Micellar Casein – Álmodni sem tudsz jobbat!
A fehérjére kötelezően szükséged van, ha sportolsz!
Ez egy kikerülhetetlen és megdönthetetlen igazság. Lehet vele vitatkozni, lehet ellene ágálni, de elég, ha a józan paraszti eszedet használod, és rájössz, miért kötelező a fehérje.
Mi is a fehérje?
Mindenféle tudományos, érthetetlen maszlagot nélkülözve: a fehérje az izmaid építőanyaga. Ha hobbiszinten sportolsz, akkor teljesen felesleges ennél mélyebben belemásznod a dologba. Viszont ez egy olyan tény, amit soha nem szabad szem elől tévesztened.
Gondolj csak bele, tudsz-e az életben BÁRMIT is építeni, ha pont az építőanyag hiányzik hozzá?
Mondjuk olyan helyzetbe kerülsz, hogy végre felépítheted a saját házadat. Próbáld csak ki, hogy odarendeled a munkagépeket, a munkásokat, még a mobil vécékről is gondoskodsz 🙂 De téglát, maltert, betont, stb., tehát az építőanyagot, azt nem biztosítod. Szerinted mikor fog felépülni a hőn áhított házad?
Aki sportol, annak szüksége van ehhez némi izomzatra. Kinek többre, kinek kevesebbre, ez igazán a választott sporttól függ. De ha a fizikumodat akármilyen irányban fejleszteni akarod, akkor ehhez extra mennyiségű izomra van szükséged, hiszen egy megnövekedett fizikai terheléssel kell megbirkóznod.
| Teljesen mindegy, hogy testépítői ambícióid vannak vagy csak jobban akarsz futni. Izmot kell hozzá építened. Márpedig ez is ugyanolyan építkezés, mint a házad felépítése. Nem fog menni, ha nem biztosítod hozzá az építőanyagot, vagyis a fehérjét. |
Vigyük tovább ezt a példát. Mondjuk megvan a házadhoz az építőanyag, de nem passzol a házadhoz. A téglaházhoz egy halom betont hoztak oda, vagy vályogból akarják neked megépíteni. Vajon kielégítő lesz számodra a végeredmény? Nem hiszem.
De mondok még egyet. Megvan a megfelelő építőanyagod. De ahelyett, hogy minden napra a megfelelő mennyiséget biztosítanád, egyszerre ráöntöd a munkásokra az egészet, hadd boldoguljanak vele, vagy a másik, nem túl előnyös eset, ha néha viszel belőle, de aztán ha elfogy, utána órákig áll a meló, mire új adagot kapnak…. egyik sem követendő gyakorlat, ugye?
A fehérjékkel sincs ez másképp:
|
Ha eredményes akarsz lenni, akkor olyan fehérjét kell biztosítanod a szervezeted számára bizonyos időpontokban, amelyek a céljaidnak leginkább megfelelnek, és lehetőleg folyamatos, kiegyensúlyozott aminosav ellátottságot biztosítanak. |
Nem pedig egy lökésszerű építőanyag-fröccsöt, utána nagy szünetekkel.
Egy általános fehérjénél alapvető fontosságú, hogy:
- kiválóan hasznosuljon
- ne okozzon emésztési problémákat
- hosszan tartó aminosav utánpótlást biztosítson
- és persze nem hátrány, ha az íze is kiváló 🙂
Sportolók számára már régóta ismert tény, hogy számukra a legkiválóbb fehérjeforrások az állati fehérjék. Amennyiben az a szempont, hogy minél hosszabb ideig tartó aminosav ellátottságot biztosítson számunkra az adott termék, úgy nem vitás, hogy kazein a legjobb választás. Akár órákon keresztül képes „csorgatni” a tápanyagokat az izmaink számára, és nem mellékesen teltségérzetet is biztosít, ami egy diéta ideje alatt igazi megváltás lehet.
Ilyen típusú fehérje készítmény például a Micellar Casein: magas (73%-os) fehérjetartalommal rendelkezik, továbbá glutén-, zsír- és tartósítószer mentes, így különféle diétákba is jól beilleszthető. Késői esti alkalmazása is kifejezetten előnyös, hiszen lassú felszívódása lehetővé teszi, hogy az éjszaka folyamán ellássa tápanyaggal az izmokat. A micelláris kazein mellett tejfehérje is megtalálható a termékben, ami szintén a lassú felszívódásáról ismert.
Mi az a micelláris kazein?
A micelláris kazein egy olyan különleges szerkezetű óriásmulekula, ami lassabb felszívódást eredményez a többi fehérjéhez képest, valamint biológiai értéke is magasabb az egyszerű kazeináthoz képest.
Eredmény: kiegyensúlyozott fehérje utánpótlás akár alvás közben is, és elfelejtheted az esti éhségrohamokat!