Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
Elmúltam 18 éves és feliratkozom a hírlevélre
FELIRATKOZOM

Méregtelenítő smoothie

2018-01-01 14:22:00

A tegnapi buli után tagadhatatlanul szükséged lesz némi vitaminra és folyadékra, hogy legyőzd a másnaposságot amilyen gyorsan csak lehet. Erre az alkalomra egy különleges zöld turmix receptet hoztunk el Nektek, ami azonnali löketet ad majd!

 

A zöld királynő

Hozzávalók:

  • 2 kelkáposzta levél
  • egy kisebb avokádó fele
  • 80g szeletelt mangó
  • 3 db eper
  • negyed kígyóuborka
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • 1-3 evőkanál kókuszszirup
  • jég, víz, amennyi szükséges

 

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat egy turmixgépben egy percig. Ha úgy látod, hogy maradtak még nagyobb darabok benne, turmixold tovább. Adj hozzá még jeget vagy vizet, ha túl sűrűnek érzed.

 

Milyen előnyei vannak ennek a zöld smoothie-nak?

  1. Telítettség érzést ad.
  2. Az avokádóban lévő cukor – az úgynevezett mannoheptulóz – lelassítja az inzulin felszabadulását és nem leszel olyan kívánós.
  3. Tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyeknek köszönhetően gyorsabban átvészelheted a másnaposságot.
  4. Bár a kókuszszirup plusz kalóriákat jelent, a glikémiás indexe mindössze 35. Ezért nem fogja hirtelen megemelni az inzulin szintedet a turmix elfogyasztása.

 

 

Tápérték adatok:

356 kcal – 63g szénhidrát – 12g zsír – 6g fehérje


Mit javítanál ezen a cikken?




A tartalom lehetett volna...





Mégse

TETSZETT EZ A CIKK?

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK