Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Egészséges tiramisu házi babapiskótából

2015-06-08 09:58:00

Ki ne szeretné a tiramisut, nézzük hogyan készíthetjük el a házi egészséges és  fehérje dús változatot.

Babapiskóta:

Hozzávalók:

  • 7 tojás
  • 7 púpozott ek.  teljes kiőrlésű tönkölyliszt,
  • 5 ek.  nyírfacukor vagy eritrit
  • csipet só
  • habzsák, sütőpapír

Elkészítés:

  1. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. A tojások sárgáját keverjük krémesre az édesítővel, majd kanalanként hozzákeverjük a teljes kiőrlésű tönkölylisztet is. Közben a tojásfehérjéket a csipetnyi sóval kemény habbá verjük és a lisztes masszához keverjük.
  2. Egy habzsákba töltsünk a masszából és sütőpapírral bélelt tepsibe nyomjunk babapiskóta alakú csíkokat kb. másfél cm-re egymástól. Érdemes a csíkok tetejére még egy réteget nyomni, hogy magasabb legyen.
  3. Sütőben arany barnára sütjük, kb. 5 perc alatt. Hagyjuk kihűlni és kiszáradni.

/sites/testbiotechusashop/documents/blog/_extra/192/o_tiramisu_babapiskota_20150608102100.jpg

Ha nincs időd sütni, akkor a Mannernek van teljeskiőrlésű babapiskótája.

Tiramisu:

  • 200g natúr joghurt
  • 60g fehérjepor (legjobb tiramisu ízesítésűből)
  • 6-8 db babapiskóta
  • tetejére fekete kakaópor, esetleg csokiforgács

A natúr joghurtba keverjük a fehérjeport, rétegezzük a babapiskótát és a krémet. Majd a tetejét kakaóporral megszórjuk. Hűtőbe tesszük, hogy a piskóta megpuhuljon.

Silye Gabriella, BioTechUSA sporttáplálkozási szakértő

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

KÉRDEZD GABRIELLÁT

MEGVÁLASZOLT KÉRDÉSEK

SZAKÉRTŐINK

Silye Gabriella TERMÉK TIPPJEI

Multivitamin for Women - 60 tabletta

Multivitamin for Women - 60 tabletta

MULTIVITAMIN, ÁSVÁNYI ANYAG ÉS ANTIOXIDÁNS KOMPLEX HÖLGYEK SZÁMÁRA.
Megveszem
Multivitamin for Men - 60 tabletta

Multivitamin for Men - 60 tabletta

MULTIVITAMIN, ÁSVÁNYI ANYAG ÉS ANTIOXIDÁNS KOMPLEX, HOZZÁADOTT AMINOSAVAKKAL FÉRFIAK SZÁMÁRA.
Megveszem
Zöld Wave Shaker - 600 ml

Zöld Wave Shaker - 600 ml

Zöld ,átlátszó, 600 ml-es shaker.
Megveszem
Nano Shaker szürke - 300 ml

Nano Shaker szürke - 300 ml

A legpraktikusabb és legkényelmesebb módja a turmix elkészítésének.
Megveszem

FACEBOOK