TALÁLATI LISTA

3 fitt desszert Zero Barral

3 fitt desszert Zero Barral

Te is imádod a Zero Bar fehérjeszeletet? Használd fel süteményekhez is, így még több változatosságot vihetsz a...»
Sütés nélkül cukormentes desszert

3 diétás desszert recept a csalónapokra

Próbálj ki egy egyszerű, ám egészséges és cukormentes desszert receptet, ha szeretnél lazítani a szigorú diétádon,...»
Aszalt szilvás-mákos bejgli fehérjével

Aszalt szilvás-mákos bejgli fehérjével

Készíts karácsonyra diétás bejglit fehérje hozzáadásával, így lelkiismeret furdalás nélkül ehetitek az ünnepi...»
Egészséges mézeskalács

Egészséges mézeskalács

Süss mézeskalácsot egészséges összetevőkből! Íme az isteni mézeskalács, tejsavófehérjével!...»
Fitnesz ételek: 10 recept az egészséges életmód követőinek

Fitnesz ételek: 10 recept az egészséges életmód követőinek

Sportolók számára különösen fontos odafigyelni a helyes étkezésre, hiszen mind az erőnlét, a teljesítmény, a...»
Sült alma recept

Sült alma recept

PROTEINMISU, avagy protein tiramisu

PROTEINMISU, avagy protein tiramisu

Málnás torta

Málnás torta

Málnás-túrós kocka

Málnás-túrós kocka

01

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

Zsírégető kalauz

Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb...»
Tovább...

Fehérje kalauz

A protein, vagyis fehérje elengedhetetlen a száraz izomtömeg fenntartásához és az izomnövekedéshez. Az alábbiakban...»
Tovább...

Hogyan lesz kockás hasunk nyárra?

A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki....»
Tovább...

Mit együnk, mit ehetünk diétában?

A korábbi kérdéseitek alapján azt láttuk, hogy még mindig vannak kétségeitek afelől, hogy mire kell odafigyelni...»
Tovább...

Diétás étrendek

Fogyni szeretnél? Akkor az első alapvető feladat a táplálkozásod átgondolása.Meg kell határozni a napi kalóriaszüksélet...»
Tovább...

Alkattípusok, edzés és táplálkozás

Sheldon elmélete szerint 3 különböző alkatot különböztetünk meg: ektomorf, mezomorf és endomorf testalkat.  Miért...»
Tovább...

Nem megy a fogyás? Számoljunk!

Sokszor nagyon egyszerű oka van annak, ha nem megy a fogyás. Ugyanis nagyjából 90%-ban az étrendben van a hiba. Ne mondja...»
Tovább...

A kockás has titkai!

Nem a felülések számával van összefüggésben az, hogy kockás-e a hasad, kár ezt hinni. Bár a has könnyen regenerálódó...»
Tovább...

Az izomláz – tévhitek/igazságok, régi/új elméletek, megelőzés/kezelés

Hosszas gondolkodás után villant eszembe miről is írjak. Személyi edzői tevékenységem szinte hetente újra és újra...»
Tovább...

Gyakran Ismételt Kérdések a tömegnövelőkről

Mi az a tömegnövelő és miért jó tömegnöveléshez? Milyen eredményt lehet vele elérni? Hogyan kell szedni és mikor?...»
Tovább...