Kiemelt topic

Edzés előtti formulák: mire jók és hogyan használd?

Régóta szemezel az edzés előtti formulákkal, de nem ismered azok összetevőit és hatását? Cikkünkben elárulunk...»
Tovább...

Fitnesz ételek: 10 recept az egészséges életmód követőinek

Sportolók számára különösen fontos odafigyelni a helyes étkezésre, hiszen mind az erőnlét, a teljesítmény, a...»
Tovább...

Miért fogyasszunk sok fehérjét a diéta alatt?

A fehérje, a három makronutriens egyike, amely az emberi szervezet építőanya és szinte minden folyamatban részt vesz,...»
Tovább...
Étrendek

Laktóz és gluténmentes diétás étrend

Ha laktózérzékeny vagy nem kis fejtörést okozhat egy diétás ugyanakkor vitaminokban és ásványianyagok...»
Tovább...

Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Nyakunkon a nyár és a strandszezon. Mindenhonnan özönlenek a jobbnál jobb trükkök, praktikák, diéták,...»
Tovább...

70 kg-s férfi száraz izomtömeg növelő étrend

A minőségi és megfelelő mennyiségben belőtt étrend segítségével elkerülheted, hogy a zsírtömeged gyarapodjon és látványos izomtömeg fejlődést tudsz elérni.
Tovább...
Edzéstervek

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Ezúttal nem egy klasszikus tömegnövelő, súlyzós edzést hoztunk. Ez az edzésterv a törzs izmait és ál...»
Tovább...

5 napos haladó súlyzós edzésterv

Haladó testépítőre jellemző, hogy már jópár év edzésmúlttal rendelkezik, ismeri a súlyzós edzés g...»
Tovább...