TALÁLATI LISTA

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

„A mai naptól megváltozom, új életet kezdek”, fogadkoznak sokan újévkor. A fogadalmak sokszor egy egészségesebb,...»
Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!

Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!

Az elmúlt napokban több ismerősöm is lelkes életmódváltásba kezdett és természetesen előjöttek az elmaradhatatlan...»
A ketogén diétáról

A ketogén diétáról

Hivatalosan is itt a tavasz, lassan szükségtelenné válnak a nagy télikabátok, sőt ahogy az idő melegedni fog, egyre...»
Gyorsítsuk a fogyást! De ne így!

Gyorsítsuk a fogyást! De ne így!

Előfordult már, hogy olyan emberrel találkoztál a konditeremben, aki nyáron is hosszúnadrág-pulóver szerelésben...»
Mi az a „zsírégető pulzus”?

Mi az a „zsírégető pulzus”?

„Zsírégető pulzus”… – egy gyakran használt, divatos kifejezés, mely sokszor félreértésre ad okot. Mit jelent...»
Ne (sz)edd vissza!

Ne (sz)edd vissza!

Sikerült lefogyni? Több sikertelen fogyókúrán túl vagy már? A kezdeti sikerek nem voltak tartósak? Ha nem azok közé...»
Ételek, amiket egyáltalán nem kellene enni

Ételek, amiket egyáltalán nem kellene enni

Sosem értettem, miért borul ki mindenki arra a hírre, hogy drágul a liszt és a cukor. Ez talán az a két étel, amelyek...»
Zsír vagy víz?

Zsír vagy víz?

Gyakran nem tudjuk eldönteni, hogy mi is a cél. Ami rajtam van még pár kiló, az vajon zsír vagy víz? És hogyan tudom...»
Hogyan segít a CLA a fogyásban?

Hogyan segít a CLA a fogyásban?

A CLA, vagyis konjugált linolsav egy zsírsav, amely temrészetes formában a húsokban és tejtermékekben fordul elő....»
01

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

A tömegnövelés tudománya Mi az a tömegnövelő és miért jó? Ki szedheti és mikor? Milyen eredményt lehet vele...»
Tovább...