Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

L-carnitine kisokos

2016-04-07 13:23:00

Mire is jó az l-carnitine, kinek, mikor és milyen mennyiségben ajánlott a fogyasztása? Tudj meg mindent erről a népszerű táplálék-kiegészítőről!

Az L-carnitint lizin és Metionin aminosavakból szintetizálja a szervezet azért, hogy segítse a tápanyagokból energiához jutni. Számos természetes forrása mellett (avokádó, tejtermékek, vörös húsok) táplálékkiegészítő formában is elérhető.

/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1891/o_iStock_000067861867_XXXLarge_20160407150258.jpg

Mi az L-carnitine funkciója?

Az L-carnitine a hosszú láncú zsírsavakat - mint a trigliceridek -, a sejtekbe szállítja, ahol az energia előállítása zajlik. Így hasznos segítség, ha fogyni szeretnél, hiszen a mozgás során felszabaduló zsírsavakat az l-carnitine segítségével nagyobb hatékonysággal tudod elhasználni energiaként. Így kitartóbb leszel az edzésen, később jön a fáradás és csökken a zsírpárna. Állóképességi sportoknál is kifejezetten jól jön ez. Ráadásul késlelteti az izomláz kialakulását és segíti a regenerációt. Számos betegségnél sikeresen alkalmazható, így például bizonyos keringési rendszeri betegségek esetén is.

Kinek ajánlott az L-carnitine?

Bárkinek ajánlható az L-carnitine, hiszen nagyon hasznos aminosav, így diétázóknak, fogyókúrázóknak is javasolható. Idősek, vegánok és szoptató kismamák esetén a szervezet l-carnitine termelése csökken, így számukra is kifejezetten javasolható. Akiknek izomfáradás, izomgörcsök miatt regeneráció szükséges, számukra is jól jöhet az L-carnitine.

Mennyi az ajánlott mennyiség?

1-3 gramm mennyiségű l-carnitine javasolt egy-egy edzés előtt fél-1 órával.


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KULCSSZAVAK

L-carnitine kisokos »

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Top 10 zsírégető tipp