Cross-training

Mindig √©rkezz felk√©sz√ľlten a p√∂rgŇĎs, intenz√≠v edz√©sekre! Ebben egy j√≥l √∂ssze√°ll√≠tott √©trend, a regener√°ci√≥ra ford√≠tott minŇĎs√©gi idŇĎ √©s 1-2 √©trend-kieg√©sz√≠tŇĎ remek t√°rsaid lesznek.

  • Sport: intenz√≠v aerobik √≥rat√≠pusok - BiotechUSAIntenz√≠v aerobik √≥rat√≠pusok
  • Sport: Kettlebell - BiotechUSAKettlebell
  • Sport: FEGYENCEDZ√ČS - BiotechUSAFEGYENCEDZ√ČS
  • Sport: HIIT - BiotechUSAHIIT
  • Sport: Cross-training - BiotechUSACross-training
  • Sport: Streetworkout - BiotechUSAStreetworkout

A siker √∂sszetevŇĎi a tehets√©gen √©s kitart√°son k√≠v√ľl

MegfelelŇĎ energiabevitel

A sportol√≥k energiaig√©nye √°ltal√°noss√°gban magasabb, hiszen egy edz√©s sor√°n ak√°r 400 kcal-t is el√©gethet√ľnk √≥r√°nk√©nt. Az edz√©s alatti energiafelhaszn√°l√°s t√∂bb t√©nyezŇĎtŇĎl f√ľgg, pl.: a sport√°g jellege, az edz√©s intenzit√°sa, az edz√©s idŇĎtartama, a sportol√≥ tests√ļlya, testfelsz√≠ne.

A sportol√≥k energiaig√©nye √°ltal√°noss√°gban magasabb, hiszen egy edz√©s sor√°n ak√°r 400 kcal-t is el√©gethet√ľnk √≥r√°nk√©nt. Az edz√©s alatti energiafelhaszn√°l√°s t√∂bb t√©nyezŇĎtŇĎl f√ľgg, pl.: a sport√°g jellege, az edz√©s intenzit√°sa, az edz√©s idŇĎtartama, a sportol√≥ tests√ļlya, testfelsz√≠ne.

Cross-training: √Āltal√°nos - BiotechUSA
Cross-training: MegfelelŇĎ energiabevitel - BiotechUSA

Regener√°ci√≥ √©s minŇĎs√©gi pihen√©s

A megfelelŇĎ regener√°ci√≥hoz pihen√©sre van sz√ľks√©g, m√≠g a feh√©rje elegendŇĎ bevitele n√©lk√ľl az izomt√∂meg megtart√°sa √©s n√∂vel√©se elk√©pzelhetetlen, ez kŇĎbe van v√©sve, sportt√≥l f√ľggetlen√ľl.

A napi javasolt feh√©rjebeviteli √©rt√©k: 1,8-2 g/ttkg. Az edz√©s ut√°ni gyors feh√©rjep√≥tl√°shoz praktikus egy k√∂nnyen felsz√≠v√≥d√≥, tejsav√≥ alap√ļ feh√©rj√©t v√°lasztani.

A k√©sŇĎ esti edz√©sek ut√°ni gyorsabb elalv√°st a BioTechUSA Melatonin term√©kkel t√°mogathatod.

Cross-training sportok: Regener√°ci√≥ √©s minŇĎs√©gi pihen√©s - BiotechUSA

MegfelelŇĎ energiabevitel

A sportol√≥k energiaig√©nye √°ltal√°noss√°gban magasabb, hiszen egy edz√©s sor√°n ak√°r 400 kcal-t is el√©gethet√ľnk √≥r√°nk√©nt. Az edz√©s alatti energiafelhaszn√°l√°s t√∂bb t√©nyezŇĎtŇĎl f√ľgg, pl.: a sport√°g jellege, az edz√©s intenzit√°sa, az edz√©s idŇĎtartama, a sportol√≥ tests√ļlya, testfelsz√≠ne.

A sportol√≥k energiaig√©nye √°ltal√°noss√°gban magasabb, hiszen egy edz√©s sor√°n ak√°r 400 kcal-t is el√©gethet√ľnk √≥r√°nk√©nt. Az edz√©s alatti energiafelhaszn√°l√°s t√∂bb t√©nyezŇĎtŇĎl f√ľgg, pl.: a sport√°g jellege, az edz√©s intenzit√°sa, az edz√©s idŇĎtartama, a sportol√≥ tests√ļlya, testfelsz√≠ne.

Cross-training: √Āltal√°nos - BiotechUSA
Cross-training: MegfelelŇĎ energiabevitel - BiotechUSA

Regener√°ci√≥ √©s minŇĎs√©gi pihen√©s

A megfelelŇĎ regener√°ci√≥hoz pihen√©sre van sz√ľks√©g, m√≠g a feh√©rje elegendŇĎ bevitele n√©lk√ľl az izomt√∂meg megtart√°sa √©s n√∂vel√©se elk√©pzelhetetlen, ez kŇĎbe van v√©sve, sportt√≥l f√ľggetlen√ľl.

A napi javasolt feh√©rjebeviteli √©rt√©k: 1,8-2 g/ttkg. Az edz√©s ut√°ni gyors feh√©rjep√≥tl√°shoz praktikus egy k√∂nnyen felsz√≠v√≥d√≥, tejsav√≥ alap√ļ feh√©rj√©t v√°lasztani.

A k√©sŇĎ esti edz√©sek ut√°ni gyorsabb elalv√°st a BioTechUSA Melatonin term√©kkel t√°mogathatod.

Cross-training sportok: Regener√°ci√≥ √©s minŇĎs√©gi pihen√©s - BiotechUSA

Sportághoz igazított termékjavaslataink

Koncentrálj és frissíts!

Stimul√°ld magad, hogy ne csak energi√°d legyen*, hanem koncentr√°lt √©s f√≥kusz√°lt** is l√©gy egyszerre! A SuperNova egy koffeintartalm√ļ, √∂sszesen 12 akt√≠v √∂sszetevŇĎt tartalmaz√≥ pre-workout formul√°nk, amit √©rdemes bevetned az edz√©sek elŇĎtt. Az edz√©s k√∂zbeni friss√≠t√©s pedig minden spot√°gn√°l elengedhetetlen! P√≥told az √°sv√°nyi s√≥kat √©s az aminosavakat, p√©ld√°ul a BioTechUSA EAA Zero aminosav italporral, amit edz√©s elŇĎtt √©s k√∂zben egyar√°nt fogyaszthatsz.

Cross-training spotok: Koncentrálj és frissíts! - BiotecUSA

Fehérjebevitel extrákkal

Edzések után mindig javasolt a fehérjebevitel, hiszen a fehérje többek között hozzájárul az izomtömeg fenntartásához. Az Iso Whey Zero Black fehérjeitalporunk 90%-os fehérjetartalommal rendelkezik, emellett pedig cink-biszglicinátot, hozzáadott L-glutamint és adagonként 3000 mg kreatint is tartalmaz.

Coss-training sportok: Fehérjebevitel extrákkal - BiotechUSA

Koncentrálj és frissíts!

Stimul√°ld magad, hogy ne csak energi√°d legyen*, hanem koncentr√°lt √©s f√≥kusz√°lt** is l√©gy egyszerre! A SuperNova egy koffeintartalm√ļ, √∂sszesen 12 akt√≠v √∂sszetevŇĎt tartalmaz√≥ pre-workout formul√°nk, amit √©rdemes bevetned az edz√©sek elŇĎtt. Az edz√©s k√∂zbeni friss√≠t√©s pedig minden spot√°gn√°l elengedhetetlen! P√≥told az √°sv√°nyi s√≥kat √©s az aminosavakat, p√©ld√°ul a BioTechUSA EAA Zero aminosav italporral, amit edz√©s elŇĎtt √©s k√∂zben egyar√°nt fogyaszthatsz.

Cross-training spotok: Koncentrálj és frissíts! - BiotecUSA

Fehérjebevitel extrákkal

Edzések után mindig javasolt a fehérjebevitel, hiszen a fehérje többek között hozzájárul az izomtömeg fenntartásához. Az Iso Whey Zero Black fehérjeitalporunk 90%-os fehérjetartalommal rendelkezik, emellett pedig cink-biszglicinátot, hozzáadott L-glutamint és adagonként 3000 mg kreatint is tartalmaz.

Coss-training sportok: Fehérjebevitel extrákkal - BiotechUSA
Cross-training csomag - BiotechUSA

Cross-training csomag

Az √°ltalad ŇĪz√∂tt sport mell√© keresel hat√©kony t√°mogat√°st?

V√°laszd a szak√©rtŇĎink √°ltal √∂ssze√°ll√≠tott sport√°gspecifikus term√©kcsomagunkat, ami mell√© most egyedi tornazs√°kot √©s shaker-t kapsz aj√°nd√©kba!

Teljesk√∂rŇĪ multivitamin k√©sz√≠tm√©ny √°sv√°nyi anyagokkal, koenzim Q10-zel, szŇĎlŇĎmag kivonattal, lecitinnel √©s esszenci√°lis zs√≠rsavakkal.*

12 akt√≠v hat√≥anyagot tartalmaz√≥ edz√©s elŇĎtti formula koffeinnel, kreatinnal, pre-workout komplex-szel, hogy a legt√∂bbet tudd kihozni magadb√≥l!

√ćzes√≠tett aminosav komplex, k√∂zel 1:1 ar√°ny√ļ BCAA √©s glutamin tartalommal, cukormentesen.

90%-os feh√©rjetartalm√ļ, √≠zes√≠tett tejsav√≥feh√©rje-izol√°tum alap√ļ italpor, hozz√°adott kreatinnal, aminosavakkal, cink-kel√°ttal √©s B3-vitaminnal.

Megveszem

Nem tal√°ltad meg a sportod? Tov√°bbi k√©rd√©seid vannak? Szak√©rtŇĎink v√°laszolnak!

Kérdezek
Nem tal√°ltad meg a sportod? Tov√°bbi k√©rd√©seid vannak? Szak√©rtŇĎink v√°laszolnak! - BiotechUSA

Alakformálással kapcsolatos céljaid vannak? Ismerd meg Lifestyle programunkat!

Lifestyle Program
Alakformálással kapcsolatos céljaid vannak? Ismerd meg Lifestyle programunkat! - BiotechUSA