TALÁLATI LISTA

Olaj-ismertető

Olaj-ismertető

Mi az, amire a gépjárművek, és az emberi szervezet működéséhez is szükség van? Olaj! Természetesen nem ugyanaz...»
Laktózérzékenység

Laktózérzékenység

A laktózérzékenység a szervezet laktóz, más néven tejcukor bontási képességének zavarát jelenti. A tejtermékekben...»
Tömegnövelő étrend férfiaknak

Tömegnövelő étrend férfiaknak

A férfiak a nőkkel ellentétben abban az előnyben vannak, hogy adottságaiknál fogva bátrabban állhatnak neki a tömegnövel...»
Szuperrostok

Szuperrostok

Akár az egészséged megőrzése a célod, akár fogyni szeretnél; egy kiegyensúlyozott étrendben a mikro és makro tápanyagok...»
Ektomorf tömegelés – 1. rész

Ektomorf tömegelés – 1. rész

Míg egyesek azzal küzdenek, hogy megszabaduljanak néhány felesleges kilótól, mások vékony alkatukkal elégedetlenek;...»
Egy tudatos tömegnövelés alapjai

Egy tudatos tömegnövelés alapjai

Ahogy egyre hidegebb lesz, jönnek a vastag pulcsik, vége a bikiniszezonnak. Sokunknál a diétát felváltja egy tömegelősebb...»
Minden nap egy alma

Minden nap egy alma

Biztosan sokan ismeritek a mondást, miszerint "minden nap egy alma, az orvost távol tartja". Ha ez nem is igaz 100%-ban,...»
Miért káros a cukor?

Miért káros a cukor?

A szénhidrát két típusát különböztetjük meg: egyszerűt és összetettet. Az összetett szénhidrát lebontása...»
Gluténérzékenység

Gluténérzékenység

A glutén érzékenység vagy lisztérzékenység esetén a szervezet a gluténra rendellenesen reagál. A búzában, árpában,...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

A tömegnövelés tudománya Mi az a tömegnövelő és miért jó? Ki szedheti és mikor? Milyen eredményt lehet vele...»
Tovább...