Szakértő válaszol
Nem: Férfi: Nő:
év
kg
cm
Frissítse be a képet!
Keresés
2022-05-08 14:45:17

Szab.....


Üdv! Én nagyon kezdő vagyok egy vékonyka srác aki 60kg-nál tovább nem tud hízni így elkezdtem edzeni, étrendem mellé rendeltem Muscle Mas tömegövelőt és Creatin tablettát azt szeretném kérdezni milyen rendszerben igyam a tömegövelőt edzés előtt vagy után csak edzéskor vagy pihenő napon is, szintén ez a kérdésem a Creatin tabletta téren is. Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Erik,

Edzés után igyad a tömegnövelőt, a kreatint pedig edzés előtt fogyaszd.

Nyugodtan mehet pihenőnapokon is.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-05-01 01:00:47

Lajos.....


Üdv. Jenő! \n\nÉrdekel a véleményed .. azt hallottam egy neves magyar testepitötöl, hogy edzes után (súlyzos) esszenciális aminot érdemes szedni .. alapvetően mindig iszok egy adag ízesítetlen pure whey naturalt, 33 g tiszta szőlőcukorral + teszek hozza meg100% BCAA-t 1-2 adagolo kanállal.. \nérdemes egy komplex aminoval (esszenciális) megtolnom a turmixomat a BCAA helyett ? ha igen melyiket ajánlanád ? \namúgy edzes közben is 100% BCAA-t iszok vízzel .. \nLényegében a velemenyedet szeretnem arról, hogy milyen extrával dobhatnam meg a turmixomat pluszban hogy joo ütős es betöltőt legyen ... \nolvastam a CA-HMB 3000 -t is de nem ismerem ezeket a termékeket .. nem tudom, hogyan újítsam meg erős pozitív hatással az edzes utánimat.. \n\nválaszodat előre is köszönöm! Bless
Kedves Lajos,

Szerintem az esszenciálisok inkább edzés előtt és közben javasoltak.
A glutamin segíthet edzés után.
Szőlőcukor helyett pedig próbálj rizskását inkább bevinni, az kevésbé raktározódna.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-04-24 16:19:31

Ková.....


Tisztelt Jenő Mester! Szeretném, ha ajànlanál valamilyen tesztoszteron szint növelőt! Előre is köszönöm! Laci
Kedves László,

A Black Test terméket javasolnám!

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-04-20 19:05:11

Zsolt.....


Szia Jenő! Mit gondolsz az igf-1 készítményről? Valamint a nagyon drága Bulk Extreme-ről? Ezen felül erdekelne, hogy black burn-el lentudnek e adni legalabb 10 kilot ( úszógum és pocak) a bulck extreme 6 doboz 47rongy. Allitolag mindent visz. Mit gondolsz ezekröl, illetve érdekelne, hogy stanazolol kúrat nyilván nem javaslod, de ha megis ezt választanám milyen márkájú winstrolt érdemes venni?
Kedves Zsolt,

Nem adhatok ilyen tanácsokat, főleg nem ezen a platformon. Nagyon sajnálom, légy óvatos és szedj máriatövist, ha ilyenre szánod rá magad.
Black burn jó lehet, a bulk extreme gagyinak tűnik első ránézésre.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-04-18 09:48:02

Somly.....


Az lenne a kérdésem elkezdtem szedni creatine ph-x capsules-et edzés előtt 5db.Utána iszok fehérjét.170 magas vagyok 76kg.Célom hogy izmosodjak.De mellete napi 5 étkezést csinálok figyelek az étkezésemre ,és a napi 2-3 liter folyadékra.Ezek mellett ha diétázok edzés után érdemes carboxot innom?Köszönöm előre is a válaszotokat
Kedves József,

Ha diétázol, javasolnám, hogy inkább rizskását fogyassz edzést követően, egyébként okés. Fehérje is javasolt természetesen.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-04-16 18:34:19

Kolta.....


Testtömeget szeretnék növelni?\nHogyan kezdjem el?
Kedves András,

Alapgyakorlatok: fekvenyomás, vállból nyomás, guggolás, felhúzás, ezek a gyakorlatok rengeteget tudnak már segíteni.
Valamint egyél minél több fehérje forrást, pl. húsok.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-04-15 18:42:51

Nyari.....


Tőmegnővelö edzéstervet szeretnék kérni.
Kedves Norbert,

Ez azért nem teljesen így működik. A szakértő válaszol rovatunkban speciális kérdésekre adhatunk választ, de konktrét edzéstervet nem írunk.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-04-12 21:30:27

Koloz.....


Jó estét kívánok.\nEgy olyan kérdésem lenne, tehát, hogy én szeretnék testtömeget növelni heti 3-4 edzéssel és ez mellé szeretnék egy olyan étrendet követni amit szakértők állítanak össze vagy ajánlanak.\nEhhez lenne a kérdésem, hogy ehhez hogy tudnék hozzájutni?\nElőre is köszönöm szépen a választ
Kedves Zsolt,

Úgy gondolom, hogy a közeledben lévő személyiedzőhöz kéne fordulnod, vagy pedig a lifestyle programunkhoz csatlakozni. Ott segítenek neked megfelelően összeállítani a táplálékkiegészítő stackedet, ha pedig azon felül lenne érdeklődésed, akkor javasolnám az előbbi segítséget.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-03-29 07:00:12

Rolan.....


Az lenne a kérdésem hogy mivel van egy alaptömegem(100kg) de viszont sok rajtam a felesleg,hogy milyen edzéstervet ajánl a mester úr:) Vettem magamnak otthonra egy fekve nyomó padot csigás lehúzóval, valamint kétkezes bicepsz rudat illetve ezekhez tartózó súlyokat. Amit szoktam csinálni az fekvenyomás,tárogatás,lehúzás nyak mögé,kétkezes bicepsz,tricepsz,illetve egykezes bicepsz.Ezeket 4-es sorozatban 8 ismétléssel szoktam.\n\nKöszönöm a válaszát mester úr.!
Kedves Roland,

A súlyzós edzés jó, de nem attól fogsz fogyni.

Ha növeled az intenzitást, tehát több gyakorlatot végzel pl egyszerre, mint régen Dorian, abban az esetben magasabb pulzus következtében, több kalóriát égethetsz.

Azonban érdemes lenne, kardio jellegű mozgást is beépíteni a tervedbe, legalább heti 2x.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
2022-03-28 13:52:25

Zsomb.....


A tömegnövelő ajánlott dózisát fel lehet osztani mondjuk 2 felé? Teszem azt hogy reggel is iszok egy fél adagot meg edzés után is? Vagy ragaszkodni kell ahhoz hogy kb. fél liter vízzel igyak meg 4-5 adagolókanálnyit?
Kedves Zsombor,

Amennyiben úgy érzed puffadsz tőle és hányingered van, úgy igen. Azonban ha ezek nincsenek meg, célszerű egyszerre pótolni edzést követően.

Jenő
Üdvözlettel,
Kiss Jenő
01