Cedric Deraco

Cedric Deraco

IFBB MEN'S PHYSIQUE

Magasság: 185 cm

Súly: 90 kg

Születési dátum: 1984

Eredmények:

  • 2014 European championship IFBB Men's Physique: 10. helyezett

  • Mediterranean Bodybuilding and fitness Championships IFBB (Corsica) 2013: 2. helyezett

  • IFBB, Men's Physique 2013 (France): 3. helyezett

  • IFBB középdöntő north, Men's Physique 2013: 1. helyezett

Súlyzós edzés program:
8-10 sorozat izomcsoportonként 8-12 ismétléssel 2 perc pihenővel

Egy edzés során egy vagy kettő izomcsoportot edzem.

Kardió program:
12-14 sorozat izomcsoportonként, 15-20 ismétléssel 1 perc pihenővel, 3-4 izomcsoportot megedzve egy edzés alatt.

Étrend (diéta):
Fehér hús zöldségekkel, 200 g hús 3-4 óránként.

Táplálékkiegészítők:

  • Iso Whey Zero

  • 100% L-Glutamine

  • BCAA

  • AAKG Shock

  • Power Force

Kedvenc edzésmódszer:
Intenzív szuperszettes edzések a BioTechUSA által garantált energiával