TALÁLATI LISTA

Bemutatkozik a HIIT (High Intensity Intervall Training). II.rész

Bemutatkozik a HIIT (High Intensity Intervall Training). II.rész

Az előző részben megtudhattad miről is szól a HIIT módszer, mit érhetsz el vele, milyen szabályokat tarts be, ha...»
Mindenki súlyt emel!

Mindenki súlyt emel!

Tényleg mindenki súlyt emel? Igen! Gondoljuk csak végig....»
Edzés + regeneráció = siker

Edzés + regeneráció = siker

A fascia (izompólya) a kötőszövet egy típusa, mely kollagénrostokból épül fel. A testben található legelterjedtebb...»
Funkcionális edzés és néhány tévhit körülötte

Funkcionális edzés és néhány tévhit körülötte

A mai fitnesztrendek eladhatóságát nagyban javítja, ha a felkínált mozgásformát a funkcionális jelzővel is megtámogatjá...»
A core izmok edzésének fontossága

A core izmok edzésének fontossága

Első kérdés, ami már a cikk címe alapján felmerülhet bennünk, hogy mik is azok a „core izmok”? A „core izmok”...»
„CrossFit or not fit!”

„CrossFit or not fit!”

A címben foglalt mottó gyakran olvasható a CrossFit® edzéseket népszerűsítő honlapokon, videókban. De miért ennyire...»
Edzés otthon – GFlex-szel

Edzés otthon – GFlex-szel

A GFlex az egyik legkomplexebb edzéslehetőséget rejtő eszköz, ami kifejezetten alkalmas otthoni használatra, hiszen...»
Tanulj a gyerekektől! Régi-új, játékos mozgásforma a berozsdásodott ízületek ellen

Tanulj a gyerekektől! Régi-új, játékos mozgásforma a berozsdásodott ízületek ellen

Talán te is nézted már irigykedve a gyerekeket, hogy milyen hajlékonyak, tekeregnek össze-vissza, nem fáj a derekuk,...»
HunBars streetworkout csapat a Mr. és Miss Beach Body versenyén

HunBars streetworkout csapat a Mr. és Miss Beach Body versenyén

A rengeteg program mellett újabbal bővült a 2013. július 27-i program. A HunBars, Magyarország elsőszámú "Street...»
01

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

A tömegnövelés tudománya Mi az a tömegnövelő és miért jó? Ki szedheti és mikor? Milyen eredményt lehet vele...»
Tovább...