Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Fehérjés zabpelyhes zöldalmás csodagolyó

2016-04-22 11:00:00

Hozzávalók:

 

  • 2 nagyobb méretű zöldalma (savanyú!)
  • 150 gramm teljes kiőrlésű zabpehely
  • 100 gramm kókuszreszelék
  • 45 gramm csokis fehérjepor (ISO whey zero)
  • 3 teáskanál holland kakaópor
  • ízlés szerinti édesítő (folyékony steviat használok hozzá – de ebből sem kell sok)

 

/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1929/o_BallaNikolett03.31_20160422110334.jpg

Elkészítés:

Először reszeld le az almát egy nagyobb lyukú reszelőn (természetesen hámozás után), majd add hozzá az összes többi hozzávalót, kivéve a kókuszreszeléket, mert annak csak a ¾ részét (a maradékban fogod a golyókat megforgatni). Gyúrd össze az alapanyagokat, amelyből egy massza készül; letakart fedővel tedd a hűtőbe 1 órára. Ha az 1 óra eltelt, formázz mogyorónyi nagyságú golyókat, s forgasd meg a kókuszreszelékben (az elején félretett ¼ részben). Egészségedre :)

Nekem általában 20 kisebb golyó készül. 1 db golyó tápanyag értéke vonatkozásában jó hír az, hogy alacsonyszénhidráttartalma van (7 g), és 77 kalóriát tartalmaz.

Balla Nikolett


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KULCSSZAVAK

diéta » golyó » zöldalma » zabpehely » fehérje » recept » sütemény »

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

AAKG Shock Extreme - 500 ml

AAKG Shock Extreme - 500 ml

FOLYÉKONY EDZÉS ELŐTTI FORMULA, MAGAS DÓZISÚ AAKG-VAL ÉS MAGNÉZIUMMAL.
Megveszem
Go Protein - 80 g

Go Protein - 80 g

FEHÉRJÉT TARTALMAZÓ SPORTTÁPLÁLÉK-KIEGÉSZÍTŐ SZELET, BCAA-VAL, L-GLUTAMINNAL ÉS VITAMINOKKAL.
Megveszem
Lecithin - 55 kapszula

Lecithin - 55 kapszula

SZÓJABAB OLAJBÓL KIVONT LECITIN KÉSZÍTMÉNY, AMELYNEK KÉT FŐ ALKOTÓELEME AZ INOZITOL ÉS A KOLIN. A KOLIN RÉSZT VESZ A NORMÁL ZSÍRANYAGCSERÉBEN.
Megveszem
BioTechUSA  fekete füst Wave+ Shaker 600ml(+200ml+150ml)

BioTechUSA fekete füst Wave+ Shaker 600ml(+200ml+150ml)

Három tároló rekesszel rendelkező, fekete füst shaker.
Megveszem

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Funkcionális edzés G Flex-szel! - 1. rész