Bán Vivien

Bán Vivien


Magasság: 167 cm

Testsúly: 52 kg

Születési év: 1996

Eredmények:

  • Többszörös országos fitness és fitness modell bajnok,

  • Kétszeres fitness európabajnok+ fitness modell ezüstérmes ,

  • Fitness világbajnok ezüstérmes ,

  • Fitness és fitness modell világkupagyőztes

Edzés rutin egy héten:
Heti 5-6 edzőtermi edzés + háromszori kardióedzés (versenyidőszak alatt minden nap) , heti 1-2 fitness edzés

Milyen típusú cardio-t végzel: 
35-40 perc taposás (néha  futás a szabadban) , versenyidőszakban csak éhgyomros taposás

Átlagos étrend diéta alatt: 
Protein zabpehellyel, grillezett/párolt csirkemell + hal , párolt és nyers zöldségek minden mennyiségben, barnarizs/puffasztott rizs , tojásfehérje

Táplálékkiegészítők amiket használsz:

  • Iso Whey Zero

  • Casein

  • BCAA

  • L-Glutamine

  • Creatine (A felkészülés kezdetekor)

  • Vitaminok: C-Vitamin, Calcium, Magnesium, Zinc

Kedvenc edzés módszer:
Szuperszett