Justin St Paul

Justin St Paul

MUSCLE MODEL (IZOMMODELL)

Sportolói jelentkezés

Keresztnév: Justin

Vezetéknév: St Paul

Ország: Egyesült Királyság

Kategória: Muscle Model (Izommodell)

Közösségi média:

Facebook

Instagram

Twitter

Bemutatkozás:

24 éves természetes fitness és izommodell vagyok Londonból, és jelenleg személyi edzőként tevékenykedem.

Eredmények:

  • 1. helyezett & összesített verseny & legjobb színpadi megjelenés  Fitness modell  Miami Pro Universe  2013
  • 1. helyezett  Muscle Model (Izommodell)  WBFF London  2014
  • 6. helyezett  Muscle Model (Izommodell)  WBFF WORLDS LAS VEGAS  2015

Edzésrutin:

Súlyzósedzés: A jelenlegi edzésrutinom láb/push/pull/pihenő felosztásból áll, ami azt jelenti, hogy a hét különböző napjain eltérő izomcsoportot dolgoztatok nem hét, hanem négy napos rotációban, hogy ne legyen heti ismétlődés. Úgy vélem, hogy a természetes súlyemelők számára ez az egyik leghatékonyabb felosztás!

Kardió:

Az év jelentős részében nem veszek részt a cardio edzések által képviselt szörnyűségben, egészen addig, amíg már elkerülhetetlenné válik, amikor muszáj megszabadulni a felesleges zsírtól. Különféle cardio gyakorlatokat kombinálok, egyaránt végzek LISS (alacsony intenzitású, kitartó állapot) és HIIT (magas intenzitású interval edzés) típusú edzést, de a kedvencem az evezőgépen végzett sprintek vagy a wattmérős kerékpározás

Kedvenc termékek:

Carbox, Magnesium, Zinc, Q10, Greens