TALÁLATI LISTA

A BCAA és más aminosavak szerepe a sportokban

A BCAA és más aminosavak szerepe a sportokban

Az élsportban régóta köztudott, hogy a regenerálódáshoz mennyire fontosak az aminosavak. Manapság azonban a hobbisportolók...»
A legfontosabb aminosavak sportolóknak

A legfontosabb aminosavak sportolóknak

Mik is azok az aminosavak és pontosan melyeket is érdemes fogyasztani sportoláshoz? Tudj meg mindent a BCAA-ról, glutaminról,...»
Mivel kombináld a fehérjét?

Mivel kombináld a fehérjét?

A különböző célok és sportágak különböző táplálék-kombinációt igényelnek, ezekből mutatunk be néhányat!...»
Hogyan kezdjünk neki az edzőtermi edzésnek?

Hogyan kezdjünk neki az edzőtermi edzésnek?

Eljátszottál már a gondolattal, milyen jó lenne konditerembe járni edzeni? Tetszenek a fitnesz modellek és Te is szeretnél...»
Kinek a tanácsára hallgass?

Kinek a tanácsára hallgass?

Ahogy egyre nagyobb teret hódít az egészséges életmód, úgy szaporodnak a témával foglalkozó weboldalak, blogok...»
Tömegnövelő kisokos

Tömegnövelő kisokos

Félelmet keltő megnevezés, rengeteg pletyka veszi körül, minden szülő rémálma, hogy ilyesmit találjon gyermeke...»
Hogyan válaszd ki a számodra szükséges fehérje turmixot?

Hogyan válaszd ki a számodra szükséges fehérje turmixot?

Mi is a fehérje turmix? A hivatalos megfogalmazás szerint „különleges táplálkozási célú élelmiszer”, amelyet...»
Mikor érdemes fehérje turmixot fogyasztani?

Mikor érdemes fehérje turmixot fogyasztani?

A hivatalos megfogalmazás szerint „különleges táplálkozási célú élelmiszer”, amelyet több célból érdemes...»
Mikor érdemes fogyasztani a kreatint?

Mikor érdemes fogyasztani a kreatint?

Ha egyetlen időpontot kellene megnevezni, amikor a kreatint a legfontosabb alkalmazni, az az edzés után lenne, hiszen...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

A tömegnövelés tudománya Mi az a tömegnövelő és miért jó? Ki szedheti és mikor? Milyen eredményt lehet vele...»
Tovább...