Szakértő válaszol
Nem: Férfi: Nő:
év
kg
cm
Frissítse be a képet!
Keresés
2021-01-03 20:31:10

szoko.....


Fogyni szeretnék egyszer már sikerült 10 kilót leadni de külsőleg nem látszott rajtam az lenne a kérdésem hogy mit csináljak hogy \"lecsússzon a nadrág\"? :)
Kedves Krisztina, javaslom, hogy nézd meg a Lifestyle programunkat, amiben mindent készen kapsz ehhez. Étrendet, edzéstervet, és táplálék-kiegészítő csomagot! www.biotechusa.life oldalon találod meg :)
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2021-01-03 12:12:20

Zolt.....


Üdv ! Mivel több mint 5éve nem edzem tanácsot szeretnék kérni , hogyan álljak neki ujra mit ajánlana mely termékeket érdemes használnom ?Milyen ételeket fogyasszak ?(mivel kissé pocakos lettem és szeretném ha nem lenne) Esetleg milyen edzéstervet ajánlana ha szeretnék egy kicsit fitteben kinézni! Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Zoltán, javaslom, hogy nézd meg a Lifestyle programunkat, amiben mindent készen kap ehhez. A kérdőívben fel tudja tüntetni, hogy kezdő, hogy fogyni szeretne, és ennek megfelően kap edzéstervet, étrendet és tápkiegeket is.A program részleteit a www.biotechusa.life oldalon találja meg :)
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-12-17 10:47:11

Lakat.....


Edzéssel szeretnék lapos hasat és kerek popsit, milyen edzés gyakorlatot ajánlasz?\nSzeretném itthon rendszeresen csinálni és a találkozásra figyelek és futni szeretnek mellette rendszeresen! De a has es a popsi fontos lenne számomra! Tudsz segíteni?\nKöszönöm!
Szia, edzéssel nem lesz lapos a hasad, max izmosabb, erősebb, de laposabb attól lenne, ha a felületét borító zsírrétegtől megszabadulsz. Ezt kardió edzéssel és diétával érheted el. A kerek fenékhez guggolások, kitörések, csípőtolások a legjobb gyakorlatok de van millióféle, kérdés,mire reagálsz a legjobban. Nézd meg a YouTube csatornánkon vannak kifejezetten a céljaidnak megfelelő gyakorlatokat bemutató videók :) Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-06-16 09:48:07

Csama.....


Kedves Dóra!\nSzeretnék kb. 7-8 kg-tól megszabadulni. A segítségedet szeretném kérni, hogy a Super Fat Burner megfelelő lenne-e, vagy esetleg tudnál-e ajánlani!\n\nKöszönöm szépen a válaszodat
Szia, az étrended rendben van? Mert a fogyásnak az étrend az alapja. A weboldalunkon találsz kalkulátort és étrendeket is, amelyeket ajánlok. A Super Fat Burner is jó választás, de mellé az edzések előtt javaslok L-carnitine-t 1000mg mennyiségben és a vacsorádat cseréld le Ultra Loss turmixra :) Link Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-05-15 22:34:58

Csenu.....


Kedves Nagy Dóra!\nNéhány kérdéssel fordulnék hozzád:\n1.Mennyi kalóriát kellene bevinnem a szervezetembe, hogy elinduljon a fogyásom? Viszonylag egészségesen étkezem, bár néha elcsábulok. 70-80kg-ra szeretnék lefogyni. Diagnosztizáltak nálam feltételezhető inzulinrezisztenicát (majd az értékeim még az alsó határokat sem érték el a pontos diagnózishoz).\n2.Miket egyek s naponta hányszor?\n3. Mikorra iktassam az utolsó étkezést? (23:00-nál hamarabb nem alszom el, 6-7h alvás elegendő nekem.)\n3. Milyen testmozgást végezzek? (Rendelkezem ellipszis trénerrel, gumiszallagokkal, kisebb súlyokkal, viszont terembe nem jutok el.)\n4. Heti hányszor végezzek testmozgást?\n5. Milyen kiegészítőket javasol, amik segíthetnek a fogyás beindításában?\n\nElőre is köszönöm válaszait.\nÜdv, \nCsenu\n\n
Szia Csenu,
köszi hogy normálisan összeszedted a kérdéseket :) tökjó :)
1. Ez a kalkulátor segít: Link
2. én a napi 5-6 étkezés híve vagyok, hogy mit, ehhez itt találsz segítséget: Link
3. Én lefekvés előtt 2-3 órával már max csak BCAA és/vagy Glutamin Zerot nyomnék.
3. Heti 2-3 aerobjellegű, legalább 40 percig tartó folyamatos, mérsékelt intenzitású edzést és 2-3 erősítő jellegű edzést ajánlanék. A youTube csatornánkon és az én oldalamon is találsz sok-sok segítséget az otthoni edzéshez: www.nagydori.hu és Link
4. ja igen ezt már írtam
5. Iso Whey zero vacsi helyett és edzés után, Super Fat Burner, L-carnitine edzés előtt, BCAA Zero, multivitamin for women, CLA, Omega 3
Sok sikert!
Dóri
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-03-03 17:33:23

Tóth.....


Kedves Dóra!\n\nAbban szeretnék segítséget kérni, hogy a szülés után rajtam maradt nagy súlyfelesleget szeretném eltüntetni. ( kb 20-25 kg)\nEdzés lehetőségnek csak az otthoni torna jön szóba, mert egész nap egyedül vagyok a kislányommal itthon, illetve az edzőtermet nem engedhetem meg magamnak.\nIgazából abban szeretnék segítséget kérni, hogy emellett a mozgás mellett és diéta mellett milyen táplálék kiegészítőket alkalmazzak, hogy sikerüljön a fogyás és jól érezzem magam a bőrömben.\nVálaszt köszönöm!!
Szia, otthoni tornához szívből ajánlom a csatornánkat, ahol rengeteg gyakorlatot, edzéstervet találsz, de most hálisten a közösségi média is ontja ezeket: Link
Táplálék-kiegészítőket tekintve remek választás a Diet Stack, esetleg kiegészítheted egy multivitaminnal (Multivitamin for women) és egy termogenikus zsírégetővel, pl Black Burnnel (ha már nem szoptatsz persze! )
Link
Link
Link
sok sikert!
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-03-01 20:17:02

Polg.....


Az után érdelődnék, hogy egy gerinc műtét után a bal lábamban elkezdődőtt egy sorvadás, ekkor az orvosom javasolta, hogy kezdjek fehérjét fogyasztani. Rengeteg fizikai munkát végzek és kevés fehérjét fogyasztok.\nLaktóz és gluténérzékenységem van. Szerinted segíthet a fehérje pótlás és ha igen melyik fajta.
Szia, igen, az Iso Whey Zero fehérjét javaslom, illetve a vitamin és ásványi anyag pótlás sem elhanyagolható, valamint a gyógytorna és a rehabilitációs edzés is fontos lenne! Csak a fehérjétől nem fog izom fejlődni, kizárólag, ha terhelés, edzés is bekövetkezik! célzottan az adott izomcsoport gyógytornája, rehabilitációja is fontos! Link több íz és több kiszerelés is van, gondolja át, melyik az Ön számára legmegfelelőbb!
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-02-28 19:21:53

Tüsk.....


Szeretném megkérdezni, ha heti 3* futok, akkor azon kívűl mit érdemes még csinálnom, hogy egy kicsit izmosodjon a testem! Sajnos edzőterembe nincs lehetőségem elmenni, valami hasonló otthoni mozgásforma segíthet, mint amit itt az oldalon is láttam? Köszönöm a segítséget előre is!
Szia, igen, erősítő edzésekre lesz szükség. Kövesd a YouTube csatornánkat, mert ott nagyon sok otthoni edzésvideót találsz: Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-02-22 12:53:59

Gécs.....


Szia. Olyan kérdésem lenne hogy mire lenne nekem szükségem ahhoz hogy tudjak egy picit hízni?2gyerekes anyuka vagyok mellette dolgozom Postai kézbesítő vagyok ami azt jelenti hogy napi közel 12kmert biciklizem.nagyon zavar hogy nem tudok egyszerűen semmilyen formában hízni. Próbáltam már mindent. Azért gondoltam már hátha itt van valami olyan termék ami nekem esetleg segítene. Válaszodat előre is köszönöm
Szia, ha étkezéssel nem tudod megoldani a magasabb kalória bevitelt, akkor épp a Te problémádra nagyon hasznos egy tömegnövelő turmix elfogyasztása. nem írtál ételallergiáról, ezért úgy feltételezem, hogy nincs emésztési problémád, vagy ételallergiád vagy betegséged, ami az emésztőrendszert érinti. ebben az esetben javaslom, hogy próbáld ki a Muscle Mass terméket, ebből napi 1 turmixot akár tejjel is fogyaszthatsz, ha úgy ízlik: (lehet vízzel is természetesen, de a tej még plusz kalória): Link
Ha még nincs, akkor javasolnék még eg ymultivitamint is, pl Multivitamin for Woment: Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2019-09-01 20:49:42

Luká.....


Kedves Dóra!\n\nAz lenne a kérdésem, hogy fogyáshoz, zsírégetéshez vettem Super Fat Burnert, CLA-t és L-carnitint+ chrome-t.\nHeti 2 edzésként intervallum tornára járok.\nHogyan szedjem ezeket a szereket? Fogyni szeretnék...\nKöszönöm!
Kedves Andrea,
Mikor fogyaszd a Super Fat Burnert?
Pihenőnapokon fogyassz 2 tablettát reggel és 2 tablettát este, étkezés előtt 30 perccel. Edzésnapokon fogyassz 2 tablettát reggel étkezés előtt és 2 tablettát 30 perccel edzés előtt.
Mikor szedd a CLA-t?
Fogyassz naponta 4 CLA kapszulát bőséges folyadékkal!
Mikor fogyaszd a L-Carnitine + Chrome-ot?
Fogyassz naponta 2 kapszulát edzés előtt 30 perccel.
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
01
...