Szakértő válaszol
Nem: Férfi: Nő:
év
kg
cm
Frissítse be a képet!
Keresés
2014-01-14 12:07:43

Nóra.....


Kedves Sándor!Ahogy a sulyomon is látszik,fogyni szeretnek.A futással szépen haladok,cukrot egyáltalán nem fogyasztok es lisztet sem.Viszont nem mozdul a mérleg.Szeretnem a vacsorát kiváltani valamilyen termékkel,viszont a legutóbbi cikkben azt olvastam,hogy az általad említett termek tartalmaz szénhidrátot is,amit viszont nem szeretnek fogyasztani.Mit tanacsolsz?(Konkret termékre lennék kiváncsi).Koszonettel:Nòra
Kedves Dóra!
A szénhidrátokra is szükségünk van, persze nem mindegyikre, nagyon helyesen a haszontalanokat Te már kizártad az étrendedből, de léteznek más, hasznos, energizáló egyszerű és összetett típusok, pl.: gyümölcscukor, rostok, stb. Az Ultra Loss ezeket is tartalmaz, miközben finomított szénhidrátokat nem. Kalória tartalom a pontos mutatószám, és ez a termék a negyedét tartalmazza egy normál tál ételnek kalória tartamának. Ezért kiváló a vacsora helyettesítésére! Javasolnék még a futások előtt fél órával L-karnitint (2000 ampulla) ez segít mobilizálni a tartalékokat, kiváló energizáló!
Üdv: Németh Sanyi
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-28 12:02:30

Horv.....


Szia! Olyan kérdésem lenne, hogy megbetegedtem és doki antibiotikumot irt fel. Creatort szedek edzésekhez és az lenne a kérdésem addig hagyjam a szedését vagy folytathatom?
Nem tudom milyen jellegű a megbetegedés, ilyenkor nincs értelme kreatint szedni inkább egy erős antioxidáns pl.: C vitamint és Spirulinát fogyassz! Segíti az antibiotikum mellékhatásait csökkenteni!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-27 20:27:19

Erdé.....


Szeretnék jobban szálkásodni, ehhez szeretnék LCarnitint, de szükségem lenne vitaminra is a mindennapokra és kalciumra. Krom sem artana. Nem tudom, hogy miket kombinalhatok a termekek kozul es hogyan.
Kedves Katalin!
Napi vitaminból elegendő a One-A-day készítményünk ebben van króm (de ez nem magas dózisú), ezért edzséek előtt érdemes egy L-carnitine+chrome koncentrátumot hadba állítani, a kalcium utánpotlásra csak részlegesen elegendő a One-A-Day ezért arra a Calcium Complete készítményünket ajánlom!
Hogyan, mikor: a One-A-Day reggeli előtt, az L-karnitint 3-5dl vizzel mozgás előtt 20-30 perccel, a kalciumot ebéd után 1-2 kapszulát!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-27 12:45:34

Döm.....


Szia !
Azt szeretném kérdezni hogy a hyper massban lévő ch és a carboxban lévő ch ugyan azok a dolgok nem ? véleményem szerint a hypermass egy kiváló termék mert minden megtalálható benne , és persz ha oda figyelsz a kajára nem leszel zsíros tőle : )
Szia!
Hasonló szénhidrátokból áll, de a Carboxban több féle (5) felszívódású típusokat találhatsz!
Nagyszerű termék mindkettő!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-26 10:25:08

Szűc.....


15 éves vagyok és elszeretném kezdeni a súlyzós edzést és ehhez kérnék tanácsot, hogy milyen fehérjét alkalmazzak?
Szia!
Bármilyen fehérje megteszi, kiváló választás a bármikor fogyasztható (reggeliként, edzés után vagy lefekvés előtt) Protein Express! egy multi vitamint is szerezz be, pl: a One-A-Day-t!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-25 14:27:08

Szala.....


Szia!

Kreatin monohidrátból mennyi a hatásos dózis?
Elég ellentmondásos infókat találok róla.

A legtöbb helyen azt írják, hogy feltöltés után (ami nem kötelező) bőven elegendő 3-5g naponta, ennél nagyobb mennyiség kiürül a vizelettel, és csak feleslegesen terheljük vele a vesét.

Máshol pedig a következőket javasolják:
- feltöltéskor a testsúlyt elosztjuk hárommal, ennyi kreatin grammban mérve naponta (nálam ez 78kg/3=26g)
- szinten tartáskor pedig ennek a fele (13g)

A két megközelítés között elég nagy eltérés van.

Célom a tömegnövelés.

Más kötésben lévő kreatinokkal (etil-észter, malát...) is ugyan olyan dózissal kell operálni,mint a monohidrátnál?

üdv.
Ádám
Kedves Ádám!
Sajnos a kreatin monohidrátból bármennyit is fogyasztunk, mindig osztanunk kell 3-mal és máris tudjuk a felszívódott mennyiség pontos értékét! Gyatra a hasznosulása, mert pH érzékeny és a gyomorsav ilyen mértékben bánik el vele! Ezért is egyre népszerübbek a pH instabil kapszulás kreatinok (100%-os felszívódásúak és nem kell feltölteni) vagy az általad is említett észter, hcl és egyéb formulák, de a por alakú típusaik sem túl hatékonyak a felszívódást tekintve, pl.: a kreatin etil-észter 50-60% hasznosulású, azaz kétszer jobb, mint a monohidrát!
Mivel a Te célod a tömegnövelés érdemes a por alakú (2-3 hónapig) és a kapszulás (akár folyamatosan) készítményeket kombinálni!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-25 12:03:25

Kecsk.....


Kedves Sándor!

Endomorf testalkatú vagyok. 4 hónap alatt sikerült felhizlalnom magam egy nem túl jól összeállított tömegelő étrenddel 80-ról 90 kg-ra.
Szeretnék hamarosan kardiózni mert így nem érzem jól magam a bőrömben. Az étrendemet megpróbálom összeállítani a legjobb módon.
Mi a véleményed a reggeli éhgyomros kardióról? Mit érdemes szedni előtte és utána? Milyen fajta BCAA a legpraktikusabb, por vagy tabletta esetleg folyékony? Termogenikus zsírégető és L-carnitine mehet előtte egyszerre? Ha reggel kardióztam, délután mehet a súlyzós edzés?
Az utolsó kérdésem pedig az lenne, hogy ha elértem a kitűzött súlyt és utána szeretnék izomtömeget növelni, hogy oldjam meg,hogy ne zsírosodjak el újból?
Köszönöm a válaszodat!

Üdvözlettel:
Kecskés Valentin
Kedves Valentin!
A reggeli kardió elé fél órával mehet a termogén zsírégető akár együtt az l-karnitinnel a BCAA inkább menjen a délutáni súlyzós edzés előtt vagy alatt! A BCAA por alakban vagy tablettában a leg praktikusabb a folyékony készítmények nem tartalmaznak elegendőt (min: 3 g).
Kerüld az egyszerű szénhidrátokat és a túlfinomított élelmiszereket, fogyassz rostban gazdag ételeket, zöldségeket, és emeld a fehérje bevitelt 2g/testsúlykilogramra!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-24 12:06:36

Oliv.....


Szia!
Érdeklődnék, mert sok mindent lehet hallani és mindenki mást mond már nem tudom kinek higgyek, ezért megörültem,hogy ide találtam és tanácsot kérnék, hogy szerinted jól csinálom a dolgokat. A mikor mennyi érdekelne pontosan és előre is köszönöm a segítő választ. Heti 4 nap hétfő, szerda, péntek, vasárnap edzek minimum 1órát. Reggel: Brutal Gainer 50 g + 2 db Creatine PH-X + multivitamin Délután: edzés előtt 1 órával 2 db Creatine PH-X , edzés után Protein Express 40g + 2 db Creatine PH-X Este: alvás előtt 1 órával multivitamin + c vitamin + Protein Express 40g Pihenő napokon csak 3 db Creatin, BG tömegnövelő reggel és délután 50 g este PE fehérje 40g. Nem csak súlyban fejlődtem hanem erőben és izomban is 3 hónap alatt 68 voltam most 75 vagyok és 80ra szeretnék eljutni utána csak fehérje tömegnövelő helyet, de melyiket? A creatint sajnos nem érzem annyira ütősnek mint amilyennek sokan mondják. Várom a válaszod tényleg mi a véleményed kösz!
Szia!
Jó a stack, talán egy kicsit szétaprózod a kreatinbevitelt az edzés utáni adag helyett inkább 4 kapszula edzés előtt. A Protein Express lassabb felszívódású, mint egy tejsavó fehérje ezért én ezt váltanám majd és a tömegnövelőt egy por alakú glutaminra cserélném! A gyors felszívódású fehérjénk közül a legtisztább az Iso Whey Zero!
Csak így tovább, szép munka!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-22 19:32:07

Lande.....


Üdvözlöm,

A Biotech 100 mg cinket tartalmazó terméke szedhető hosszútávon? Több helyen olvastam, hogy a cink napi maximálisan fogyasztható mennyisége 25 mg.

Tisztelettel,
Landesz András
Kedves András!
Folyamatosan nem érdemes szedni, a 40-60 naponta érdemes pihenőt vagy kisebb dózisú készítményt választani! A 25 mg a minimum dózis, ezzel a mennyiséggel a hiány betegségeket lehet elkerülni!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
2013-12-21 17:15:55

Szab.....


Üdv!
Ha, Mass Gain 14 tömegnövelőhöz, Brutal Muscle ON-t szednék káros, vagy jótékony hatást érnék el?
Szia!
Nagyszerű kombináció, javaslom ne egy teljes adag Max Gain Plus-hoz adagoljuk, legyen fél adag edzés után nagyszerű lesz és étkezések között is hasznos lesz, látványos lesz az izom növekedés, remélem multivitamin komplex is szerepel a használt készítményeid között!
Jó edzést!
Üdvözlettel,
Németh Sándor
...
10