Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

BURGER KING® Brutálfutás Budapest 1.0 - indul a hajrá

2014-08-25 15:48:00

Bizony a hajrához érkezett a felkészülés. Még mindig nem hiszem el, hogy szombaton részese leszek BURGER KING® Brutálfutás Budapest 1.0-nak és nagyon bízom magamban, abban, hogy meg tudom csinálni és nem hullok el a pálya közepén valahol a dagonyában…

/sites/testbiotechusashop/documents/blog/_extra/110/o_uj3_20140825161051.jpg

Nagyon várom a szombat 14:00-s indítást, ahol több BioTech USA kollégámmal együtt vágunk neki a Brutálfutás akadályainak. A felkészülés a múlt héten kicsit akadozott ugyan, azonban a hétvégén megrendezett erőfelmérő futóverseny kellő magabiztosságot adott. Azt hiszem a hobbifutók népét nézve is a lassabbakat képviselem, de persze itt is a ’lassan járj tovább érsz’ elv alapján futok, valamint a ’mindegy, csak érjünk be a célba még ma’ elvet figyelembe véve…

Múlt heti edzés: cancelled

Sajnos nem tudom betiltani, hogy az edző elmenjen nyaralni, mert hát rá is fér azért, de teljesen szétcsúszott a múlt heti edzésterv és a 9-ből gyakorlatilag lustaság okán, (na meg persze a tűzijáték…) 4 edzés kimaradt. Majd szombaton az unokaöcsém szülinapját is kellő szénhidrát töltéssel ünnepeltem meg, így félve vártam a vasárnapi 10 km-es futóversenyt.

Felkészülési futás: 10 km verseny

Mivel rettentően izgulós típus vagyok, nagyon oda kell figyelnem verseny napján arra, hogy mit eszem és mit iszom, nehogy túl hamar és túl gyorsan akarjon távozni az izgalomtól. Fél 4-kor kezdődött a verseny, így 1 órakor ettem a harmadik és egyben utolsó zab-fehérje étkezést. Reggel a fehérje tojásból volt, délelőtt cottage, az utolsónál pedig Iso Whey zero turmix. Fél 3-ig megittam másfél liter vizet és 3 gyenge kávét jó szokásom szerint. A hidratálást is jónak éreztem, gyakorlatilag hibátlan volt a közérzetem, csak a szombati bekajálás miatt volt némi lelkifurdalásom…

A futás nagyon jól sikerült, a 9,4 km/h-s edzésen mért legjobb tempóm után most 10,2 km/h-s átlagot futottam, amivel gyakorlatilag valóra vált egy évek óta dédelgetett álmom, miszerint 10 km/h-val, azaz 60 percen belül futom a 10 km-t. Ráadásul másnap van és nincs izomlázam:)

/sites/testbiotechusashop/documents/blog/_extra/110/o_1475864_708415142502261_65728541_n_20140825161101.jpg

Utolsó heti edzés a BURGER KING® Brutálfutás Budapest 1.0 előtt

A héten végre visszatértem a régi kerékvágásba és jönnek a szokásos funkcionális edzések, futások, súlyzós edzések! Reggel egyik, este másik... Rájöttem arra is, hogy ha kedden letolom a lábedzést, akkor hétvégéig tökéletesen regenerálódik, és nem lesz túlerőltetés belőle, valamint addigra már járni is tudok. A váll- és hátizom szinte minden nap dolgozik és mondok valamit: alakul is. Nincs túlerőltetés, túledzés, csak meló van és bevált ;-) Máshogy edzek most, hogy sok az állóképességi és a funkcionális edzés, de nem érzem, hogy ettől az izomtömegem lemászna rólam, sőt, a vállam szépen formásodni kezdett:)

Ezen a versenyen tehát túlvagyunk és ezzel a most kapott motivációval és lendülettel várom a szombati Brutálfutást. Remélem, Te is kijössz! Akár versenyezni, akár drukkolni, akár röhögni rajtam dagonyázás közben, mindegy, a lényeg, hogy érezd jól magad!

IDŐPONT, HELYSZÍN

2014. augusztus 30. Nemzeti Sportközpontok, Budapesti Olimpiai Központ (Puskás Ferenc Stadion és környéke)

Rajt: 10 órától folyamatosan futamonkénti indítással

TÁV

kb. 4,3 km

www.brutalfutas.hu

/sites/testbiotechusashop/documents/blog/_extra/110/o_uj5_20140825161111.jpg

Dóri

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

KÉRDEZD DÓRÁT

MEGVÁLASZOLT KÉRDÉSEK

SZAKÉRTŐINK

FACEBOOK