Kiemelt topic

Tények és tévhitek: táplálékkiegészítők és súlyzós edzés

Hogy miért is hasznos nekünk, hölgyeknek az izmainkat fejlesztő gyakorlatokat végezni? Erőedzés segítségével növelhetjü...»
Tovább...

Zsírban és vízben oldódó vitaminok

A vitaminok kis molekulatömegű szerves vegyületek, melyekből nagyon kis mennyiségre van szükségünk, de mégis kiemelkedően...»
Tovább...

Trükkök, amikkel végig tudod csinálni

Fiatal vagy, kitartó és ennek hála csinos is, de eljött az idő, hogy a következő szintre lépj! Ha szeretnél kerekebb...»
Tovább...
Étrendek

Laktóz és gluténmentes diétás étrend

Összesen: 1625 kcal, 151g fehérje, 50g zsír, 147g szénhidrát
Tovább...

Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Nyakunkon a nyár és a strandszezon...mindenhonnan özönlenek a jobbnál jobb trükkök, praktikák, diéták...»
Tovább...

70 kg-s férfi száraz izomtömeg növelő étrend

A minőségi és megfelelő mennyiségben belőtt étrend segítségével elkerülheted, hogy a zsírtömeged gyarapodjon és látványos izomtömeg fejlődést tudsz elérni.
Tovább...
Edzéstervek

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Tovább...

5 napos haladó súlyzós edzésterv

Haladó testépítőre jellemző, hogy már jópár év edzésmúlttal rendelkezik, ismeri a súlyzós edzés g...»
Tovább...