Kiemelt topic

Körtés- banános diós palacsinta

Az alábbi magas kalóriatartalmú reggelit biztosan szeretni fogod, ha édesszájú vagy!...»
Tovább...

Ti mondtátok! - Vélemény a CreaTor-ról

A nagy intenzitással végzett mozgások jelentős mértékben befolyásolhatják a mérkőzések eredményességét. A sok...»
Tovább...

Padlizsán tekercs recept

Akár vega vagy, akár csak eleged van a húsokból, ez az étel remek ötlet ebédre vagy vacsorára!...»
Tovább...
Étrendek

Laktóz és gluténmentes diétás étrend

Összesen: 1625 kcal, 151g fehérje, 50g zsír, 147g szénhidrát
Tovább...

Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Nyakunkon a nyár és a strandszezon...mindenhonnan özönlenek a jobbnál jobb trükkök, praktikák, diéták...»
Tovább...

70 kg-s férfi száraz izomtömeg növelő étrend

A minőségi és megfelelő mennyiségben belőtt étrend segítségével elkerülheted, hogy a zsírtömeged gyarapodjon és látványos izomtömeg fejlődést tudsz elérni.
Tovább...
Edzéstervek

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Tovább...

5 napos haladó súlyzós edzésterv

Haladó testépítőre jellemző, hogy már jópár év edzésmúlttal rendelkezik, ismeri a súlyzós edzés g...»
Tovább...