TALÁLATI LISTA

Ösztönös edzés Kiss Jenővel

Ösztönös edzés Kiss Jenővel

Mi is szerintem az ösztönös edzés és hogyan kezdődik a közös munka egy kezdővel? A tömör lényege az, hogy bemész...»
Hajnali hősök

Hajnali hősök

Nem akarok Nektek semmit eladni (amit ne szeretnétek megvenni), nincs a tarsolyomban egy újabb; brit kutatók által igazolt...»
Ektomorf tömegelés – 3. rész

Ektomorf tömegelés – 3. rész

Előző cikkünkben ígértünk néhány tanácsot a tömegnövelő edzés egy elég kritkikus pontját illetően: a kardióval...»
Ektomorf tömegelés – 2. rész

Ektomorf tömegelés – 2. rész

Egy tömegnövelő edzésterv alapja a szokásos heti 5 napos, osztott tematika lehetne, ám az ektomorf testalkatúaknak...»
Tömegnövelő edzés nőknek

Tömegnövelő edzés nőknek

Ha nőként az izomtömegedet szeretnéd növelni, akkor rendesen oda kell tenned magadat az edzőteremben. Az izmokat kőkemény...»
Légzési technikák – a jobb sportteljesítményért (1. rész)

Légzési technikák – a jobb sportteljesítményért (1. rész)

Olyan természetes, hogy nem is gondolunk rá – egyszerűen csak belélegzünk, majd kifújjuk a levegőt. De valóban...»
Le az izomlázzal!

Le az izomlázzal!

Ég, húzódik, „darabosan” járok, alig bírom behajlítani a karom – valahogy így tudnám leírni azt az érzést,...»
Fitneszgépek az otthonodban

Fitneszgépek az otthonodban

Egyre korábban sötétedik, egyre hűvösebb napok elé nézünk. Az emberi szervezet természet módon vágyik a melegre,...»
Gerincvédelem – III. rész

Gerincvédelem – III. rész

Ha túl vagy a felismerésen miből is ered a fájdalom, túl vagy az első lépésen. Ha tenni is kezdtél ellene; változtattál...»
01
...

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A Szakértő Válaszol rovatot a rengeteg kérdés és érdklődés miatt megújítottuk, így most már egy-egy szakterület...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

A tömegnövelés tudománya Mi az a tömegnövelő és miért jó? Ki szedheti és mikor? Milyen eredményt lehet vele...»
Tovább...