Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Diétás amerikai zabpalacsinta

2016-04-19 12:34:00

Hozzávalók:

  • 30g zabpehely/zabpehelyliszt (ha sima zabpehellyel csináljuk, akkor darabosabb lesz, ezért érdemes fél órát állni hagyni, hogy a zabpehely puhára megszívja magát, vagy botmixerrel átturmixolni kicsit)
  • 1 csipet só
  • Vanilia aroma ízlés szerint
  • 2 tojásfehérje
  • 1,5 teáskanál xilit
  • 1 kisebb teáskanál fahéj (kihagyható)

ha nagyon sűrű, érdemes hozzá egy kis szénsavas ásványvizet önteni, főleg ha egész zabpelyhet használtunk.

Öntet:
Én kalóriamentes áfonyaszószt öntöttem rá, majd megszórtam egy kis darált dióval, de nagyon finom akár magában, vagy akár egy kis Iso Whey Zero Vaniliás fehérjés öntettel. Elkészítése: Fehérjeport elkeverünk egy nagyon pici vízzel, hogy jó sűrű állaga legyen, majd leöntjük vele a palacsintát :)

/sites/testbiotechusashop/documents/news/_extra/1918/o_Kovacs_Noemi_20160419123923.jpg

Elkészítés:

A hozzávalókat csomómentesre elkeverjük, majd forró serpenyőben kisütjük egy kis kókuszzsíron vagy olíva olajon. Ebből a mennyiségből 3-4 kisebb, vagy 1 nagyobb palacsinta jön ki, ami egy embernek elég. :)

Kovács Noémi


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KULCSSZAVAK

diétás  » amerikai » zabpalacsinta » Diétás amerikai zabpalacsinta dietas amerikai zabpalacsinta »

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Kiss Jenő gyilkos versenyprogramja - 3. rész