TALÁLATI LISTA

Dóriblog – Kardiózás diétában

Dóriblog – Kardiózás diétában

Tudom, aerob meg kardió között van különbség, de engem cseppet sem érdekel. Ha nem súlyzós edzést végzek, akkor...»
Edzés tömegnöveléskor – Debreczeni Gábortól

Edzés tömegnöveléskor – Debreczeni Gábortól

Debreceni Gábor 3 hónapos, tömegnövelő edzés terve. Gábor heti 4 napos edzéssel indít, majd növeli a terhelést...»
Táplálkozás tömegnöveléskor – Debreczeni Gábortól

Táplálkozás tömegnöveléskor – Debreczeni Gábortól

A májusi hónap egy kis regenerációval telt. Mivel a június és a július a tömegnövelés ideje lesz, májusban egy...»
Klasszikus mell-bicepsz kis csavarral

Klasszikus mell-bicepsz kis csavarral

Szokásos hétfői edzés, mell-bicepsz. Debreczeni Gábor megmutatja, hogy minden edzésbe lehet egy kis csavart vinni! ...»
Debreczeni Gábor helyzetjelentés

Debreczeni Gábor helyzetjelentés

"A március- áprilisi hónap a tömegnövelés jegyében telt el. Mivel szezonon kívül is igyekszem tisztán enni, nem...»
Debreczeni Gábor Superbody abszolút bajnok edzésterve

Debreczeni Gábor Superbody abszolút bajnok edzésterve

"Mivel február elején megkezdtem a vastagítást, módosítani kellett az eddigi edzésterven. Kokovai Andorral elemezve...»
Debreczeni Gábor kedvenc kiegészítői

Debreczeni Gábor kedvenc kiegészítői

Debreczeni Gábort, 2011 Superbody abszolút bajnokát kérdeztük a kedvenc táplálék-kiegészítőiről:...»
Szabó Melinda sikerei 2011-ben

Szabó Melinda sikerei 2011-ben

Úgy érzem, hogy a tavalyi 2011-es évet életem eddigi legsikeresebb évének tudhatom. Egészen májustól- november végéig...»
...
10

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...