Michael Kocikowski

Michael Kocikowski

WBFF PRO MUSCLE MODEL

Magasság: 187 cm

Súly:Versenyforma 105-110 kg, Off-season: 122 kg

Születési év: 1987

Eredmények

2012 Body Xtreme Revolution – 4. hely
2011 German Newcomer Championship – 3. hely

2014 Big Boys Battle – 4. hely
2014 Berlin Championship – 1. hely
2014  German National Championship – 6. hely

2015 WBFF Denmark – 2. hely (Profi kártya megszerzése)

Edzés rutin egy héten:

Hétfő mell, váll
Kedd: hát

Csütörtök: vádli
Péntek: comb

Szombat: Kar

Milyen típusú cardio-t végzel?
Minden nap kardiózok, plusz minden második nap külön edzek hasizomra. A versenyek közeledtével egyre több H.I.I.T. edzést is beiktatok.

Táplálékkiegészítők, amiket használsz:

100%BCAA-t és 100% L-Glutamine-t az izmok védelme miatt, Iso Whey ZERO-t, hogy minőségi fehérjéhez jussak (reggel és edzés után is iszom egyet). Versenyfelkészülés alatt pedig a Desert-et használom.

Kedvenc edzésmódszer:

Nincs kifejezetten kedvenc edzésmódszerem, hallgatok a testemre és aszerint edzek. Mindig változtatom a gyakorlatokat, a legfontosabb az, hogy folyamatosan stimuláljam az izmaimat. Nagyobb súlyokat csak ritkán használok, inkább minden egyes gyakorlatot száz százalékosan szabályosan csinálok, mintsem csak dobáljam a súlyokat magam körül, hogy erősnek tűnjek.