Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Bőrszépítő ételek

2015-01-26 11:03:00

Költhetsz fájdalmas ezer forintokat különböző kozmetikumokra, de a természet és a tápanyagok erejét nem helyettesítheted semmilyen kencével. Most átnézzük, melyek azok az ételek, amelyeket a bőröd szépsége érdekében érdemes fogyasztani.

  1. /sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1729/o_GreenTeaFocus_20150126113325.pngKaliforniai paprika: Magas C-vitamin-tartalmú és jelentős mennyiségű rostot, valamint B₆-vitamint tartalmaz. Gazdag karotinforrás, amely segít a ráncok megelőzésében és javítja a vérkeringést a bőröd felé. Az aknék ellen is érdemes bevetni.
  2. Étcsokoládé: Antioxidánsokban és flavonokban gazdag, amelyek ragyogást adnak a bőrnek. Az antioxidánsok csökkentik a bőr érdességét és védenek a Nap okozta sérülések ellen. Fokozza a vérkeringést, ami segíti a bőr egészségének megőrzését. Az étcsokoládé akkor ideális, ha legalább 80%-os kakaótartalmú és nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
  3. Lazac: Nagyszerű választás, ha stresszel, vagy depresszióval küzdesz. Kiváló D-vitamin-forrás. Telítetlen zsírsav tartalma késlelteti a ráncok kialakulását és hidratálja a bőrt. Erős, egészséges hajad lesz, ha heti egy-két alkalommal lazacot fogyasztasz.
  4. Kókuszzsír: Laurinsavat tartalmaz, ami antibakteriális és távol tartja a vírusokat, a fertőzést, a gyulladást és az aknét. Gazdag esszenciális zsírsav-, és E-vitamin-forrás. Hidratálja, puhává teszi a bőrt, így segíti a ráncok csökkenését.
  5. Zöld tea: Az antioxidánsok mellett rengeteg aminosavat, l-theanint tartalmaz, amelyek csökkentik a stressz-szintet és megnyugtatják a testet. A forró tea katekineket tartalmaz, amely rákellenes és gyulladásellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A zöld tea ráadásul csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét.
  6. Spenót: Nagyon egészséges és tápanyagokban gazdag étel. Vasat, folátot, klorofillt, E-vitamint, magnéziumot, A-vitamint, rostokat, fehérjét és C-vitamint tartalmaz. Az A-, C- és E-vitaminok nagyszerű hatással vannak a bőrre. Szinte minden bőrprobléma esetén hatékony segítség a spenót.
  7. Magvak: Chia-mag, napraforgómag, tökmag, lenmag – mind nagyszerű tápanyagok a bőröd számára. Szelént, E-vitamint, magnéziumot és fehérjét is tartalmaznak. A Szelén és fehérje fontos a ráncok ellen, az E-vitamin fokozza a bőröd hidratáltságát, a Magnézium csökkenti a stressz-szintet. Az omega-3 zsírsav a ráncok és aknék ellen hatásos.
  8. Zeller: Minden nap fogyasztható nagyszerű tápanyag. Sokan alulértékelik ezt a rendkívüli zöldséget, ám K-vitamin-tartalma nagyszerűen hozzájárul a megfelelő vérkeringéshez és csökkenti a magas vérnyomást. Csökkenti a stressz-szintet. Nátrium-, kálium- és víztartalma a megfelelő hidratáltsági állapothoz járul hozzá.
  9. Papaya: Hazánkban nem túl elterjedt a fogyasztása, pedig nagyon hasznos tápanyagokat és 100 g-onként csupán 39 kalóriát tartalmaz. Alacsony fruktóztartalmú és nagyszerűen emészthető. C-vitamint, béta-karotint, E-vitamint tartalmaz, amelyek mindegyike hatékony fegyver az aknék és a gyulladások ellen.
  10. Répa: Nem csak a szemed egészsége szempontjából kiváló, de a bőrödnek is! Segíti a pattanások kitisztulását, amelyek többnyire a felesleges faggyú és az elhalt bőr keveredéséből alakulnak ki. A répa gazdag A-vitamin-forrás, ami segíti a bőr tisztulását. Csökkenti a rákos bőrsejtek kialakulásának esélyét is.
/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1729/o_iStock_000010358622_Full_20150126113800.jpg

Nem kell mindezen ételeket napi szinten fogyasztani, de ha néhányukból eszel minden nap, már sokat tettél a bőröd szépségéért. Ha erre sincs lehetőséged, akkor célszerű vitamin- és ásványi anyag tablettával pótolni a hiányt. Kerüld az egészségtelen ételeket, túl sok cukrot, transzzsírokat és finomított szénhidrátokat, mert ezek is befolyásolják a bőr állapotát.

 

BioTechUSA


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KULCSSZAVAK

kókusz » zöld tea » spenót » olaj » zsír » csokoládé » lazac » kaliforniai paprika » zöldségek » ételek » szépség » bőr »

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

Multivitamin for Women - 60 tabletta

Multivitamin for Women - 60 tabletta

MULTIVITAMIN, ÁSVÁNYI ANYAG ÉS ANTIOXIDÁNS KOMPLEX HÖLGYEK SZÁMÁRA.
Megveszem
Multivitamin for Men - 60 tabletta

Multivitamin for Men - 60 tabletta

MULTIVITAMIN, ÁSVÁNYI ANYAG ÉS ANTIOXIDÁNS KOMPLEX, HOZZÁADOTT AMINOSAVAKKAL FÉRFIAK SZÁMÁRA.
Megveszem
Multi Hypotonic Drink - 1 000 ml

Multi Hypotonic Drink - 1 000 ml

1:65 HIGÍTÁSI ARÁNYÚ FOLYÉKONY ITALKONCENTRÁTUM AZ ENERGIA ÉS A VITAMINOK PÓTLÁSÁRA EDZÉS KÖZBEN.
Megveszem
Green Tea Focus - 90 kapszula

Green Tea Focus - 90 kapszula

80%-OS EGCG ÉS 10%-OS KOFFEIN TARTALMÚ ZÖLD TEA KIVONAT KAPSZULÁZVA, MELYNEK VITAMIN ÖSSZETEVŐI TERMÉSZETES MÓDON VESZNEK RÉSZT AZ ENERGIZÁLÁSBAN ÉS AZ ANYAGCSERE-FOLYAMATOK NORMALIZÁLÁSÁBAN.
Megveszem

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Feszes karokat szeretnél?