Sima Viktória

Sima Viktória

IFBB BIKINI FITNESS VERSENYZŐ

Magasság: 160 cm

Testsúly: 53 kg

Születési év: 1990

Eredmények: Fitbalance- bikini fitness ( -160 cm) 2. Helyezett,
IFBB Testèpítô ès Fitness Kupa – bikini fitness (-163 cm) 2. Helyezett

Edzés rutin egy héten: Hètfô: hàt, Kedd: láb (feszítô), Szerda: váll, Csütörtök: kar, Pèntek: láb (hajlítò) Szombat: cardio,has,fenèk

Milyen típusú cardio-t végzel: Lèpcsôzôgèp intenzív zsírègetô programra àllítva

Átlagos étrend diéta alatt:

Ètkezès: 1;  zab + 1 adagoló kanál fehèrje,

2; marha + rizs + grill zöldsèg

3; csirkemell + kuszkusz + friss zöldsèg

4; marha + bulgur + párolt zöldsèg

5; Hal + saláta

Táplálékkiegészítők, amiket használsz: BCAA, Amino,CLA,Omega 3,C vitamin 1000mg,D vitamin,Ca-Mg, Iso Whey Zero, Casein Fusion

Kedvenc edzés módszer: guggolàs, mellhez húzàs