Kiemelt topic

A zöld tea

A zöld tea egy igazi titkos fegyver. Nemcsak a zsírt csökkenti, de az egészségre is rendkívül jó hatással van....»
Tovább...

Tippek és stratégiák az ételkészítéshez kezdőknek

A munkahelyemen mindig elcsodálkozom, hogy csak néhány kolléga hoz otthonról ételt. Ebédidőben, amikor éppen megéheznek,...»
Tovább...

Hogyan számítsuk ki a napi kalóriaszükségletünket?

Egy diéta akkor megvalósítható és akkor működik, ha megfelelő kalóriamennyiséget fogyasztunk. De honnan tudhatjuk,...»
Tovább...
Étrendek

Laktóz és gluténmentes diétás étrend

Összesen: 1625 kcal, 151g fehérje, 50g zsír, 147g szénhidrát
Tovább...

Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Nyakunkon a nyár és a strandszezon...mindenhonnan özönlenek a jobbnál jobb trükkök, praktikák, diéták...»
Tovább...

70 kg-s férfi száraz izomtömeg növelő étrend

A minőségi és megfelelő mennyiségben belőtt étrend segítségével elkerülheted, hogy a zsírtömeged gyarapodjon és látványos izomtömeg fejlődést tudsz elérni.
Tovább...
Edzéstervek

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Tovább...

5 napos haladó súlyzós edzésterv

Haladó testépítőre jellemző, hogy már jópár év edzésmúlttal rendelkezik, ismeri a súlyzós edzés g...»
Tovább...