Szakértő válaszol
Nem: Férfi: Nő:
év
kg
cm
Frissítse be a képet!
Keresés
2020-03-22 20:58:50

Erdei.....


Szia :) Olyan kérdésem lenne, hogy vettünk párommal egy kar és hasizom erősítő gépet otthoni edzés gyanánt, és én popsira is szeretnék dolgozni legfőképpen. Meg szoktam csinálni a popsi edzéses videotat.. :) Milyen biotech terméket/keket javasolsz, hogy feszes is legyen a popsim és izom is meg maradjon. Előre is köszönöm a válaszod :)
Kedves Anita,

A következőket ajánlom:
ALC edzés előtt 1 kapszula
CLA400 ebéd közben 3 kapszula
EAA Zero edzések közben (a párod is fogyassza)
100% Pure Whey uzsonna helyett vagy edzés után 1 adagot, vízzel hígítva

Üdv: N Sanyi
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2020-03-22 12:00:20

Vincz.....


Szia.szeretnek tanácsot kerni edzés előtti teljesítmény növelővel kapcsolatban. Magas vérnyomás de nem kiemelkedően gyógyszert szedek rá, szóval e mellett melyik biotech termék ami meg biztonságosan fogyasztható, nem egészségre ártalmas. Köszönöm szépen a segítséget előre is. Üdvözlettel Vincze Zsuzsanna
Kedves Zsuzsanna,

L-karnitin tartalmú terméket, az L-Carnitine 70000 + Chrome-t ajánlom a futások előtt 15 perccel, mig közben (nem tudom milyen távról van szó) EAA Zero-t ajánlom!
D3-vitamin, Mega Omega-3 és az Active Women-t is jánlom rendszeresen alkalamazva étkezésekkor szedve!

Üdv: N Sanyi
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2020-03-06 13:15:48

Imola.....


Kedves Virág!\nMindenekelőtt szívből Gratulálok a Pocaklakótokhoz! ☺️
Nagyon szépen köszönjük :)
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2020-02-13 10:51:58

Anett.....


Kedves Virág! 6 hete tart az életmód váltásom (semmi éhezés, napi 5 étkezés), aminek már 5 kg mínusz az eredménye, viszont még csak most tudom beiktatni a mindennapjaimba az edzéseket. Jelenleg 2 napot, de ez bővülni fog 3 napra. Abban kérném a segítséged, hogy arányosan tudjam elosztani a 2-3 edzést a héten, ugyebár a fogyáson van a hangsúly, de természetesen erősíteni is szeretnék. 2 nap kardió és 1 nap súlyzós edzés megfelelő lenne? Illetve amíg csak heti 2 napot tudok menni, abban az esetben inkább a kardiózzak? Előre is köszönöm !
Szia, én inkább úgy csinálnám, hogy mindegyik nap legyen súlyzós erősítő edzés és kardió is. Ha úgyis most kezded, kardióból elég 20-30 perc, amit fokozatosan növelj, előtte viszont az adott időben, amit erre tudsz szánni, végezz intenzív gyakorlatokat, pl guggolás és kitiörés, kisétálás és hátlehúzás kombináció, guggolás és vállból nyomás együtt, tehát olyanokat, amik erősítenek, de fel is viszik a pulzusodat :)
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2020-01-25 16:32:39

Krist.....


Szia szeretnem kerdezni. MIvel nagy has kerje hasizom es feneket.\nMilyen étrendet ajanlasz?\nVálaszod elore is köszönöm Kristy
szia, a súlyodhoz nagyjából 1700 kcal-t ajánlok, kérlek nézd meg a www.yourbody.hu oldalon megtalálható étrendeket :)
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2020-01-15 05:24:36

Hajni.....


Szia! Szeretnèk tanâpcsot kèrni 4 èv alatt 50 kilót fogytam de a mozgás ès az alakom börömmel nem foglalkoztam. Most nekiáltam tornázni. Annyi a kèrdèsem hogy torna elött ès után mit ajánlasz. Minden nap gyógynövènyes teát iszom amibe van gyömbèr, fafèj, zökdtea, menta, fodormenta, koriander kapor. Köszi a figyelmet. Szia
szia, edzés előtt L-carnitine ampulla 2000mg-ost ajánlok, edzés után BCAA és glutaminmehet valamint lefekvés előtt, vacsora helyett egy fehérje turmix. mindezek mellett célszerű egy multivitamint is választani, pl multivitamin for women-t és az étkezéseket kiegészíteni omega 3 zsírsavval :)
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2019-11-22 18:39:03

Dmitr.....


Szia.\nSzeretnek kerni toled egy sziveseget.\nTudnal nekem egy edzes tervet ossze irni ha nagyon szepen megkerlek.\nElore is koszonom.\n\nudv…Aniko
Szia, látatlanban sajnos nincs olyan edző, aki írna edzéstervet, ráadásul semmilyen adatom nincs rólad. Egy edző is felméri a vendégei képességeit, szimmetriáit, gyenge és erősebb pontjait az első edzésen, megtanítja a gyakorlatok pontos kivitelezését stb. Sajnos ez így nem megy, ezért nem tudok felelősséget vállalni. A www.yourbody.hu oldalon találsz általános edzésterveket, amiből meríthetsz ötleteket :)
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2019-10-01 19:21:41

Gyalu.....


Tanácstalan vagyok!\n Azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy mégis mit kezdjek magammal, hogy ne fájjon az izületem-(térd, boka, váll-stb). Próbáltam az izületvédőt de semmi hatása nem volt. Ugyanúgy volt minden. Szeretnék fájdalom nélkül edzeni végre egy jót! :D A választ előre is köszönöm! \nSzia.
Kedves Petra, javaslom keress fel egy gyógytornászt, aki kideríti, honnan ered a fájdalom és javasol rá megoldást is. Millió oka lehet, ennyiből sajnos nem tudok tanácsot adni :)
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2019-07-28 19:47:54

Horv.....


Hogyan osszam el a heti kardió és súlyzós edzést fogyáshoz?
Szia, én külön napra tenném a kettőt, így 3 súlyzós edzéses nap és 3 kardió napot terveznék be :) marad egy pihenőnapod, amit tölthetsz aktívan, pl. túrázással, úszással, evezéssel stb.
Üdvözlettel,
Kiss Virág
2019-07-06 15:56:06

Horto.....


Szia Virág!\n\nMondhatom kissé zsíros a hasam.. Rengeteg hasizom gyakorlatot végrehajtok nap mint nap. Az izmom fejlődik, csak nem látványosan.Szeretném meg kérdezni, hogyha a zsírégető krémet használnám, azzal jobb lenne e?!\n\nVálaszodat élőre is köszönöm!
Szia, ha zsíros a hasad, azon nem fog segíteni a hasizom edzés, kizárólag a diéta és a kardió edzés segít. A krém sem igazán fog használni, a zsírt nem tudod izommá változtatni, az izom a zsír alatt fog fejlődni, növekedni, erősödni. A zsír ottmarad, ha nem diétázol és kardiózol :)
Üdvözlettel,
Kiss Virág
01
...