Ugrás a tartalomhoz
Receptek

Méregtelenítő smoothie

Méregtelenítő zöld smoothie

A zöld királynő

Hozzávalók

  • 2 kelkáposzta levél
  • egy kisebb avokádó fele
  • 80 g szeletelt mangó
  • 3 db eper
  • negyed kígyóuborka
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • 1-3 evőkanál kókuszszirup
  • jég, víz, amennyi szükséges

Elkészítés

Turmixold össze a hozzávalókat egy turmixgépben egy percig. Ha úgy látod, hogy maradtak még nagyobb darabok benne, turmixold tovább. Adj hozzá még jeget vagy vizet, ha túl sűrűnek érzed.

Milyen előnyei vannak ennek a zöld smoothie-nak?

  1. Telítettség érzést ad.
  2. Az avokádóban lévő cukor – az úgynevezett mannoheptulóz – lelassítja az inzulin felszabadulását és nem leszel olyan kívánós.
  3. Tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyeknek köszönhetően gyorsabban átvészelheted a másnaposságot.
  4. Bár a kókuszszirup plusz kalóriákat jelent, a glikémiás indexe mindössze 35. Ezért nem fogja hirtelen megemelni az inzulin szintedet a turmix elfogyasztása.

Tápérték adatok:

356 kcal – 63 g szénhidrát – 12 g zsír – 6 g fehérje