Ugrás a tartalomhoz
fitt margarita mocktail Iso Whey Clear felhasználásával
Receptek

Fehérjedús nyári frissítők: fitt limonádé és mocktail receptek

A hagyományos limonádék és üdítők poharanként akár 100–150 kcal-t tartalmazhatnak, szinte kizárólag cukorból. Egy fitt limonádé, cukormentes mocktail vagy fehérjedús frissítő ezzel szemben hidratál, tápanyagot ad, és beilleszthető az aktív életmódba – különösen nyáron, amikor a folyadékpótlás és a tápanyagbevitel egyszerre válik kritikussá.

Mitől lesz fitt egy nyári ital és miért jó választás?

A hagyományos limonádé és üdítők poharanként akár 100–150 kcal-t is tartalmazhatnak[1] – szinte kizárólag cukorból, egy 2,5 dl-es adagban akár 25–30 gramm hozzáadott cukorral.[2] Egy tudatosan összeállított, cukormentes mocktail vagy fehérjedús változat ezzel szemben hidratál, tápanyagot ad, és nem terheli feleslegesen a napi kalóriamérleget, miközben segít fedezni a napi ajánlott fehérjebevitelt. Ha szeretnéd megérteni, miért hizlalnak a hagyományos limonádék és hogyan válassz egészségesebb alternatívát, érdemes utánanézni a rejtett cukortartalom témájának. Egy fitt limonádé tehát valódi előnyt jelent az aktív életmódot folytatók számára, különösen a nyári melegben.

Még többet hozhatsz ki frissítődből, ha étrendkiegészítőkkel – például fehérjeporral, aminosavval vagy kreatinnal – dúsítod: így az ital nemcsak kalóriaszegény és hidratáló lesz, hanem hozzájárulhat az izomzat építéséhez és regenerációjához is.

  • Kalória: Cukormentes változatban töredéke a hagyományos limonádénak.
  • Cukortartalom: Hozzáadott cukor nélkül, sztíviával vagy eritrittel édesítve.
  • Hidratáció: Bőséges folyadékot biztosít, ami nyáron különösen kritikus.
  • Tápanyagbevitel: Fehérje, aminosavak vagy kreatin hozzáadásával funkcionális itallá alakítható.

Mi az a mocktail?

A mocktail az angol „mock” (utánzat) és „cocktail” szavak ötvözéséből született: alkoholmentes, de vizuálisan és ízben is prémium élményt nyújtó ital. Egy fitt alkoholmentes koktél lényege, hogy cukor nélkül is komplex ízvilágot kínál, és tökéletesen beilleszthető a sportos étrendbe. A nyári italok ezen kategóriája egyre népszerűbb, hiszen az elegáns megjelenés és a funkcionális összetevők – például BCAA – kombinálhatók benne anélkül, hogy kompromisszumot kellene kötni az ízélménnyel.

Mocktail és limonádé recept – az alapok és hozzávalók

A házi limonádé és mocktail általában ugyanazokra az alapokra épül: friss citruslé (citrom, lime, narancs), tiszta víz – szénsavas vagy szénsavmentes –, természetes édesítő (sztívia vagy eritrit), és bőséges jég.

  • Friss, szezonális gyümölcsök (eper, málna, áfonya, barack) – színes, frissítő díszítésként és plusz ízért.
  • Mentalevél, citromfű vagy rozmaring – különleges, nyári fűszeres aroma és dekoráció.
  • Nyers gyümölcsszeletek vagy püré (pl. mangó, görögdinnye) – extra gyümölcsös textúrához.
  • Ehető virágok (pl. pillangóvirág, ibolya) – igazán látványos, természetes díszítéshez.

Itt jöhetnek az extra funkcionális összetevők is: a kedvenc fehérjeport, kollagént, BCAA-t/EAA-t vagy kreatint is hozzáadhatod, hogy a nyári italt teljesen a saját ízlésedre és igényeidre szabhasd.

limonádé készítés során érdemes kezeletlen, bio citrusféléket választani, ha a héjat is felhasználjuk. A mocktail hozzávalói között megjelenhet kókuszvíz, zöld tea vagy gyümölcspüré is, illetve a krémes, habos textúrához egy shaker elengedhetetlen. Ezek az alapok teszik lehetővé, hogy a napi fehérjebevitelt és hidratációt ízletes formában, otthon is könnyen teljesítsük.

Hozzávalók: extra fehérje, kollagén és aminosavak

A nyári frissítők funkcionális szintre emelésének legegyszerűbb módja a megfelelő kiegészítők hozzáadása. A fehérjepor – különösen a BioTechUSA Iso Whey Clear – vízzel elkeverve áttetsző, üdítőszerű italt ad, amely kiválóan illik limonádé alapba. A BioTechUSA BCAA Zero és EAA Zero aminosavak könnyen oldódnak, és edzés közben vagy után hatékonyan támogatják az izomzat megóvását – kutatások szerint a BCAA-pótlás csökkenti az izomkárosodás biomarkereit és mérsékli az edzés utáni izomfájdalmat.[3] Az ízesítetlen és ízesített kreatin pedig az edzés előtti frissítőt alakítja teljesítménytámogató itallá.*

*Napi 3 g kreatin növeli a fizikai teljesítményt rövid ideig tartó, nagy intenzitású edzések során.

6 fitt limonádé és mocktail recept aminosavak, kreatin és fehérje hozzáadásával

Az alábbi öt recept megmutatja, hogyan kombinálhatók a természetes alapanyagok és a funkcionális kiegészítők ízletes nyári italokká és desszertekké.

Görögdinnyés-zöldalmás limonádé BCAA hozzáadásával

1. Görögdinnyés – zöldalmás BCAA limonádé

  1. Pürésíts 2 szelet magozott görögdinnyét.
  2. Facsarj hozzá fél lime levét.
  3. Öntsd fel 3 dl hideg ásványvízzel.
  4. Keverd el benne egy adag zöldalmás BioTechUSA BCAA Zero italport – ez az aminosav formula mélyíti a gyümölcsös ízt, és edzés közben védi az izomzatot.
  5. Tálald hosszú pohárban, bőséges jéggel és friss mentalevelekkel.

2. EAA menta-lime limonádé

  1. Egy pohárban nyomkodj össze egy marék friss mentalevelet és fél lime-ot.
  2. Öntsd fel 3 dl hideg szénsavas vízzel.
  3. Keverd el benne egy adag BioTechUSA EAA Zero italport a limitál menta-lime ízben – ez a cukormentes frissítő ital tökéletes edzés utáni regenerációhoz.
  4. Tálald jéggel és lime-karikákkal díszítve.

3. Kreatin limonádé yuzu ízben

  1. Egy shakerben keverj el egy adag 100% Creatine Monohydrate-ot a limitált, yuzu ízben 3–4 dl hideg vízzel.
  2. Facsarj hozzá egy kevés friss citromlevet a citrusos karakter fokozásához.
  3. Töltsd jéggel teli pohárba, és díszítsd mentalevelekkel.

Ez az edzés előtti frissítő támogatja a rövid, intenzív erőkifejtéseket – a kreatin-monohidrát ugyanis tudományosan igazoltan fokozza a teljesítményt.[4]

4. Alkoholmentes Sangría mocktail

  1. Adj a szeletelt gyümölcsöt egy nagy kancsóba.
  2. Óvatosan nyomkodd meg a gyümölcsöket, hogy kiengedjenek egy kis levet.
  3. Keverj el 3 dl vízben egy adag 100% Creatine Monohydrate-ot limitált sangría ízben és add a gyümölcsökhöz
  4. Keverd meg alaposan és legalább egy órára tegye hűtőbe, mielőtt fogyasztanád.
  5. Tálald pohárban, jéggel és extra gyümölcsszeletekkel díszítve.
Espresso martini mocktail Protein Coffee felhasználásával

5. Protein Espresso Martini mocktail

  1. Egy shakerbe önts egy adag espresso-t, ugyanannyi növényi tejet és egy evőkanál Protein Coffee fehérjeport.
  2. Tegyél a shaker-be annyi jeget, hogy a benne lévő folyadék ne tudja ellepni
  3. A shakert alaposan zárd le és nagy erővel rázd össze a tartalmát.
  4. Öntsd ki martinis pohárba és díszítsd 3 darab kávészemmel

Ez a fitt mocktail nem csak cukormentes, de egy igazi fehérjedús frissítő ital, ami új színt visz majd az edzés utáni regenerációba.

Mangós Iso Whey Clear margarita mocktail fehérjeporral

6. Mangós Iso Whey Clear margarita mocktail

  1. Tegyél a turmixba egy fél fagyasztott mangót kockázva, egy lime levét, kókuszvizet és egy evőkanál Iso Whey Clear fehérjeport mangó ízben.
  2. Pürésítsd, amíg homogén állagot nem kapsz.
  3. Tálald jéghideg, talpas koktélos pohárba egy lime karikával díszítve.

Merj új nyári ital recepteket kipróbálni!

Akár egy jeges limonádéra, egy alkoholmentes mocktailre vagy egy könnyű fehérjés italra vágysz, a nyári frissítőket egyszerűen alakíthatod a céljaidhoz. Friss gyümölcsökkel, mentával, citrusokkal és jól megválasztott étrend-kiegészítőkkel nemcsak izgalmasabbá, hanem tudatosabbá is teheted a kedvenc nyári receptjeidet. Kísérletezz bátran az ízekkel, és találd meg azt a kombinációt, ami edzés után, pihenés közben vagy egy forró délutánon a legjobban esik.

References

  1. Oobli. How Much Sugar is in Lemonade? Lemonade Sugar Content & Nutrition Facts
  2. Nutrola. Calories in Lemonade – Nutrition Facts & Sugar Content
  3. PubMed Central (NIH). Attenuating Muscle Damage Biomarkers and Muscle Soreness After an Exercise-Induced Muscle Damage with Branched-Chain Amino Acid (BCAA) Supplementation: A Systematic Review and Meta-analysis
  4. PubMed Central (NIH). Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populati
Hírek

Egymillió emberhez jutottak el edukációs videóink

Véget ért a WMN-nel közös együttműködésünk, ahol különböző életmóddal, egészségtudatossággal és táplálkozással kapcsolatos, mégis hétköznapi témákat dolgoztunk fel közérthető, ugyanakkor szakmailag hiteles formában.

A rövid videós formátum lehetőséget adott arra, hogy tömören, és ezáltal könnyen befogadható, ugyanakkor szórakoztató módon adjunk át olyan információkat, amelyek félreérthetően vagy tévesen élnek a köztudatban. Ilyen például a menstruációt megelőző időszak a nők életében, amin az üres kalóriák – például egy tábla csoki – csak tovább rontanak, miközben a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a PMS tünetei kordában tarthatóak. Ugyanez elmondható a perimenopauzáról is: a harmincas éveink derekán már érinthetnek minket az ezzel járó kellemetlenségek – még ha nem is tudjuk, hogy ez a kiváltó ok –, de a táplálkozás és életmód itt is nagy mértékben befolyásolhatja, hogyan éljük meg ezeket.

Külön témát dedikáltunk a vegánságnak. Bár azt sokan tudják, hogy a kiegyensúlyozott növényi alapú étkezés mellett is muszáj a B12-vitamint pótolni, ezzel kapcsolatban rengeteg a félreértés, éppen ezért fontosnak tartottuk, hogy hiteles válaszokat adjunk a leggyakoribb kérdésekre. Akárcsak a fehérjefogyasztás témaköre, amit egyrészt a proteinshakek és az egészséges táplálkozás kapcsolatán, valamint a fehérjeporok és az edzés kapcsolatán keresztül mutattak be a WMN színészei – Péterfy Bori, Váradi Gergő, Fancsikai Eszter és Nyáry Luca.

A rövid, életszagú, de gegektől sem mentes videókban kollégáink, Somogyi Sára dietetikus szakértő és Németh Sándor, a BioTechUSA termékspecialistája voltak segítségükre, akik hasznos életmód- és táplálkozásbeli tanácsokkal látták el a nézőket.

Különösen büszkék vagyunk rá, hogy a videók milliós nézettséget értek el, mert így újabb lépést tettünk előre az egészségműveltség javítása terén. Köszönjük minden résztvevő munkáját!

Hírek

A BioTechUSA-cégcsoport a 7. legnagyobb magyar tulajdonú online kereskedő a PwC E-toplistáján

A PwC idén 11. alkalommal készítette el E-toplistáját, amely a legnagyobb hazai e-kereskedőket veszi számba. Az összesített forgalmi rangsor mellett a kutatás külön bemutatja az FMCG-szereplőket, a magyar tulajdonú online kereskedőket, valamint a vásárlói ismertség szerinti mezőnyt is. A BioTechUSA-cégcsoport a magyar tulajdonú online kereskedők között a 7. helyen szerepel. 

A 100%-ban magyar tulajdonú online kereskedők listáját az Euronics vezeti, a második helyen a Pepita, a harmadikon az iPon áll. A 17 szereplős mezőny összesen 240 milliárd forintos forgalmat és 6 millió rendelést ért el, ezzel 23 százalékkal meghaladva az előző évi teljesítményt. 

A BioTechUSA top 10-es szereplése különösen fontos visszajelzés, hiszen a vállalat saját márkás ökoszisztémára és közvetlen online értékesítésre építve került be a meghatározó hazai e-kereskedelmi szereplők közé.  

„A BioTechUSA-cégcsoport online kereskedelme 2025-ben is dinamikusan nőtt. Saját webshopos és marketplace értékesítésünkön keresztül Európa-szerte több mint 25 országban érik el a fogyasztók a termékeinket. A BioTechUSA, Scitec Nutrition és Builder márkák online összárbevétele által a 7. legnagyobb magyar tulajdonú online kereskedői pozíciót nyerte el a vállalat a PwC E-Toplista rangsorában. Kiemelendő, hogy a lista egyetlen olyan szereplője vagyunk, aki nem viszonteladóként, hanem termékgyártóként és márkatulajdonosként értékesít ekkora volument a digitális térben. Köszönjük a kiemelkedő munkát a BioTechUSA, a Scitec Nutrition és a Builder marketing csapatainak” – mondta Petri Dániel, a BioTechUSA e-commerce vezetője. 

Az eredmény jól mutatja, hogy a cégcsoport digitális értékesítési modellje nemcsak a hazai, hanem a nemzetközi piacon is versenyképes. A saját webshopos jelenlét, a marketplace-értékesítés, a több márkára épülő portfólió és a közvetlen fogyasztói kapcsolat együtt járul hozzá ahhoz, hogy a magyar e-kereskedelem egyik meghatározó szereplőjeként jelenjünk meg. 

Gratulálunk a díjazott vállalatoknak!

Hírek

Mátraballán találtuk meg Az Ország Legösszetartóbb Edzőtermét

A Scitec Nutrition társmárkánk számára kiemelten fontos a hazai edzőtermi közösségek támogatása, különösen azokon a kisebb településeken, ahol egy helyi terem nemcsak sportolási lehetőséget, hanem valódi közösségi teret is jelent. 

Ezért hívtuk életre „Az Ország Legösszetartóbb Edzőterme” pályázatot: olyan kisebb, 15.000 fő alatti településeken működő termeket szerettünk volna reflektorfénybe állítani, amelyek valódi megtartó erőt jelentenek a helyiek számára. Van, ahol az edzőterem nemcsak gépekből, súlyokból és edzéstervekből áll, hanem találkozásokról, biztatásról, közös célokról és egy olyan közegről szól, ahová jó tartozni. 

A közel 100 beérkezett pályázat közül a zsűri – Salamon Dia, Bohos Kornél és a Scitec Nutrition csapata – végül a mátraballai Berián Fitness Clubot választotta győztesnek. A Kazinczi Gábor és Kazincziné Bolyki Zsaklin által alapított terem egy alig 700 fős településen működik, mégis olyan közösséget épített maga köré, amely messze túlmutat a falakon és az edzőgépeken.  

Mátraballán és a környéken korábban rendkívül korlátozottak voltak a sportolási lehetőségek, ezért a helyieknek akár 40 percet is utazniuk kellett egy jól felszerelt edzőteremért. Ezen szeretett volna változtatni Gábor és Zsaklin, akik saját kezűleg alakították át korábbi családi vállalkozásukat egy modern edzőteremmé. A mindössze 90 m²-es terem mára nemcsak sportolási helyszín, hanem a település és a környező régió egyik fontos közösségi találkozópontja lett. A sportteret szabadtéri közösségi zóna, családbarát környezet és rendszeres közösségi programok egészítik ki, miközben a terem olyan légkört teremt, ahol a különböző generációk együtt sportolnak, támogatják egymást és valódi közösséget alkotnak.

A nyereményeket – a Kathi Béla Emlékére Alapítvány felajánlásából két, Kathi Béla nevével fémjelzett, gravírozott mellnyomó gépet, a Scitec Nutrition jóvoltából pedig 3 millió forint teremfelújítási hozzájárulást – június 9-én adtuk át Mátraballán. Az ünnepségről a 24.hu, a Fit Life és a Heves Megyei Hírlap stábja is tudósított.

https://24.hu/elet-stilus/2026/06/22/megneztuk-mi-a-titka-az-edzoteremnek-matraballan-ahova-a-gyerekektol-az-idosekig-mindenki-jar

Ez a kampány pontosan megmutatta, miről szól a Scitec Nutrition: erőről, közösségről és arról, hogy a legkisebb helyeken is születhetnek nagy történetek.


Fotó: Pap Zsolt
Táplálékkiegészítők futáshoz
Táplálék-kiegészítő tippek

Hasznos táplálékkiegészítők futáshoz

Mit érdemes választani edzéshez és versenyhez?

A futás az egyik legnépszerűbb állóképességi sport, amely nemcsak kitartást, hanem tudatos felkészülést is igényel. Legyen szó néhány kilométeres esti kocogásról, félmaratonra való készülésről vagy hosszabb versenyről, a teljesítményedet az edzésterv mellett az is befolyásolhatja, hogyan indulsz neki a mozgásnak, hogyan frissítesz közben, és mit teszel a regenerációért utána.

A jól megválasztott termékek kiegyensúlyozott étrend és aktív életmód mellett támogathatják az energiaszint fenntartását, a folyadék- és ásványianyag-pótlást, valamint az edzés utáni feltöltődést. A lényeg nem az, hogy mindenkinek ugyanarra van szüksége, hanem az, hogy a távhoz, az intenzitáshoz, az időjáráshoz és a saját komfortodhoz igazítsd a frissítési rutinodat.

Ahhoz, hogy tudd, mikor milyen kiegészítő lehet hasznos, érdemes először megnézni, mi történik a szervezetedben futás közben.

Mi történik a szervezetben futás közben?

A tested szinte azonnal alkalmazkodni kezd a megnövekedett terheléshez. Az izmok energiaigénye emelkedik, ezért a szervezet gyorsabban használja fel a rendelkezésre álló szénhidrát- és zsírraktárakat. Minél hosszabb vagy intenzívebb az edzés, annál nagyobb igénybevétel éri a keringési rendszert, az izomzatot és az energiaraktárakat is.

A szív gyorsabban pumpálja a vért, hogy elegendő oxigén jusson az izmokhoz, miközben a légzés is felgyorsul. A lábizmok (különösen a vádli, a comb és a farizom) folyamatos munkát végeznek, de a törzsizmok és a karok is aktívan részt vesznek a mozgás stabilizálásában.

A szervezet közben hőt termel, ennek szabályozására pedig beindul az izzadás. Ilyenkor nemcsak folyadékot, hanem ásványi anyagokat, például nátriumot is veszítesz. Ha a folyadék-, elektrolit- vagy energia-utánpótlás nem megfelelő, megjelenhet a fáradtságérzet, csökkenhet a koncentráció, lassulhat a tempó, és romolhat a mozgáskoordináció is.

Éppen ezért nemcsak az számít, hogy mit fogyasztasz futás közben, hanem az is, milyen állapotban indulsz el.

Hogyan indulj neki a futásnak?

A frissítés nem a futás közben kezdődik. Már az is sokat számít, hogy kipihenten, megfelelő folyadékbevitellel és megfelelő energiaszinttel vágsz-e neki az edzésnek.

Másképp érdemes készülni egy rövid, laza reggeli futásra, mint egy hosszabb hétvégi edzésre vagy versenyre. Vannak, akiknek jól működik az éhgyomros, alacsony intenzitású mozgás, másoknak viszont szükségük van egy kisebb szénhidrátforrásra indulás előtt. Ha főétkezés után futsz, általában érdemes időt hagyni az emésztésre: sokaknál 2-3 óra kényelmesebb lehet egy nagyobb reggeli vagy ebéd után.

Futás előtt jellemzően könnyebben emészthető, szénhidrátban gazdagabb opciókat érdemes előnyben részesíteni. A nagyobb mennyiségű zsír vagy fehérje lassíthatja az emésztést, ezért közvetlenül edzés előtt vagy futás közben nem mindenki számára komfortos. A fehérjének inkább az edzés utáni regenerációban van fontosabb szerepe.

Rövidebb mozgás előtt elegendő lehet egy könnyű harapnivaló, például egy kisebb müzliszelet vagy snack, míg hosszabb edzés esetén már tudatosabban kell átgondolni, mikor és milyen formában viszel be energiát.

Mit és mikor érdemes fogyasztani futás közben?

A frissítés célja mozgás közben, hogy segítsen fenntartani az energiaszintet, támogassa a folyadékpótlást, és hozzájáruljon ahhoz, hogy komfortosabban teljesítsd az edzést vagy a versenyt. Hogy pontosan mire van szükséged, az nagyban függ a táv hosszától, az intenzitástól, az időjárástól és attól is, mennyire vagy hozzászokva az adott frissítési formához.

Rövidebb, alacsonyabb intenzitású futásoknál sokszor elég lehet a megfelelő folyadékbevitel. Hosszabb vagy tempósabb edzéseknél viszont már előtérbe kerülhet a szénhidrát- és elektrolitpótlás is. Általánosságban 20 perc feletti sporttevékenységnél már érdemes figyelni legalább a vízfogyasztásra, hosszabb távokon pedig az izotóniás frissítés és a célzott szénhidrátbevitel is ellőtérbe kerül.

A frissítés formája lehet folyékony, szilárd vagy zselés állagú. Mindegyiknek megvan a maga előnye, ezért érdemes edzéseken tesztelni, melyik működik számodra a legjobban.

Folyékony, szilárd vagy zselés frissítés?

A folyékony frissítés előnye, hogy egyszerre segíthet a folyadék- és bizonyos esetekben az elektrolitpótlásban is. Az izotóniás italok különösen akkor lehetnek hasznosak, amikor már nemcsak vizet, hanem ásványi anyagokat is pótolnál, hiszen segítik a hidratálást szénhidrát-elektrolit oldat fokozza a víz felszívódását a testedzés alatt.

A zselés állagú termékek, például az energiazselék, akkor jöhetnek jól, amikor gyorsan, kis mennyiségben szeretnél szénhidrátot bevinni. Ezeket mozgás közben is egyszerű fogyasztani, kis helyen elférnek, és jellemzően gyorsabban hasznosuló szénhidrátokat tartalmaznak.

A szilárd snackek, szeletek inkább futás előtt, két edzés között vagy hosszabb aktív napokon lehetnek jó megoldások. Ezek gyakran tartalmasabbak, több rostot, zsírt vagy összetettebb alapanyagokat is tartalmazhatnak, ezért közvetlenül intenzív futás közben nem mindenkinek esnek jól. Érdemes kitapasztalni, milyen időzítéssel működnek komfortosan.

Innen már könnyebb eldönteni, hogy egy adott edzéshez inkább italra, zselére, szeletre vagy ezek kombinációjára van-e szükséged.

Energiazselék futóknak, amikor gyors megoldásra van szükség

Hosszabb futások vagy intenzívebb edzések során sok futó választ energiazselét, mert könnyen szállítható, gyorsan elfogyasztható, és mozgás közben is egyszerűen használható. Az energiazselék főként akkor lehetnek praktikusak, amikor a cél a gyors szénhidrátbevitel, például félmaraton, maraton vagy triatlon felkészülés során.

Az Energy Gel Pro kiszerelése jól illeszkedhet olyan helyzetekhez, amikor nincs lehetőség hosszabb megállásra, és a szilárd étel helyett kényelmesebb egy zselés állagú megoldás. Futóövben vagy zsebben is könnyen elfér, ezért versenyen és hosszabb edzéseken is egyszerűen beépíthető a frissítési tervbe.

Fontos, hogy az energiazselét ne először versenyen próbáld ki. Edzéseken érdemes tesztelni, milyen mennyiség, időzítés és folyadékbevitel mellett érzed komfortosnak.

Snackek futás előtt és aktív napokra

A snackek, mint például a zabszeletek elsősorban akkor lehetnek hasznosak, ha futás előtt, két edzés között vagy hosszabb, aktív napokon szeretnél könnyen elérhető energiapótlást. Egy kisebb szelet jól jöhet, ha nincs időd teljes étkezésre, de nem szeretnél teljesen üres energiaraktárakkal elindulni.

A Nuts&Honey ropogós textúrájával és édeskés ízvilágával sokoldalúan fogyasztható rágcsálnivaló lehet a nap folyamán. Kis méretének köszönhetően könnyen elfér futóövben vagy táskában, így futás előtt vagy két program között is praktikus opció.

A Nuts&Fruits szelet magvak és gyümölcsök kombinációjára épül, ezért azoknak lehet jó választás, akik szeretik, ha mindig van náluk egy gyorsan elérhető harapnivaló edzéshez, utazáshoz vagy sűrűbb napokra.

Hosszabb aktivitás esetén az Oats&Nuts tartalmasabb alternatíva lehet. Zabpehelyre és olajos magvakra épülő összetétele miatt inkább futás előtt, túrázáshoz, aktív hétköznapokra vagy hosszabb sportos programok mellé illeszthető be jól.

A szilárd frissítés mellett azonban a folyadékpótlásról sem érdemes megfeledkezni, különösen akkor, ha melegben, hosszabb távon vagy intenzívebben futsz.

Hidratálás futás közben

A megfelelő folyadékbevitel az állóképességi sportok egyik alapja. Futás közben az izzadás természetes folyamat, amellyel a szervezet hőt ad le, de közben vizet és ásványi anyagokat is veszít. Rövidebb, könnyebb edzéseknél sok esetben elegendő lehet a víz, hosszabb vagy intenzívebb terhelésnél azonban már összetettebb hidratálásra lehet szükség.

Ilyenkor kerülnek előtérbe az elektrolitok, például a nátrium, amelyek szerepet játszanak a folyadékegyensúly fenntartásában. Ha sokat izzadsz, melegben futsz, vagy hosszabb távra készülsz, a kizárólagos vízfogyasztás egy pont után nem feltétlenül elegendő. A folyadék mellett az izzadással elvesztett ásványi anyagokat is pótolni kell, hogy a hidratálás hatékonyabb legyen.

Az IsoTonic por alapú izotóniás ital többféle ízben érhető el, vízben könnyen oldódik, így gyorsan elkészíthető edzés vagy verseny előtt. Egyadagos kiszerelése miatt könnyen magaddal viheted sportoláshoz vagy utazáshoz is. Elektrolit-tartalma hozzájárulhat a folyadékegyensúly támogatásához, az izotóniás összetétel pedig jól illeszthető a fizikai aktivitás közbeni frissítésbe.

Hosszabb edzések és versenyek során a sópótlás kérdése is előkerülhet, különösen fokozott izzadás esetén. A szervezet ilyenkor nátriumot is veszít, ezért nagyobb távokon vagy meleg időben indokolt lehet a célzott pótlás. A sótabletta, mint a BioTechUSA Multisalt használata főként tartós állóképességi terhelés alatt lehet releváns, de ezt is érdemes előre, edzéskörülmények között kipróbálni.

A hidratálás és az energiapótlás mellett vannak olyan kiegészítők is, amelyek nem feltétlenül a futás közbeni frissítés részei, mégis hasznos szerepet kaphatnak egy futó rutinjában.

Magnézium és ásványi anyagok szerepe futóknál

A magnézium az egyik legismertebb ásványi anyag a sportolók körében. Szerepet játszik a normál izomműködésben, az elektrolit-egyensúly fenntartásában, valamint hozzájárulhat a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez. Futóknál azért kerülhet gyakran előtérbe, mert az ismétlődő izommunka, az izzadás és a rendszeres terhelés miatt tudatosabban kell figyelni az ásványianyag-bevitelre.

A Magna Shot folyékony formula ampullás kiszerelésben érhető el, így könnyen szállítható és gyorsan fogyasztható. Praktikus megoldás lehet azoknak, akik aktív életmód mellett szeretnék egyszerűen beilleszteni a magnéziumpótlást a napi rutinjukba.

A magnézium mellett más kiegészítők is felmerülhetnek futóknál, különösen akkor, ha nemcsak a frissítés, hanem a teljesítmény, a regeneráció vagy az ízületek támogatása is cél.

Kreatin futáshoz: van helye az állóképességi sportokban?

A kreatint sokan elsősorban az erősportokhoz és az izomépítéshez kötik, pedig nem kizárólag edzőtermi környezetben kerülhet szóba. Futóknál főként akkor lehet érdekes, ha az edzés nemcsak egyenletes tempójú állóképességi munkából áll, hanem résztávokat, tempóváltásokat, emelkedőket, sprinteket vagy intenzívebb szakaszokat is tartalmaz.

A kreatin nem klasszikus futás közbeni frissítő, tehát nem ugyanaz a szerepe, mint egy izotóniás italnak, energiazselének vagy szénhidrátforrásnak. Inkább olyan kiegészítőként érdemes rá tekinteni, amely amellett, hogy az egyik legtöbbet kutatott táplálékkiegészítő, bizonyos edzéshelyzetekben támogathatja a rövid ideig tartó, nagy intenzitású mozgássorozatokhoz kapcsolódó teljesítményt is.*

Futóknál a kreatin megítélése továbbra is egyéni kérdés. Más szempontokat vesz figyelembe az, aki rövidebb, tempós távokra készül, és mást az, aki maratonra vagy ultrára edz. Éppen ezért érdemes a saját célokhoz, terheléshez és edzésrutinhoz igazítani a használatát.

A szénhidrátpótlás, hidratálás és teljesítménytámogatás mellett a futóknál gyakran előkerül az ízületek védelme is. A rendszeres futás ismétlődő terhelést jelent a bokának, térdnek, csípőnek és a kötőszöveteknek, ezért a kollagén vagy az ízületi támogatásra fejlesztett termékcsaládok is helyet kaphatnak egy tudatosabb sportolói rutinban.

Regeneráció futás után: miért fontos a fehérje?

A futás nem ér véget akkor, amikor megállítod az órát. Az edzés utáni időszak legalább olyan fontos, mint maga a terhelés, hiszen ilyenkor kezdődik a regeneráció, az energiaraktárak visszatöltése és az izmok helyreállása.

Egy intenzívebb vagy hosszabb futás során nemcsak energiát használsz fel, hanem az izmaidat is komoly igénybevétel éri. A megfelelő fehérjebevitel hozzájárulhat az izomtömeg fenntartásához és támogatásához, ezért futóknál is fontos szerepe lehet, nem csak erősportolóknál.

Mozgás közben a nagyobb mennyiségű fehérje nem feltétlenül ideális frissítő, mivel az emésztése és lebontása energiaigényesebb folyamat lehet. Edzés után viszont kifejezetten hasznos lehet figyelni rá, különösen akkor, ha rendszeresen, nagyobb terheléssel vagy versenyidőszakban edzel.

A regeneráció része a folyadékpótlás, a pihenés, a kiegyensúlyozott étkezés és szükség esetén egy praktikus fehérjeforrás is. Egy könnyen elkészíthető fehérjeturmix például jó megoldás lehet akkor, ha futás után nincs azonnal lehetőséged teljes étkezésre, de szeretnéd támogatni a szervezeted feltöltődését.

Hogyan válassz futóként megfelelő terméket?

A megfelelő termék kiválasztása mindig attól függ, milyen típusú futásra készülsz. Másra lehet szükséged egy 30 perces laza kocogásnál, mint egy hosszú hétvégi futásnál vagy versenyhelyzetben.

Érdemes figyelembe venni:

  • milyen hosszú lesz az edzés vagy verseny,
  • milyen intenzitással futsz,
  • milyen az időjárás,
  • mennyire izzadsz,
  • mikor ettél utoljára,
  • milyen frissítési formát tolerál jól a gyomrod,
  • és milyen terméket tudsz kényelmesen magaddal vinni.

Rövidebb futásokhoz gyakran elég lehet a víz és a megfelelő étkezési időzítés. Hosszabb távokon már szükség lehet szénhidrátpótlásra, izotóniás italra, energiazselére vagy akár sópótlásra is. Edzés után pedig előtérbe kerülhet a fehérje, a folyadékpótlás és a pihenés.

Nincs mindenkire érvényes recept

A futás világában nincs egyetlen univerzális frissítési stratégia, ami minden sportolónál ugyanúgy működik. Más lehet ideális egy rövidebb esti futáshoz, mint egy többórás állóképességi terhelés vagy verseny esetén.

Van, aki futás közben inkább folyékony frissítést választ, másnak a zselék vagy a szeletek válnak be jobban. Az is egyéni lehet, mennyi folyadékra, szénhidrátra vagy elektrolitra van szükséged különböző időjárási körülmények között.

A legfontosabb, hogy ne versenyen kísérletezz először. Edzéseken próbáld ki a különböző ízeket, állagokat, mennyiségeket és időzítéseket, így könnyebben kialakíthatod a saját rutinodat. Ha részletesebb frissítési javaslatokra vagy kíváncsi, érdemes elolvasni a futás közbeni frissítésről szóló cikkünket is, ahol konkrétabb példákat találsz különböző távokra és edzéstípusokra.

Ha figyelsz a tested jelzéseire, könnyebben megtalálhatod azt a megoldást, amely hosszú távon támogatja a komfortosabb futást, a stabilabb energiaszintet és a hatékonyabb regenerációt.

Ha pedig motivációt, közösséget vagy egy kis extra lendületet keresel, csatlakozz a BioTechUSA Fit Club közösségéhez Straván is.  Lehetsz kezdő futó vagy épp egy tapasztalt veterán, a lényeg, hogy fuss együtt azokkal vidám hangulatban, akiknek a mozgás ugyanúgy része a mindennapjaiknak vagy épp szeretnék, hogy az legyen.

*A kreatin növeli a fizikai teljesítményt egymást követő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású mozgássorozatok során. A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el.


Forrás

What Can the Running Body Do? The Running Machine’s Affective Possibilities and the Limits of Language – PMC

What Happens When We Run?. Our bodies are amazing and running is… | by Dr. Abby Siler, DPT | Runner’s Life | Medium

Hírek

Szakértői szemináriumot tartottunk hűségprogramunk-tagjainknak

Nemrég ismét különleges élményben részesülhettek hűségprogramunk tagjai: közel 30 résztvevő váltotta be pontjait egy exkluzív szakértői szemináriumra, amelyet a BioTechUSA központjában rendeztünk meg. 

A program egyik kiemelt eleme Németh Sándor, termékspecialistánk előadása volt, aki a BioTechUSA legnépszerűbb termékeit mutatta be, a résztvevők emellett limitált kiadású újdonságokat is megkóstolhattak, valamint közvetlenül feltehették kérdéseiket a kötetlen Q&A szekcióban. 

A vendégek Tóth Szabolcs Attila, marketingigazgatónk vezetésével bejárhatták a központi irodát, megismerhették a csapat munkáját, és közelebbről is találkozhattak azokkal az emberekkel, akik nap mint nap a márka sikerén dolgoznak. Az esemény végén pedig minden résztvevő ajándékcsomaggal térhetett haza, kifejezve hálánkat a bizalomért, amellyel évek óta hozzájárulnak a közös célok megvalósításához. 

Az eseményről készült videót itt láthatjátok:

A szakértői szemináriumok évente több alkalommal is elérhetők hűségprogram-tagjaink számára, a gyárlátogatásokhoz hasonló exkluzív élményként. Emellett a hűségprogram keretében havonta szervezünk különleges személyes eseményeket vásárlóinknak – többek között közös edzéseket influenszerekkel, illetve személyre szabott szakértői tanácsadásokat Németh Sándor, termékspecialistánk és Somogyi Sára, dietetikusunk közreműködésével. 

Ezek az alkalmak lehetőséget teremtenek arra, hogy közösségünk tagjai még közelebb kerüljenek a BioTechUSA világához, első kézből szerezzenek hasznos tudást, és olyan élményekkel gazdagodjanak, amelyek túlmutatnak a mindennapi vásárláson. 

Ezúton is köszönjük minden kollégánknak a rendezvény megszervezésében és lebonyolításában nyújtott elkötelezett munkáját, partnereinknek pedig azt a bizalmat és támogatást, amellyel évek óta hozzájárulnak közös sikereinkhez.  

Hírek

Negyedik alkalommal támogattuk az ÓBIÖK Sportnapját

A BioTechUSA-cégcsoport 2026-ban immár negyedik alkalommal csatlakozott az Óbuda–Békásmegyer Ifjúsági Önkormányzat (ÓBIÖK) által szervezett Ifjúsági Sportnaphoz, amely idén jubileumi, ötödik alkalommal várta a III. kerületi középiskolás fiatalokat. 

A rendezvénynek ezúttal is a III. Kerületi Torna és Vívóegylet (TVE) adott otthont, ahol a diákok egész napos program keretében mérhették össze tudásukat labdarúgó- és röplabdabajnokságokon. Az eseményen összesen 360 fiatal vett részt tíz középiskola képviseletében, bizonyítva, hogy a sport továbbra is fontos közösségformáló erő a helyi fiatalok életében. 

A BioTechUSA a sportnapot közel 2,5 millió forint értékű termékadománnyal támogatta. Összesen 4000 saját márkás termékkel – többek között tornazsákokba csomagolt szeletekkel, multivitamin pezsgőtablettákkal és kulacsokkal – járultunk hozzá a résztvevők energiafeltöltéséhez és megfelelő hidratálásához a versenyek során. 

Az idei esemény különlegessége volt, hogy első alkalommal csatlakozott a sportnaphoz Kiss Jenő, a BioTechUSA jótékony márkanagykövete, többszörös magyar bajnok, IFBB Pro versenyző és kétszeres Mr. Universe-győztes testépítő. Jenő a versenyek megkezdése előtt motiváló beszédet tartott a résztvevőknek, majd közös bemelegítéssel készítette fel a csapatokat a megmérettetésekre. Inspiráló személyisége és pozitív energiája nagy sikert aratott a diákok körében.

A sportnap részeként idén is megrendezésre került a Civil Sportágbörze, ahol a fiatalok megismerhették a III. kerületben működő sport- és egészségmegőrző szervezetek tevékenységét, valamint különböző mozgásformákat próbálhattak ki. A kezdeményezés fontos célja, hogy minél több fiatal találja meg a számára megfelelő sportközösséget és hosszú távon is aktív életmódot folytasson. 

Óbudán működő vállalatként kiemelten fontos számunkra a helyi közösségek támogatása. Hiszünk abban, hogy a rendszeres mozgás, az egészségtudatos életmód és a közösségi élmények meghatározó szerepet játszanak a fiatal generáció fejlődésében. Büszkék vagyunk arra, hogy immár negyedik éve lehetünk partnerei az ÓBIÖK Sportnapnak, és hozzájárulhatunk ahhoz, hogy a résztvevők pozitív élményekkel, új motivációval és közösségi tapasztalatokkal gazdagodjanak. 

Köszönjük az együttműködést az Óbuda–Békásmegyer Ifjúsági Önkormányzatnak és Óbuda-Békásmegyer Önkormányzatának, valamint gratulálunk minden résztvevő diáknak és szervezőnek a sikeres rendezvényhez.

További fotókért kattints képgalériánkra: Negyedik alkalommal támogattuk az ÓBIÖK Sportnapját – BioTechUSA

Hírek

Megdöbbentő adat: a magyarok kétharmada szed táplálékkiegészítőt 

A magyar lakosság közel 70 %-a szed táplálékkiegészítőt, közülük minden második fogyasztó betegségmegelőzés céljából. A legtöbben ugyanakkor tartanak a termékek nem valós hatóanyag-tartalmától és nem megfelelő minőségétől. A legaktívabb fogyasztók a 40-49 éves korosztály és a városi lakosság tagjai  derült ki egy friss, az Inspira Research által, a BioTechUSA-cégcsoport megbízásából készített, 1000 fős, online reprezentatív kutatásból. 

Az Eurostat egészségben eltöltött évekre vonatkozó adatai alapján Magyarország rendszeresen az Európai Unió alsó harmadában szerepel. Évente több tízezer ember veszíti életét a modern, mozgásszegény életmód, a tartós stressz és az egészségtelen táplálkozás miatt. A BioTechUSA-cégcsoport, Európa egyik legnagyobb étrend-kiegészítő, sportruházat és speciális élelmiszer gyártójaként és forgalmazójaként több mint három évtizedes szaktudásával küldetésének tekinti, hogy minden korosztályt aktívabb életre inspiráljon és segítse vásárlóit a testükkel, egészségükkel kapcsolatos egyéni céljaik elérésében. Teszi mindezt a nemzetközi bolthálózatában dolgozó szaktanácsadói segítségével, folyamatos többcsatornás fogyasztói edukációval, valamint az egész iparágat érintő, az egészségműveltség általános szintjének fejlesztését célzó kezdeményezésekkel. E törekvés jegyében a vállalat 2026 első negyedévében felmérte a hazai lakosság táplálékkiegésztőkhöz való hozzáállását.  

Az Inspira Research által készített reprezentatív kutatásból kiderült, hogy a magyar lakosság 68%-a szed táplálékkiegészítőt, közülük minden második ember rendszeresen, elsősorban preventív céllal. A legaktívabb fogyasztók a 40-49 éves korosztály és a városi lakosság tagjai, míg a fiatalok körében magasabb az alkalmi használók aránya. Azoknál, akik rendszeresen sportolnak, a kiegészítők már nem csupán opcionálisak, hanem a tudatos étrend és edzésterv mindennapi részei. 

„A kutatás adatfelvétele 2026 februárjában készült, 1000 fős online mintán, amely nem, életkor, régió, településtípus és iskolai végzettség szerint reprezentálja a 18 évesnél idősebb magyar lakosságot” – tette hozzá Fényes Csongor, a kutatást végző Inspira Research kutatója. 

Nőké a szépségápolás, férfiaké a teljesítményfokozás 

A táplálékkiegészítők fogyasztásának legyakrabban említett célja az egészségmegőrzés, az immunrendszer megerősítése, a regeneráció segítése és a fáradtság, stressz csökkentése, így a legnépszerűbb termékkategóriák közé a vitaminok és ásványi anyagok tartoznak, amelyeket a válaszadók több mint kétharmada fogyaszt. Ezt követik a kollagén- és ízületvédő készítmények, majd a fehérjék, aminosavak és a kreatin.  

Megfigyelhető az is, hogy a nők körében nagyobb arányban jelenik meg a „wellness-immun” (pl. szépségápolás, stresszcsökkentés) funkció, a férfiak körében pedig magasabb azok aránya, akik a „performance” (teljesítményfokozás) irányvonalat követik.  

Betegség- és stresszmegelőzés a fő cél 

Érdekesség, hogy a lakosság legnagyobb aránya (46%) betegségmegelőzés céljából vásárol táplálékkiegészítőt, de a felmérésben többször visszatérő elem volt a stressz, fáradtság, ami feltehetően összefüggésben állhat a társadalom mentális terheltségével. Az OECD 2019-es kutatása szerint ugyanis a magyarok 14%-a élt valamilyen mentális egészségügyi problémával, feltételezhető, hogy ez az arány az elmúlt években tovább emelkedett. A rendszeres testmozgás bizonyítottan javítja a mentális egészséget: csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziós tüneteket, miközben javítja a hangulatot és az önértékelést is. Mindez azt jelzi, hogy a piacot egyre inkább az egészségmegőrzés és az immunvédelem iránti igény határozza meg. A BioTechUSA-cégcsoport elkötelezett az egészségtudatos életmód támogatása mellett. Ennek részeként arra ösztönzi a fogyasztókat, hogy egészségi állapotuknak, edzettségi szintjüknek és egyéni céljaiknak megfelelő mozgásformát, terhelést és étrendet válasszanak. A cégcsoport széles és folyamatosan fejlődő termékkínálata lehetőséget biztosít arra, hogy a különböző életkorú, nemű és eltérő igényű fogyasztók személyre szabottan választhassák ki a számukra legmegfelelőbb étrend-kiegészítőket és más termékeket. Természetesen arra is felhívja a figyelmet, hogy a táplálékkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és az aktív életmódot. 

Egyre tudatosabbak a vásárlók 

A kutatás arra is rávilágított, hogy a lakosság egyre tudatosabb, a minőség iránt nagy az igény. A fogyasztók számára különösen fontos az átlátható és érthető összetétel, valamint a termékek biztonsága, beleértve a doppingmentességet is. A megyeszékhelyen élő 50-55 éves férfiak mondták azt a legnagyobb arányban, hogy nincs semmilyen félelmük. A megkérdezettek 37%-a azonban kifejezetten tart attól, hogy a termékek hatóanyag-tartalma nem felel meg a valóságnak, míg 32%-uknak a minőséggel szemben támadnak kételyei. Érdekes különbség figyelhető meg az egyes kategóriák között, míg a kollagén- és szépségápolási termékek esetében kisebb a bizalmatlanság, addig a vitaminok, valamint az állóképességet vagy izomtömeg-növelést célzó készítmények esetében erősebb a kételyt.  

Ezt a bizonytalanságot dönthetik le a BioTechUSA-cégcsoport termékein is megtalálható többnyelvű címkék, amelyek teljeskörű információt adnak a biztonságos, garantáltan doppingmentes, gondosan válogatott és minőségi összetevőkről. Ezen kívül a vállalat a minőség iránti elkötelezettségét belső minőségirányítási és termékfejlesztési szakértői csapatokkal biztosítja, amelyek folyamatosan fejlesztik a 2000 termékből álló portfóliót. Évente több mint 230 000 belső laborvizsgálatot végeznek, kiterjedt gyártásközi minőségellenőrzési tevékenységet folytatnak, valamint belső és külső auditokban vesznek részt. A vállalatcsoport működése nemzetközileg elismert élelmiszerbiztonsági követelményrendszereknek megfelelően zajlik, saját tulajdonú gyártóüzemeik pedig szigorú minőségbiztosítási és higiéniai előírások szerint működnek, amelyek biztosítják a termékek biztonságát és magas minőségét.  

Ár vs. minőség? 

A vásárlási döntések során az ár továbbra is a legfontosabb szempont (a válaszadók 56%-a említette), amelyet szorosan követ a minőség (48%) és a hatóanyag-tartalom (44%). Az információszerzésben egyszerre vannak jelen a személyes és digitális csatornák: a válaszadók 41%-a gyógyszertárakban, személyes tanácsadás során tájékozódik a táplálékkiegészítőkről, de jelentős szerepet játszanak a termékek választásánál az online cikkek és szakmai oldalak (39%), valamint a webshopok termékleírásai is (37%). A kutatás arra is rávilágított, hogy a tájékozódási szokások településtípusonként eltérnek: míg a falvakban és községekben élők elsősorban a gyógyszertárakban szerzett információkra támaszkodnak, addig a fővárosiak inkább az online forrásokat részesítik előnyben. 

10 ezer forint havonta sok? 

A felmérésből az is kiderült, hogy a vitaminokat sokan nem sorolják a táplálékkiegészítők közé. A vásárlási szokásokat vizsgálva ugyanakkor azt láthatjuk, hogy a kiadások tekintetében a tipikus vásárló havonta körülbelül 10 ezer forintot költ táplálékkiegészítőkre, de egy kisebb, magasabb költésű csoport az átlagot 12 442 forintra emeli. Termékkategóriák szerint a vitaminok esetében a havi átlagköltés 9 500 forintra tehető, míg a fehérjék esetében ez 10 ezer forint körül mozog.  

„104 országban jelen lévő, felelős gyártóként és forgalmazóként kiemelt feladatunknak tekintjük az egészséges életmóddal kapcsolatos edukációt. A kutatás eredményei nemcsak abban segítenek, hogy még jobban megértsük a fogyasztói igényeket és ezekre reagálva tovább fejlesszük termékeinket, hanem hozzájárulnak a piac fejlődéséhez is. Célunk, hogy az ehhez hasonló felmérések rendszeres publikálásával szakmai párbeszédet ösztönözzünk, támogassuk az egyetemi és akadémiai kutatásokat, valamint erősítsük a fogyasztóközpontú, minőségorientált szemlélet elterjedését a fitnesz iparágban” – mondta Dr. Pintér Dániel Gergő, a BioTechUSA-cégcsoport Kommunikációs és CSR igazgatója.  

Hírek

Elindult új edukációs kampányunk a 24.hu-val

Újabb kampányt indított piacedukációs csapatunk és a 24.hu, melyben a fájdalom kapta a főszerepet. A tematika kialakításánál fontos szempont volt, hogy a sorozat cikkein és kapcsolódó videóin keresztül árnyaljuk a fájdalommal kapcsolatos szemléletet – például azt a sztereotípiát, hogy az időskor és a fájdalom kéz a kézben jár –, miközben közérthető és hiteles módon edukáljuk a társadalmat a fájdalom különböző formáiról és azok lehetséges okairól. 

Az edukációs tartalmakban megvizsgáltuk, hogy mi is pontosan a fájdalom, valóban együtt jár-e az öregedéssel, és hogyan maradhatunk hosszú távon fittek. Foglalkoztunk a fejfájás lehetséges étrendi okaival, például bizonyos hajlamosító ételösszetevőkkel, valamint a megelőzés és enyhítés lehetőségeivel, köztük a megfelelő folyadékfogyasztással. Bemutattuk azokat a szakemberek által javasolt gyakorlatokat és tanácsokat is, amelyek segíthetnek az izom- és ízületi fájdalmak megelőzésében. Emellett olyan, ritkábban tárgyalt kérdéseket is érintettünk, mint hogy miért övezi tabu a fájdalom témáját – valóban a gyengeség jele-e, ha fáj valamink –, illetve hogyan öröklődhetnek tovább a fájdalommal kapcsolatos mintázatok generációról generációra. 

Az elmélet mellett számos gyakorlati tippet is megosztottunk, melyek könnyen beépíthetők a mindennapokba, mindezt a hitelesség jegyében, olyan megszólaló szakértőkkel, mint Dr. Pajk Melitta gyógytornász, Grób Franciska pszichológus, Jámbor Eszter tabu kommunikációs szakember, Salamon Adrienn, a Női Egészségért Alapítvány elnöke, valamint Krausz Csilla, a TraumaAmbulancia Egyesület alapító elnöke.  

Fancsikai Eszter, Szily Nóra, valamint vállalatunk három márkanagykövete, Kiss Jenő, Oczella Eszter és Novák Zalán is segítettek abban, hogy ez a fontos téma láthatóságot kapjon a különböző célcsoportoknál. Somogyi Sára dietetikus szakértő, valamint Németh Sándor termékspecialista kollégáink pedig arról gondoskodtak, hogy étkezés és táplálékkiegészítés terén is szakmai jobbot nyújtsanak mindenkinek. 

Ha még többre vagy kíváncsi, ide kattintva tudod elérni a cikkeket és videókat.