Kiemelt topic

A család nem lehet akadály – vágj bele még ma!

Bizonyos nőknek pillanatok alatt megy a szülés előtti (élet)forma visszanyerése, de sokaknak komoly nehézségeket...»
Tovább...

Tények és tévhitek: táplálékkiegészítők és súlyzós edzés

Hogy miért is hasznos nekünk, hölgyeknek az izmainkat fejlesztő gyakorlatokat végezni? Erőedzés segítségével növelhetjü...»
Tovább...

Zsírban és vízben oldódó vitaminok

A vitaminok kis molekulatömegű szerves vegyületek, melyekből nagyon kis mennyiségre van szükségünk, de mégis kiemelkedően...»
Tovább...
Étrendek

Laktóz és gluténmentes diétás étrend

Összesen: 1625 kcal, 151g fehérje, 50g zsír, 147g szénhidrát
Tovább...

Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Nyakunkon a nyár és a strandszezon...mindenhonnan özönlenek a jobbnál jobb trükkök, praktikák, diéták...»
Tovább...

70 kg-s férfi száraz izomtömeg növelő étrend

A minőségi és megfelelő mennyiségben belőtt étrend segítségével elkerülheted, hogy a zsírtömeged gyarapodjon és látványos izomtömeg fejlődést tudsz elérni.
Tovább...
Edzéstervek

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Tovább...

5 napos haladó súlyzós edzésterv

Haladó testépítőre jellemző, hogy már jópár év edzésmúlttal rendelkezik, ismeri a súlyzós edzés g...»
Tovább...