Szakértő válaszol
Nem: Férfi: Nő:
év
kg
cm
Frissítse be a képet!
Keresés
2020-06-16 09:48:07

Csama.....


Kedves Dóra!\nSzeretnék kb. 7-8 kg-tól megszabadulni. A segítségedet szeretném kérni, hogy a Super Fat Burner megfelelő lenne-e, vagy esetleg tudnál-e ajánlani!\n\nKöszönöm szépen a válaszodat
Szia, az étrended rendben van? Mert a fogyásnak az étrend az alapja. A weboldalunkon találsz kalkulátort és étrendeket is, amelyeket ajánlok. A Super Fat Burner is jó választás, de mellé az edzések előtt javaslok L-carnitine-t 1000mg mennyiségben és a vacsorádat cseréld le Ultra Loss turmixra :) Link Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-05-15 22:34:58

Csenu.....


Kedves Nagy Dóra!\nNéhány kérdéssel fordulnék hozzád:\n1.Mennyi kalóriát kellene bevinnem a szervezetembe, hogy elinduljon a fogyásom? Viszonylag egészségesen étkezem, bár néha elcsábulok. 70-80kg-ra szeretnék lefogyni. Diagnosztizáltak nálam feltételezhető inzulinrezisztenicát (majd az értékeim még az alsó határokat sem érték el a pontos diagnózishoz).\n2.Miket egyek s naponta hányszor?\n3. Mikorra iktassam az utolsó étkezést? (23:00-nál hamarabb nem alszom el, 6-7h alvás elegendő nekem.)\n3. Milyen testmozgást végezzek? (Rendelkezem ellipszis trénerrel, gumiszallagokkal, kisebb súlyokkal, viszont terembe nem jutok el.)\n4. Heti hányszor végezzek testmozgást?\n5. Milyen kiegészítőket javasol, amik segíthetnek a fogyás beindításában?\n\nElőre is köszönöm válaszait.\nÜdv, \nCsenu\n\n
Szia Csenu,
köszi hogy normálisan összeszedted a kérdéseket :) tökjó :)
1. Ez a kalkulátor segít: Link
2. én a napi 5-6 étkezés híve vagyok, hogy mit, ehhez itt találsz segítséget: Link
3. Én lefekvés előtt 2-3 órával már max csak BCAA és/vagy Glutamin Zerot nyomnék.
3. Heti 2-3 aerobjellegű, legalább 40 percig tartó folyamatos, mérsékelt intenzitású edzést és 2-3 erősítő jellegű edzést ajánlanék. A youTube csatornánkon és az én oldalamon is találsz sok-sok segítséget az otthoni edzéshez: www.nagydori.hu és Link
4. ja igen ezt már írtam
5. Iso Whey zero vacsi helyett és edzés után, Super Fat Burner, L-carnitine edzés előtt, BCAA Zero, multivitamin for women, CLA, Omega 3
Sok sikert!
Dóri
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-03-03 17:33:23

Tóth.....


Kedves Dóra!\n\nAbban szeretnék segítséget kérni, hogy a szülés után rajtam maradt nagy súlyfelesleget szeretném eltüntetni. ( kb 20-25 kg)\nEdzés lehetőségnek csak az otthoni torna jön szóba, mert egész nap egyedül vagyok a kislányommal itthon, illetve az edzőtermet nem engedhetem meg magamnak.\nIgazából abban szeretnék segítséget kérni, hogy emellett a mozgás mellett és diéta mellett milyen táplálék kiegészítőket alkalmazzak, hogy sikerüljön a fogyás és jól érezzem magam a bőrömben.\nVálaszt köszönöm!!
Szia, otthoni tornához szívből ajánlom a csatornánkat, ahol rengeteg gyakorlatot, edzéstervet találsz, de most hálisten a közösségi média is ontja ezeket: Link
Táplálék-kiegészítőket tekintve remek választás a Diet Stack, esetleg kiegészítheted egy multivitaminnal (Multivitamin for women) és egy termogenikus zsírégetővel, pl Black Burnnel (ha már nem szoptatsz persze! )
Link
Link
Link
sok sikert!
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-03-01 20:17:02

Polg.....


Az után érdelődnék, hogy egy gerinc műtét után a bal lábamban elkezdődőtt egy sorvadás, ekkor az orvosom javasolta, hogy kezdjek fehérjét fogyasztani. Rengeteg fizikai munkát végzek és kevés fehérjét fogyasztok.\nLaktóz és gluténérzékenységem van. Szerinted segíthet a fehérje pótlás és ha igen melyik fajta.
Szia, igen, az Iso Whey Zero fehérjét javaslom, illetve a vitamin és ásványi anyag pótlás sem elhanyagolható, valamint a gyógytorna és a rehabilitációs edzés is fontos lenne! Csak a fehérjétől nem fog izom fejlődni, kizárólag, ha terhelés, edzés is bekövetkezik! célzottan az adott izomcsoport gyógytornája, rehabilitációja is fontos! Link több íz és több kiszerelés is van, gondolja át, melyik az Ön számára legmegfelelőbb!
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-02-28 19:21:53

Tüsk.....


Szeretném megkérdezni, ha heti 3* futok, akkor azon kívűl mit érdemes még csinálnom, hogy egy kicsit izmosodjon a testem! Sajnos edzőterembe nincs lehetőségem elmenni, valami hasonló otthoni mozgásforma segíthet, mint amit itt az oldalon is láttam? Köszönöm a segítséget előre is!
Szia, igen, erősítő edzésekre lesz szükség. Kövesd a YouTube csatornánkat, mert ott nagyon sok otthoni edzésvideót találsz: Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-02-22 12:53:59

Gécs.....


Szia. Olyan kérdésem lenne hogy mire lenne nekem szükségem ahhoz hogy tudjak egy picit hízni?2gyerekes anyuka vagyok mellette dolgozom Postai kézbesítő vagyok ami azt jelenti hogy napi közel 12kmert biciklizem.nagyon zavar hogy nem tudok egyszerűen semmilyen formában hízni. Próbáltam már mindent. Azért gondoltam már hátha itt van valami olyan termék ami nekem esetleg segítene. Válaszodat előre is köszönöm
Szia, ha étkezéssel nem tudod megoldani a magasabb kalória bevitelt, akkor épp a Te problémádra nagyon hasznos egy tömegnövelő turmix elfogyasztása. nem írtál ételallergiáról, ezért úgy feltételezem, hogy nincs emésztési problémád, vagy ételallergiád vagy betegséged, ami az emésztőrendszert érinti. ebben az esetben javaslom, hogy próbáld ki a Muscle Mass terméket, ebből napi 1 turmixot akár tejjel is fogyaszthatsz, ha úgy ízlik: (lehet vízzel is természetesen, de a tej még plusz kalória): Link
Ha még nincs, akkor javasolnék még eg ymultivitamint is, pl Multivitamin for Woment: Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2019-09-01 20:49:42

Luká.....


Kedves Dóra!\n\nAz lenne a kérdésem, hogy fogyáshoz, zsírégetéshez vettem Super Fat Burnert, CLA-t és L-carnitint+ chrome-t.\nHeti 2 edzésként intervallum tornára járok.\nHogyan szedjem ezeket a szereket? Fogyni szeretnék...\nKöszönöm!
Kedves Andrea,
Mikor fogyaszd a Super Fat Burnert?
Pihenőnapokon fogyassz 2 tablettát reggel és 2 tablettát este, étkezés előtt 30 perccel. Edzésnapokon fogyassz 2 tablettát reggel étkezés előtt és 2 tablettát 30 perccel edzés előtt.
Mikor szedd a CLA-t?
Fogyassz naponta 4 CLA kapszulát bőséges folyadékkal!
Mikor fogyaszd a L-Carnitine + Chrome-ot?
Fogyassz naponta 2 kapszulát edzés előtt 30 perccel.
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2019-07-08 17:28:13

huber.....


szeretnélek megkérni javasolj nekem, egy szuper tiszta fehérjét ami ízesített,másodszor bőrre,izületre,valami megelőző védő terméket,(halolaj,kollagén, hyaluron )harmadszor komplex vitamint, panaszaim nincsenek éppen ezért szeretném megelőzni hogy ne is legyen.Válaszodat előre is köszönöm szépen.Üdv HUBI.
Szia HUBI :)
a fehérjék közül az Iso Whey Zero-t javaslom: Link
itt egy új hialuronsav és kollagén termékünk, amit szívből ajánlok: Link
Az omega 3 zsírsav halolaj alapú: Link
komplex vitaminnak pedig a Multivitamin for men-t javaslom: Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2019-06-24 15:03:08

Kové.....


Szia ! Eddig a for her termék családjának ultra loss porával kezdtem meg az átformálódásomat, most szeretnék még egy kis segítséget fogyásomhoz. melyik terméket ajánlanád 1 étkezés helyettesítőt keresnék és még valamit ami segít a zsír lebontásában.\nKöszönöm.
Szia, első körben mindenképp megemelném az edzések számát, még két kardió edzést iktass be egy hétre a trx mellé. Edzések előtt fogyaszd ezt: Link, reggel pedig ezt : Link Étkezés helyettesítésére az Ultra Loss tökéletes, edzések után pedig Iso Whey Zero fehérjét javaslok!
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2018-10-22 23:17:14

Póny.....


Kedves Dóra!
Szeretném a tanácsodat kérni. 4 kg-tol szeretnék megszabadulni. Nem tudom mit tegyek. Rendszeresen sportolok. Edzések után fehérjét is szoktam inni, szedek vitaminokat. Egyáltalán nem eszem gyors ételeket, nem iszom szénsavas üdítőitalokat stb. Igyekszem tisztán étkezni, azonban mégsem sikerül leadni ezt a pár kilót.
Előre is köszönöm a segítséget.
Szia, a fogyáshoz elég precíz étrendet célszerű tartani, főleg eleinte, ahol pontosan tudod, mennyi fehérjét, szénhidrátot, zsírt fogyasztasz,megvan-e aszükséges mennyiség mindenből, pl eesszenciális zsírokból, folyadékból stb. nem csak a gyors ételeket kell kiiktatni de mindent, amiben egyszerű szénhidrát van és a saját testsúlyodhoz kell igazítani a bevitt mennyiségeket. próbálj úgy étkezni hogy az leginkább tiszta fehérje forrást (pl csirkemell roston sütve) és sok zöldséget tartalmazzon, kevés keményítővel, telített zsírral és vidd be halolajból, halból vagy omega 3 kapszulából a szükséges esszenciális zsírokat is. a www.yourbody.hu oldalon találsz étrendeket és kalkulátort is!
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
01
...