Filipe Martins

Filipe Martins


Sportolói jelentkezés

Magasság: 170 cm

Testsúly: 73 kg

Születési év: 1991. 05. 26.

 

Eredmények:

Regionális abszolút bajnok, észak 2015

Országos bajnok 172 cm-ig, 2015

12. hely Arnold Classic Madrid 2015

Abszolút bajnok, Portugal Classic Power Expo 2015

2. hely Mr Olympia Liverpool 2015

 

Heti edzésrutin:

Hétfő - mell

Kedd – combfeszítő izmok

Szerda - váll

Csütörtök - hát

Péntek – combfeszítő izmok és vádli

Szombat – kar és has

 

Milyen típusú kardiót végzel?

H.I.I.T kardió

 

Átlagos étrend diéta alatt:

Sok fehérje és kevés szénhidrát

 

Táplálék-kiegészítők, amiket használsz:
kreatin/glutamin/fehérje/BCAA-k/vitaminok a BioTechUSA-től

 

Kedvenc edzésmódszer:

Gandra edzésmódszer (az edzőm)