A fitnesz segített talpra állni – bemutatkozik Sandra Prikker!
Mikor kezdtél edzeni és miért?
Mindig sportoltam valamit. Tánccal kezdtem aztán belekóstoltam a kickboxba is, ami a szenvedélyemmé vált. Aztán amikor a kickboxot abba kellett hagynom, elkezdtem lejárni az edzőterembe. Ez olyan 4-5 éve volt.
Volt mentorod, példaképed a kezdeteknél, vagy mindent magadtól tanultál?
Volt egy edzőm, aki irányította az edzéseimet és a diétámat, de a példaképem kezdetben Andrea Brazier volt.
Mi motivált abban, hogy színpadra lépj?
Ez egy teszt volt saját magam számára. Kíváncsi voltam, el tudok-e jutni a színpadi formáig a diétával. Már elég jó formában voltam akkor is, de nekiálltam egy 4 hetes kemény diétának, hogy 100%-os legyen a forma.
Melyik testrészedre vagy a legbüszkébb?
Leginkább a lábamra és a fenekemre vagyok a legbüszkébb. Háromszor van egy héten lábedzésem.
Fitness modellnek vagy versenyzőnek tartod magad alapvetően?
Csak egyszer versenyeztem és rájöttem, hogy ez nem igazán az én világom. Így inkább fitness modellnek tartom magam.
Hogy néz ki egy átlagos napod?
Felkelek, megeszem a reggelimet és kardiózom. Ellenőrzöm a webes edzésalkalmazásom online tagjait, ez kb. 1 óra, aztán nekikezdek a napi munkámnak és a többi tennivalónak. Dizájnerként dolgozom. Ezután késő este jutok el edzésre. Hetente még 2-3 fotózásom is van.
Van valamilyen speciális szálkásító étrended, vagy egész évben formában vagy?
Van egy szálkásító programom, de alapvetően olyan formát tartok, amivel maximum 6 hét alatt tökéletes formába tudok lendülni.
Milyen táplálék-kiegészítőket használsz tömegnövelésben és szálkásításban?
A tömegnövelés időszakában használok kreatint és plusz szénhidrátot edzés előtt, szálkásításnál pedig jönnek a zsírégetők, BCAA, glutamin és multivitamin.
Van valamilyen speciális edzésmódszered? Milyen gyakorlatokat és kardiógépeket kedvelsz inkább?
Régebben nagy súlyokkal és alacsony ismétlésszámmal dolgoztam, de ez nem tett túl jót az ízületeimmel és most inkább kisebb súllyal és nagyobb ismétlésszámokkal dolgozom. Úgy veszem észre, hogy erre a testem is jobban reagál.
A lépcsőzőgépet szeretem a legjobban a kardiógépek közül és kickboxolok még kardió gyanánt.
Mit jelent számodra a fitness?
A fitnesz egy életforma, de nem az egész életem. Edzek, mert szeretnék egészséges lenni és a fitnesz jelenti a legkönnyebb utat, hogy fitt maradjak.
A szenvedélyem a kickbox, ami terápiaként is jól működik. Nagyon jó stressz levezetés gyanánt.
Mit üzensz a BioTechUSA követőinek?
Alig várom, hogy találkozzunk, nagyon izgatott vagyok a jövőt illetően, mert egy remek csapatba csöppentem, ráadásul nagyszerű termékeket használhatok!
Köszönjük a beszélgetést!
BioTechUSA