Chris Dempfle

Chris Dempfle

IFBB PRO MEN'S PHYSIQUE

Magasság: 183 cm

Súly: 86-90 kg (Versenyidőszakban) / 91-95Kg (Off-Season)

Születési dátum: 1981. Február 25.

Eredmények:

  • 2013 | Összetett Men’s Physique első helyezett - IFBB Ben Weider Diamond Cup (IFBB Pro kártyát nyert)

  • 2013 | 3. helyezett Men's Physique (178cm felett) - IFBB Int. German Nationals

  • 2013 | 1. helyezett Men's Physique (178cm felett) - IFBB Int. North German Championships

  • 2012 | Top 10 Pro Fitness Male Model - WBFF World Championships

  • 2011 | Első német Pro Fitness Male Model a WBFF Világbajnokságon

  • 2011 | 2. helyezett Fitness Male Model - WBFF Eastern US Championships (WBFF Pro kártyát nyert)

Súlyzós edzés program:
Smart2 – hatékonyság és intuíció. Smart2 4-6-8-10 edzésmódszer amellett, hogy fokozza a teljesítményt minőségi, szálkás izmokat épít.

Cardio program: 
Smart2 és LISS (Low intensity steady state)

Étrend diéta alatt:
Nincsen speciális étrendem. A helyes táplálkozás és a testépítés egy életforma számomra. Szeretek egészségesen élni, és tudatosan szemlélni, hogy milyen ételeket viszek be.

Táplálékkiegészítők:

  • Napközben: Nitro Pure Whey Gold, 100% L-Glutamine, Beef Amino, Calcium Complete, Zinc 100, Omega 3, CLA 400

  • Edzés előtt (L-Carnitine, Thermo Drine Pro, 100% BCAA, Nitrox Therapy, AAKG 1000, Creatin PH-X)

  • Edzés után  (Protein Express, 100% L-Glutamine, HMB 3000, Creatine PH-X)

  • Lefekvés előtt (Casein Fusion, Joint & Cartilage)

Kedvenc edzésmódszer:

Smart2 - Workout Style

www.Smart2.tv