Németh Sándor
Táplálék-kiegészítő specialista, oktatási referens
Kevesen tudják, hogy a jó minőségű táplálék-
kiegészítők modern és rohanó világunk legfontosabb
felügyelői az egészségmegőrzés tekintetében.
A BioTech USA szakértői csapatának tagjaként a következő témákkal kapcsolatban segítem céljaid megvalósulását:
- fogyás felgyorsítása kiegészítők használatával
- izomtömeg növelés
- teljesítménynövelés
- erőszint fokozás
- vitalitás és közérzet javítása. tovább »

Németh Sándor BEJEGYZÉSEI

Miért jó a kreatin?

2017-01-09 10:48:00

Ha a táplálék-kiegészítők közül meg kellene nevezni a legnépszerűbbet, eséllyel a kreatin lenne a győztes. De minek is köszönhető ez a népszerűség?


Miért is ilyen népszerű a kreatin?

 

  1. Az edzésintenzitást nagyszerűen megnöveli, ami segíti az izomnövekedést, hiszen nagyobb
    terhelésre növekedéssel reagál az izomzat.

  2. Nemcsak súlyzós, de állóképességi sportágakban is rendkívül hasznos, hiszen a kreatin segítségével a közvetlen energiát adó ATP is gyorsabban termelődik, így kitartóbb leszel és lassabban fáradsz ki!

  3. Keményebben tudsz edzeni vele, így akkor is maximális intenzitást tudsz kihozni magadból, ha egyébként épp nem vagy a toppon.

  4. Az izompumpáltság és izomnövekedés nagyszerű motivációt biztosít. Megfelelő táplálkozás és edzés mellett a kreatin kiegészítés hatására látványos lesz a változás!

  5. Diétában is kifejezetten hatékony segítség, ugyanis az alacsony szénhidrát bevitel enerválttá tesz, a kreatin viszont energiával lát el és felpörget edzésre. Így hatékonyabban tudsz edzeni és jobban tudsz koncentrálni!

 

A fogyókúra sikeréhez szükséges komponensek

2017-01-08 11:05:00

 

Elhatározás
Ez az, amit nem kell magyarázni, hiszen minden január nagyjából így kezdődik, elhatározunk valamit, hogy most máshogyan fogjuk csinálni, illetve végigcsináljuk, de most tényleg, igazából, stb.


Tervezés
Na ez már masszívabb, ide már szükséges néhány részlet!


Étrend meghatározása és egy terv készítése a szükségletekhez, célhoz és szokásokhoz igazítva. Rendszerként való alkalmazás, a szükséges folyadék bevitellel, illetve a kiegészítők megfelelő használatával kombinálva. És persze az edzés, ami a formásodáshoz elengedhetetlen szintén tervet kell „szőnünk”…


A kiegészítőkről, amelyek a testsúlyunk kontrollálásában tudnak segíteni már írtunk, de hogy milyen kiegészítőkre van szükség ezek mellé - hogy biztosan elérjük a céljainkat –, erre ebben a cikkben szeretnénk betekintést engedni Nektek!



Étvágykontroll:

Spirulina - 100 tabletta

Fontos, hogy ne megszüntessük, hanem szabályozzuk az étvágyunkat, mert így a rendszeresség gyorsabban hozza az eredményeket és nem okozunk emésztőrendszeri vagy idegrendszeri problémákat, illetve minimalizáljuk a zsírraktárak visszaépülését, hiszen a testünk az energiát „csak” felhasználja és kevesebbet fog majd raktározni!

Ezek segítenek: króm, spirulina, rostok, fehérje



Anyagcsere és izomműködés támogatása:

One-A-Day - 100 tablettaTermészetesen nemcsak a fogyókúrázásnál vagy szálkásításnál, hanem mindig indokolt! Enzimtermelés, hormontermelés, immunitás támogatása.

Ezek segítenek: spirulina, multivitaminok (vitamin és ásványi anyag komplexek), magnézium, jód, fehérje, glutamin, tirozin, BCAA




Gyulladás és stresszcsökkentés:

L-Carnitine 100.000 Liquid - 500 ml

Jellemző az is, hogy megvan a megfelelő étrend, edzünk is rendszeresen, de valahogy nem alakulunk, nem jönnek az eredmények, csalódottá és kevésbé kitartókká válunk. Ráadásul a szénhidrát bevitelének kontrollja befolyásolja a közérzetünket és enerválttá és kedvetlenekké is válhatunk!

Ezek segítenek: L-karnitin, spirulina, Omega-3, CLA, Ginkgo Biloba, lecitin, glutamin, BCAA, tesztoszteronoptimalizálók (férfiaknak, 30 év felett)



Kitartás:

Ez legalább annyira fontos, mint az elhatározás, sőt erre van szükség a végső cél eléréséhez, válasszunk kis célokat és a mérleget havonta maximum 2-szer hívjuk segítségül, de a tükör vagy a ruhásszekrény rég nem látott darabjai annál inkább tudnak segíteni az eredmény morzsák gyűjtésében!

 


Boldog, fitt, egészséges és formás testben és sikerekben gazdag új esztendőt kívánok!

Igazodj el a tömegnövelők között

2016-11-26 08:43:00

Ebben a rövid cikkben szeretném átvilágítani a tömegnövelő portfóliónkat. Kik válasszák az egyiket vagy másikat és milyen extra kiegészítőket érdemes választani melléjük!

/sites/testbiotechusashop/documents/blog/_extra/289/o_tomegnovelo_20161126085117.jpg

Muscle Mass

Alap készítmény, amely kiváló azoknak, akik 16 évnél fiatalabbak vagy nem edzenek rendszeresen és a kalória bevitel nehezen megoldható számukra, naponta kétszer ideális fogyasztani 1-1 adagot!

Nitro Gain

Nitro Gain ÚJ - 908 gAz ektomorf testalkatúaknak ez a legjobb, kreatin tartalmánál fogva közvetlenül növeli az erőszintet, magasabb zsírtartalma, egyszerűbb szénhidrát összetétele és vitamintartalma pedig garantálja a gyarapodást! Naponta 2 alakalommal ajánlom fogyasztani, extra étkezésként, ez nagyon fontos, hogy ne helyettesítsünk vele étkezést, mert akkor lassabban hozza az elvárt eredményt! Ha a 150 grammos adagokat soknak érezzük egyszerre, akkor 100 g adagokat mérjünk ki és azt fogyasszuk, legalább kétszer!

Hyper Mass 5000

Hyper Mass 5000 - 1000 g zacskóA tökéletes választás a mezomorf testalkatúaknak, vagy ha arányosan szeretnénk fejlődni és közben a fokozott erőszintre is vágyunk. Többfázisú kreatin tartalma jobban hasznosul és így nagyobb fizikai teljesítményt biztosít! Kifejezetten alacsony a zsírtartalma és összetettebb a szénhidrát tartalma, ráadásul fehérjéből megfelelő mennyiséget tartalmaz adagonként! Fogyasztását a Nitro Gain-hez hasonlóan javaslom, de itt az adagok könnyebben kezelhetőek, hiszen 65 g 1 adag.

Brutal Gainer

Brutal Gainer - 1362 gA legösszetettebb, de éppen ezért a haladóknak vagy az erő állóképességi sportokhoz ajánlom leginkább, fehérjében és hatóanyagtípusokban ez adja a legtöbbet! Az adagolásáról, edzés előtt 1 órával és edzés után közvetlenül a legjobb, a pihenő napon extra étkezésként alkalmazzuk.

Alap kiegészítők:

Sohase felejtsük el hogy nemcsak a bevitt kalória és az edzés, hanem a tápanyagfelvétel, az emésztés támogatása is fontos! Néhány termék típust felsorolok, amik mind hasznosak a sikeres fejlődésért!

 

  • Multivitamin készítmények
  • Spirulina tabletta
  • Omega-3 gél kapszula

 

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Ízületi rendszert érintő problémák kezelése

2016-10-16 15:05:00

Nem először olvashattok arról, hogy mikor és miért van szükség az ízületek normál működését segítő kiegészítőkre! A bemelegítés és a nyújtás szintén elengedhetetlen, ahogy a változatos étrend is alapvető az egészséges ízületi rendszerhez!

/sites/testbiotechusashop/documents/blog/_extra/282/o_izuletsanyi_20161016151155.jpg

3 kiegészítőt választottam, amit jobban megismerhettek:

A következő termékek egy családba tartoznak, de nem lehet erősorrendet felállítani közöttük, inkább a felhasználás, illetve az alkalmazandó célokhoz igazítanám a jellemzésüket!

Arthro Guard - 120 tablettaArthro Guard

Széles körben alkalmazható, akár megelőzésre is ideális, kisebb (50 kg alatt) és nagyobb (100 kg felett) testsúly esetén is választható, hiszen tablettás kiszereléssel rendelkezik.

Összetett hatóanyag tartalma miatt nem csak a porcok újraépítésében és kenésében, hanem a gyulladások és az esetleges fájdalom csillapításában is segíthet, mind emellett a növényi kivonatai támogatják a méreganyagok eltávolítását is, amelyek a reumatikus jellegű problémák okozatai. Étkezésekkor és/vagy edzést követően javaslom szedni! 2 hónapig ajánlom szedni, ha megelőzésre is gondolunk, akkor évente 2-szer ajánlatos egy-egy dobozzal elfogyasztani kúraként!

A folyadékbevitel a méregtelenítő és a hidratációs funkciók fokozásában itt is segít, tehát erre is figyeljünk.

Arthro Guard Liquid - 500mlArthro Guard Liquid

Kiemelkedően magas kollagén tartalma - kötőszövet alkotó anyagként - segíti elérni a gyorsabb gyógyulást és így lerövidülhet a rehabilitáció ideje! Magas MSM tartalma szintén sokat javíthat a szövetreprodukción és a gyulladás minimalizálásában, amivel hamarabb lesz terhelhető a végtag, illetve az ízület! Ez a termék is használható a fiatalabbak számára (12 év alatt), de számukra kisebb (15 ml) dózist javaslok. A legideálisabb sérülés után, 2-4 hétig fogyasztani mindennap, gyors, terápiás „eszközként”.

Arthro Guard Pack - 30 csomagArthro Guard Pack

Ez a termék a portfólió legösszetettebb formulája, 1 hónapos adag és a magas és komplex hatóanyag tartalma miatt általában megoldja a rábízott feladatott, legyen az erős fájdalommal terhelt ízület. A komplexitását a lenmagolaj kivonat és az Arthro Guardnál magasabb hatóanyag tartalom adja, főleg olyanoknak ajánlom, akik gyorsabb megoldást keresnek a problémájukra vagy kompromisszumok nélküli terméket a megelőzésre! Szedése speciálisabb, naponta 1 csomagtartalmát kell beszedni, a nap folyamán szétosztva, de erről is olvashattatok már korábban!

Jó ízületet és sok, sportos napot kívánok!

Németh Sándor,

táplálék-kiegészítő specialista

 

 

Te mit vinnél magaddal egy lakatlan szigetre?!

2016-07-11 09:38:00

Morning Protein - 30 gNa jó ez így elég elcsépelt… akkor inkább azt kérdezem: Mik azok a kihagyhatatlan kiegészítők amiket el kell vigyek a nyaralásra?

Sikerült beleférni a bikinibe vagy a kockákat előcsalogatnod, jó lenne megtartani őket.

Fehérje pótlás

Jellemzően vízpart mellé vágyunk, és ha szerencsénk van borzasztóan meleg és napos időnk is lesz… Bizony, ilyenkor nehezen megy a fehérje bevitel. Ilyenkor is nagyon praktikus néhány tasak finom, gyümölcsös ízű és könnyen emészthető Iso Whey Zero fehérjét magunkkal vigyünk. De a bulizós esték után a reggeli „regenerációs lábadozáson” is sokat segíthet a Morning Protein, amely mind a koffein és mind a fehérje tartalmánál fogva nagyszerűen kozmetikázhatja a hiányos napi tápanyagbevitelünket.

Folyadék pótlás - hasznos aminosavval

A Glutamin aminosav pótlása is jót tesz, hiszen mind az idegrendszerünk, mind az izomzatunk sokat fel tud használni ebből a nemes tápanyagból, ízesített formában kiváló szomjoltó és sokkal hasznosabb, mint bármelyik long drink, a Glutanator termékünkből elérhető 1 adagos kiszerelés is így ez könnyebben hordozhatóvá válik!

/sites/testbiotechusashop/documents/blog/_extra/259/o_pexels-photo-large_20160711102807.jpg

Bőrvédelem táplálék-kiegészítővel

Ne feledkezzünk el a bőrünk védelméről sem, mindig használjunk magas faktorú napozókrémeket és a belülről való védelmet is felerősíthetjük a C-vitamin és Béta-karotin tartalommal is rendelkező kapszulás Solar termékünk használatával, ráadásul gyorsabban – leégés nélkül – tudunk barnulni!

Reds - 150 gMégse gyarapodjon a zsírpárna

Ha nem tudunk ellenállni fantasztikus fagylaltba oltott költeményeknek és egyéb szürreális kreálmányoknak, akkor egy kis időt nyerhetünk a HCA segítségével, amely képes blokkolni az egyszerű Szénhidrátok zsírrá alakulását végző enzimműködést.

Üdítő vitaminpótlás

A vitaminpótlás is indokolt, de itt is kalkulálva a napi Rutin megváltozásával, azaz nem edzünk (vagy „csak”aktívan pihenünk), de azért izzadunk. A gyümölcs kivonatokra épülő vitamin és ásványi anyag komplex, amely Reds névre hallgat, nagyon jó megoldás - friss gyümölcsökkel felturbózva vitamindús limonádét is készíthetünk!

Fitt pihenést mindenkinek!

Németh Sándor

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

01

KÉRDEZEK TŐLE

MEGVÁLASZOLT KÉRDÉSEK

SZAKÉRTŐINK

FACEBOOK