
Receptek
Méregtelenítő smoothie
Hozzáadva: 2018.01.01, 14:22
205

A zöld királynő
Hozzávalók
- 2 kelkáposzta levél
- egy kisebb avokádó fele
- 80 g szeletelt mangó
- 3 db eper
- negyed kígyóuborka
- 1 evőkanál frissen facsart citromlé
- 1-3 evőkanál kókuszszirup
- jég, víz, amennyi szükséges
Elkészítés
Turmixold össze a hozzávalókat egy turmixgépben egy percig. Ha úgy látod, hogy maradtak még nagyobb darabok benne, turmixold tovább. Adj hozzá még jeget vagy vizet, ha túl sűrűnek érzed.
Milyen előnyei vannak ennek a zöld smoothie-nak?
- Telítettség érzést ad.
- Az avokádóban lévő cukor – az úgynevezett mannoheptulóz – lelassítja az inzulin felszabadulását és nem leszel olyan kívánós.
- Tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyeknek köszönhetően gyorsabban átvészelheted a másnaposságot.
- Bár a kókuszszirup plusz kalóriákat jelent, a glikémiás indexe mindössze 35. Ezért nem fogja hirtelen megemelni az inzulin szintedet a turmix elfogyasztása.
Tápérték adatok:
356 kcal – 63 g szénhidrát – 12 g zsír – 6 g fehérje