Szakértő válaszol
Nem: Férfi: Nő:
év
kg
cm
Frissítse be a képet!
Keresés
2021-02-04 10:22:42

N****.....


Szia!Segítséget szeretnék kérni,10kg-t szeretnék lefogyni.Hogyan kezdhetném el,milyen sportot,kaját és táplálék kiegészítőt szedjek a cél eléréséhez.Igazából szeretnék izmos szálkás lenni:)Előre is köszönöm!
Szia, a legjobb választás Neked a Lifestyle program lenne, mert ott a tápkieg csomaghoz kapsz egy étrendet és edzéstervet is, így minden egyben megvan :) www.biotechusa.life
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2021-02-01 19:01:22

C****.....


Régóta küzdök túlsúllyal, probléma a fáradékonyság , izzadás stb. Szeretnék tanácsot kérni, hogy testmozgással kombinálva milyen termékeket ajánlana és heti hány tornát, edzést kellene csinálnom?Köszönöm!\nCsordás Vera
Kedves Vera, első körben egy orvosi kivizsgálást ajánlok a túlsúly és fáradékonyság miatt, különös tekintettel a hormonokra, ásványi anyagokra stb. Ha itt minden rendben, akkor első körben megfelelő étkezést javasolnék, amit el lehet kezdeni kalóriacsökkentéssel, pl a vacsora lecserélésével egy Ultra Loss shake-re. Szükség lenne egy Multivitamin for women-re és pl egy Super Fat Burnert ajánlanék. Heti 3x szükséges legalább mozogni már az elején is, ami lehet akár egy kitartó 1 órás folyamatos séta is vagy otthoni torna. De a legjobb módszer a Lifestyle Program lenne, ahol mindezt megkapná egy csomagban :) www.biotechusa.life Étrend, edzésterv és termékcsomag :)
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2021-01-12 05:08:25

U****.....


Szeretnék életmód váltásba kezdeni és fogyni de a cél a tényleges életmód váltás 100%ban
Szia, javaslom a Lifestyle programunkat, ahol kapsz étrendet, edzéstervet, tápkieg csomagot célodnak megfelelően :) www.biotechusa.life
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2021-01-09 13:19:19

K****.....


A hasamról szeretnek fogyni
Szia, a fogyás lényege a megfelelő étrend, illetve a megfelelő mennyiségű edzés és pihenés. Hasizom gyakorlatokkal nem fog menni, mert akkor csak az izomzat erősödik, a zsír nem tűnik el.
weboldalunkon találsz étrendeket, ajánlok egy 1800-2000kcal-ást kiindulásnak.
illetve ajánlom Lifestyle programunkat, ahol kapsz étrendet, edzéstervet és tápkieg csomagot is a célod megvalósításához: www.biotechusa.life
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2021-01-08 12:58:05

L****.....


Szia! Kitöltöttem a kérdőívet,megrendeltem a nekem megfelelő csomagot és azt írták kapok a rendelésem mellé edzéstervet és étrendet személyre szabottan, de egyiket sem találtam a dobozban. Soha nem használtam még ilyen termékeket ezért azt se tudom mikor kell bevenni őket. A fogyni fogok csomagot rendeltem meg a lifestyle programból. Ehhez szeretném kérni a segítségedet,hogy mit ehetek és mikor hogyan edzek és hogyan használjam a megrendelt termékeket?! Előre is köszönöm a segítségedet! Laczkó Anita
Szia, átadom az elérhetőségedet az illetékesnek és elmondja, mit hol találsz :)
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2021-01-03 20:31:10

s****.....


Fogyni szeretnék egyszer már sikerült 10 kilót leadni de külsőleg nem látszott rajtam az lenne a kérdésem hogy mit csináljak hogy \"lecsússzon a nadrág\"? :)
Kedves Krisztina, javaslom, hogy nézd meg a Lifestyle programunkat, amiben mindent készen kapsz ehhez. Étrendet, edzéstervet, és táplálék-kiegészítő csomagot! www.biotechusa.life oldalon találod meg :)
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2021-01-03 12:12:20

Z****.....


Üdv ! Mivel több mint 5éve nem edzem tanácsot szeretnék kérni , hogyan álljak neki ujra mit ajánlana mely termékeket érdemes használnom ?Milyen ételeket fogyasszak ?(mivel kissé pocakos lettem és szeretném ha nem lenne) Esetleg milyen edzéstervet ajánlana ha szeretnék egy kicsit fitteben kinézni! Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Zoltán, javaslom, hogy nézd meg a Lifestyle programunkat, amiben mindent készen kap ehhez. A kérdőívben fel tudja tüntetni, hogy kezdő, hogy fogyni szeretne, és ennek megfelően kap edzéstervet, étrendet és tápkiegeket is.A program részleteit a www.biotechusa.life oldalon találja meg :)
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-12-17 10:47:11

L****.....


Edzéssel szeretnék lapos hasat és kerek popsit, milyen edzés gyakorlatot ajánlasz?\nSzeretném itthon rendszeresen csinálni és a találkozásra figyelek és futni szeretnek mellette rendszeresen! De a has es a popsi fontos lenne számomra! Tudsz segíteni?\nKöszönöm!
Szia, edzéssel nem lesz lapos a hasad, max izmosabb, erősebb, de laposabb attól lenne, ha a felületét borító zsírrétegtől megszabadulsz. Ezt kardió edzéssel és diétával érheted el. A kerek fenékhez guggolások, kitörések, csípőtolások a legjobb gyakorlatok de van millióféle, kérdés,mire reagálsz a legjobban. Nézd meg a YouTube csatornánkon vannak kifejezetten a céljaidnak megfelelő gyakorlatokat bemutató videók :) Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-06-16 09:48:07

C****.....


Kedves Dóra!\nSzeretnék kb. 7-8 kg-tól megszabadulni. A segítségedet szeretném kérni, hogy a Super Fat Burner megfelelő lenne-e, vagy esetleg tudnál-e ajánlani!\n\nKöszönöm szépen a válaszodat
Szia, az étrended rendben van? Mert a fogyásnak az étrend az alapja. A weboldalunkon találsz kalkulátort és étrendeket is, amelyeket ajánlok. A Super Fat Burner is jó választás, de mellé az edzések előtt javaslok L-carnitine-t 1000mg mennyiségben és a vacsorádat cseréld le Ultra Loss turmixra :) Link Link
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
2020-05-15 22:34:58

C****.....


Kedves Nagy Dóra!\nNéhány kérdéssel fordulnék hozzád:\n1.Mennyi kalóriát kellene bevinnem a szervezetembe, hogy elinduljon a fogyásom? Viszonylag egészségesen étkezem, bár néha elcsábulok. 70-80kg-ra szeretnék lefogyni. Diagnosztizáltak nálam feltételezhető inzulinrezisztenicát (majd az értékeim még az alsó határokat sem érték el a pontos diagnózishoz).\n2.Miket egyek s naponta hányszor?\n3. Mikorra iktassam az utolsó étkezést? (23:00-nál hamarabb nem alszom el, 6-7h alvás elegendő nekem.)\n3. Milyen testmozgást végezzek? (Rendelkezem ellipszis trénerrel, gumiszallagokkal, kisebb súlyokkal, viszont terembe nem jutok el.)\n4. Heti hányszor végezzek testmozgást?\n5. Milyen kiegészítőket javasol, amik segíthetnek a fogyás beindításában?\n\nElőre is köszönöm válaszait.\nÜdv, \nCsenu\n\n
Szia Csenu,
köszi hogy normálisan összeszedted a kérdéseket :) tökjó :)
1. Ez a kalkulátor segít: Link
2. én a napi 5-6 étkezés híve vagyok, hogy mit, ehhez itt találsz segítséget: Link
3. Én lefekvés előtt 2-3 órával már max csak BCAA és/vagy Glutamin Zerot nyomnék.
3. Heti 2-3 aerobjellegű, legalább 40 percig tartó folyamatos, mérsékelt intenzitású edzést és 2-3 erősítő jellegű edzést ajánlanék. A youTube csatornánkon és az én oldalamon is találsz sok-sok segítséget az otthoni edzéshez: www.nagydori.hu és Link
4. ja igen ezt már írtam
5. Iso Whey zero vacsi helyett és edzés után, Super Fat Burner, L-carnitine edzés előtt, BCAA Zero, multivitamin for women, CLA, Omega 3
Sok sikert!
Dóri
Üdvözlettel,
Nagy Dóra
03
...