Szakértő válaszol
Nem: Férfi: Nő:
év
kg
cm
Frissítse be a képet!
Keresés
2013-12-21 16:21:24

Pacsa.....


Hello! :)
Nekem van egy munkatársam aki Hypermass 5000-et és Creatine pH-X-et szedett tömegnövelés céljábol! :))
És sokat is segitet neki, az lene a kérdésem ha heti 4x megyek konditerembe edzeni, akor pihenő és edzésnap hogy kombináljam a ketöt hogy jo legyen, a lényeg hogy mikor miböl menyit szedjek erre lenék kiváncsi! :))
jah és körübelül medig szedjem ? :))
válaszod elöre is köszi! )
Szia!
A Hyper Mass 5000 edzés napokon 3 adag (reggeli után 1 órával, edzés előtt 2 órával és edzés után közvetlenül) pihenő napokon nem kell edzés utáni adaggal kalkulálni… 
A Creatine pH-X edzés előtt fél órával 2-4 kapszula, pihenő napokon reggeli előtt fél órával 2-3 kapszula.
A Hyper Mass 2-3 hónapnál nem kell tovább használni, a kapszulás kreatin szinte folyamatosan szedhető, fél évente érdemes pihenő tartani úgy 30-40 napot, vagy 3 havonta más típusú kreatin készítménnyel váltogatni!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-20 17:09:20

Ková.....


Tisztelt Németh Sándor!

Május óta iszom az Ultra Loss Shake-et vacsora helyett, majdnem minden este. Eddig 12kilót fogytam a segítségével. A kérdésem az lenne,hogy mennyi ideig ihatom még? Kell-e esetleg szünetet tartani? Válaszát előre is köszönöm.
Bettina
Kedves Bettina!
Az étkezés helyettesítőket is érdemes ciklikusan fogyasztani, ha nem fogyassza, akkor egy hasonló tartalmú (100KCAL) ételt (készítményt) válasszon, 30 napos pihenő elegendő!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-18 23:45:09

Ion A.....


Üdvözlöm, a következő a kérdésem, zsírégető készítmények szedése mellett komoly diétát tartva érdemes-e kreatin monohidrátot szedni nem feltöltés jelleggel hanem csak úgy simán napi 15 grammot a szénhidrátos étkezésekkel? Erőben szeretnék kicsit jobban fejlődni ezenkívül a nagyobb izmok is jól mutatnak ugye...csak aggódom hogy a koffein illetve egyéb serkentők hogyan befolyásolják a kreatin szedését. Illetve az ideális időpontokat ha még le tudná nekem írni? mármint mehet-e a thermo drine a kreatinnal egy órán belüli intervallumban és hasonlók.
Köszönöm
ALex
Kedves Alex!
Nem a legjobb választás diéta alatt a kreatin-monohidrát!
A kreatin és stimuláló hatóanyagok, mint a koffein jól megférnek egymás mellett gondolj csak a nagyon népszerű edzés előtti energizálókra (pre-workout), de ezekben nincs nagy dózis vagy eleve modernebb kreatin típust használnak például kreatin hcl-t vagy pufferált kreatint.
A monohidrát az általad leírt mennyiségben vizet fog megkötni, míg a Thermo Drine (aktív zsírégető hatású) pedig az anyagcserét fokozva növeli a vízhajtó folyamatokat!
Az erőszint megtartása, esetleg növelése miatt használj edzések előtt Creatine pH-X-t, 2-4 kapszulát, ez a típus nyugodtan kombinálható a Thermo Drine-al. Ne feledd, fogyassz megfelelő fehérjét (kaja plusz naponta, minimum 2 adag fehérje turmix, reggel és edzés után)! Megfelelő mennyiség = egy 80kg testsúly mellett ez 160-180g fehérjét jelent!!
üdv
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-18 22:54:05

Moln.....


Eddig csak 100% whey pro-t használtam,de szeretnék tömeget növelni! Olvastam a vitaminok fontosságáról,és a Multi mineral complex beszerzését tervezem,valamint még Creatine monohydrate-ot....de a kérdésem,hogy Ön mint szakértő,milyen kiegészítőt ajánl a tömegnöveléshez?
jó választás a Multi Mineral Complex, mellé a B-comlex-et javasolnám vitamin-ásványi anyag komplexet kipipáéhatjuk. Ha tömegnövelés akkor magas szénhidrát bevitel és arányos fehérje bevitel, ez termékben a Hyper Mass 5000, zsírmentes, cukormentes és magas a kreatin tartalma, én ehhez külön kreatint is ajánlanék, de azt elég csak edzés napokon fogyasztani, mert az inkább erőben hoz. A Hyper Mass 5000-ből npai 2-3 adagot javaslok, mindig vízzel, a monohidrát és a tej nem barátok…
Egyenlőre ez is megfelelő lesz, 2 hónap fogyasztás után egy még komplexebb tömegnövelőt érdemes választani, vagy ha elérted a kívánt testsúlyt, akkor a fehérjével lehet a száraz izomnövelést folytatni!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-18 15:01:38

50 Ce.....


Ox Shcok ( citrullin malát ), csak edzés előtt.... 3 tablettától nem éreztem sokat...kérdezem, hogy meddig lehet felmenni vele ? 5-6- tabletta ? netán több is ?
Szia!
Mennyivel edzés előtt? 20-30 perc minimum kell, hogy érezünk valamit, 3 g a hatómennyiség több nem kell, az is befolyásolja mivel fogyasztottuk.
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-18 10:48:40

Dávi.....


Üdv. Ha a fogyasztó aerob edzés előtt csinálom a súlyzós edzésemet, akkor a carnitint mikor vegyem be? A teljes edzés előtt fél órával, vagy az aerob edzés előtt fél órával (súlyzós edzés alatt)? A tablettát vagy a folyadékot ajánlanád inkább? Köszi
Szia!
Mindkét formula (tabletta és folyékony) jól működik. A folyékony kicsit gyorsabban és közel 100%-ban felszívódik, én a folyékony formát preferálom. Ideális az intenzívebb mozgások előtt használni, tehát edzés közben fogyaszd!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-17 17:32:09

Bócs.....


Szia!

Cardio- súlyzós edzések előtt szeretném használni az L-Carnitine 3000 ampullát, az lenne a kérdésem, hogy tényleg jobban izzaszt edzések alatt?
Előre is köszönöm a választ.
igen, valakinél erősebben (izzadékonyság, nagyobb vízfogyasztás)
Érdemes két adagban fogyasztani edzés előtt 30 perccel és edzés kezdetekor!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-17 13:22:25

Dávi.....


Szia
Az lenne a kérdésem, hogy szálkásítás alatt a tejsavó protein melte melyik lenne a legfontosabb kiegészítő ami segít az izom tömeg megtartásában?
A választ előre is köszi :)
Szia!

Kiváló a HMB és a BCAA használata, a BCAA-t inkább edzés előtt (kapszula vagy tabletta fél órával) és alatt (por 2-5 g) a HMB-t az edzés utáni tejsavó fehérjéhez érdemes hozzá keverni, kicsit savankás ízt ad, de nem rontja el a fehérje ízét!

Üdv: Németh Sanyi
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-17 09:06:41

Horá.....


Ihatok e edzés előtt pár alkalommal 2000mg l-carnitint?Van rajtam 3-4 kg plussz,amit a következő versenyig le szeretnék adni.Köszi.
Szia!

Természetesen! De nagyon jót tesz és segíti a gyorsabb zsírvesztést is ha este Omega 3-at is fogyasztasz!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-12 20:15:18

Jimmy.....


Üdvözlöm!
Nyilván kissé amatőr lesz a kérdésem, de nagyon kíváncsi vagyok egy professzionális, megalapozott válaszra!
Némi előzmény:
Nagyjából 1,5 éve kipróbáltam a Brutal Anadrol-t, és a niacin okozta apróbb kellemetlenség ellenére is rendkívül elégedett voltam a készítménnyel és annak hatásaival. Úgy döntöttem, hogy benevezek még egyre, de mellé valami ütős kreatint is vásárolni akartam, így meglátogattam a helyi BioTech shop-ot. Az eladó a Crea.Tor-t javasolta, így bízva a "szakértelemben", megvásároltam mindkettőt, majd széles mosollyal az arcomon távoztam, és tudtam, szétszatkítok most mindent. Otthon fel is pattintottam, és az előírt mennyiséget be is adagoltam. Ahogy kell, kb. 20 perc elteltével jött is hatás... Na, de még hogy!!! Úgy éreztem kigyulladok, leég a bőröm, vörösebb lettem, mint tavaly a Balatonon hőségriadókor. Viszont akkora erő, kitartás és akarat jött vele együtt, hogy azt hittem kiviszem a közfalat is. Edzés után (ami este volt) még órákig nem tudtam aludni, de hát egye fene.
Miután elolvastam a Crea.Tor címkéjét is, ott is niacint és koffeint véltem felfedezni. Nyilván minden durva hatás a "dupla" adag bevitele miatt lehetett. Gondolván, mint laikus biokémikus. :D
Na de! Most jön a kérdés. Ha tudomásom szerint nincs gond a vérnyomásommal, akkor szedhető-e így ez a kombináció, bízva abban, hogy a szervezet idővel tolerálja a koncentrált bevitelt, vagy ez a megoldás felejteni való? Lehet-e valami mellékhatása a túlzott niacin bevitelnek? Amennyiben igen, milyen más készítménnyel lehetne a Cre.Tor-t helyettesíteni, és azt mikor érdemes fogyasztani? (Mivel nem akarom, hogy pocsékba menjen.)
Válaszát előre is köszönöm! (És elnézést, hogy bő lére eresztettem a szöveget...:) )
Üdvözlettel: Jimmy Tudesky
Kedves Jimmy!

Köszönjük a kimerítő leírást, a kombináció kiváló, a pirosodásért felelős niacin vízben oldódik, ezért toxikus mennyiségről nem tudunk. A kellemetlen "mellékhatásokat" mint a szájbizsergés, esetleg viszketés, na és persze a HellBoy-os pirulást kivéve.
Talán szakmai tanácsként csak annyit mondanék hogy érdemes külön beszedni, azaz az Anadrol-t inkább reggel éhgyomorra és 1 órával edzés előtt, a CreaTor-t pedig edzés előtt 30 perccel hiszen az Anadrol alapvetően tesztoszteron hormon termelést stimulál, de azért meg van fűszerezve némi értágítóval és koffeinnel, ezért javasoljuk edzés előtt (is) fogyasztani. A CreaTorban kevesebb a koffein tartalom, de ott a kreatin komplex növeli a teljesítményt!

Ne feled vitaminokat is fogyassz és természetesen a fehérje edzés után szintén kihagyhatatlan!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
...
11