Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Sült túró recept

2016-03-11 09:24:00

Odavagyok az édességért. Gondolom, ezzel nem vagyok egyedül! Személy szerint imádom a túrós-joghurtos süteményeket, így ezekből szoktam diétás verziót készíteni. Ha már unod a kipróbált diétás receptjeidet, íme egy új. Főszerepben a tehéntúró!

Esténként sokszor fogyasztok zsírszegény túrót, de hogy őszinte legyek három év alatt kicsit megcsömörlöttem. Ilyenkor kezdek el kísérletezni, és habár ez a verzió nem 100%-ig diétás, így nem is este, de napközben bátran lecsúszhat egy szeletke belőle.

/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1871/o_sult_turo_20160223115024.png

Akkor a hozzávalók:

  • 1 zacskó zsírszegény tehéntúró
  • 4 tojás
  • fél bögre kókuszliszt
  • 3 evőkanál kókuszzsír
  • 2 kanál Iso Whey Zero vaníliás
  • 2 dl zsírszegény tej
  • 2 dl zsírszegény tejszín
  • 3 evőkanál citromlé
  • reszelt citromhéj
  • édesítő ízlés szerint
  • 1 kiskanálnyi sütőpor

Az elkészítés menete:

  1. turmixold össze botmixerrel a túrót, hogy krémesebb állaga legyen, és adj hozzá tetszőleges mennyiségű édesítőt
  2. keverd el a sütőport a kókuszlisztben, reszelj hozzá citromhéjat és öntsd rá a citromlevet
  3. verd fel a tojásfehérjéket habbá, 2 sárgáját tegyél félre
  4. melegítsd fel a tejet és a tejszínt (forráspontig hevítsd, majd vedd le a tűzről és 1 percig kavargasd még)
  5. add a kész krémhez a kókuszzsírt
  6. most pedig egy nagy tálba keverd össze a lisztes keveréket,a túrót, a pudingot és a két tojássárgáját, keverd hozzá a fehérje port
  7. óvatosan dolgozd össze, hogy a tojáshab ne essen össze annyira
  8. kókuszzsírral kikent kis tepsibe öntsd a masszát
  9. 180 fokon süsd 20 percig
  10. vád meg míg kihűl
  11. már EHETED IS!

Bon Appetit!

Kővágó Heni


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KULCSSZAVAK

nasi » alacsony kalória tartalom » diéta » édesség » túró » sült » » desszert » Kővágó Heni »

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Edzés a szabadban