Kiemelt topic

Karácsonyi ajándék ötletek célodnak megfelelően

Ha még mindig nem tudod, mivel lepd meg a barátok/család sportosabb tagjait, meríts ihletet az általunk összeállított...»
Tovább...

Hétköznapi hősök - Avagy hogyan válhatunk mi magunk példaképpé!

Újabb kiváló sportember és példakép tartott motivációs előadást a BioTechUSA központjában. Vendégünk ezúttal...»
Tovább...

5 gyakorlat, amit otthon, a karácsonyfa mellett is elvégezhetsz

A karácsony az év azon ünnepe, amikor még az igen távol élő rokonok is találkoznak, a nagy családok újra egyesülnek....»
Tovább...
Étrendek

Laktóz és gluténmentes diétás étrend

Összesen: 1625 kcal, 151g fehérje, 50g zsír, 147g szénhidrát
Tovább...

Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Nyakunkon a nyár és a strandszezon...mindenhonnan özönlenek a jobbnál jobb trükkök, praktikák, diéták...»
Tovább...

70 kg-s férfi száraz izomtömeg növelő étrend

A minőségi és megfelelő mennyiségben belőtt étrend segítségével elkerülheted, hogy a zsírtömeged gyarapodjon és látványos izomtömeg fejlődést tudsz elérni.
Tovább...
Edzéstervek

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Tovább...

5 napos haladó súlyzós edzésterv

Haladó testépítőre jellemző, hogy már jópár év edzésmúlttal rendelkezik, ismeri a súlyzós edzés g...»
Tovább...