Edzés

Váll gyakorlatok

Hozzáadva: 2022.11.08. 12:05

3290

Tibor

Kedves Jenö, Kb 2-2,5 éve edzek heti 3-4 alkalommal, igyekszem mindig betartani a tanácsaidat. Sokat segítettek eddig az edzéseim során. Sok fejlödést vettem észre magamon. Váll gyarorlataimmal van baj. Sajnos tavaly kialakúlt nálam egy enyhe teniszkönyök. Gyógytornát csinálom ezzel kordában tudom tartani. Viszont váll gyakorlatoknál rendre fájdalmat érzek a könyökömbe így a gyakorlatokat nem tudom rendesen ill a megfelelö súlyokkal csinálni. Vállam nem fejlödik megfelelöen. (legalábbis én nem vagyok elégedett). Tudnál nekem tanácsot adni, hogy milyen gyakorlatokat csináljak ami kíméli a könyököt. elsösorban elsö és középsö delta edzéseknél jelentkezik a fájdalom. Valamint szeretnék eldicsekedni, hogy itthoni konditermembe október elején sikerült beszereznem egy PROFOX Max Tower Erökeretet. Egészen Németország Wernauig kellett utaznom érte... de biztosíthatlak, hogy nagyon megérte. Szivesen küldenék nektek róla képeket, de nem tudom hova lehetne. Nagyon köszönöm elöre is a jótanácsaidat. Üdvözlettel Tóth Tibor

Kiss Jenő

IFBB Pro, Testépítő edzés és táplálkozás szakértő

Szia Tibor, sajnos ezen a fórumon nem tudsz, esetleg a Facebook oldalamnál próbáld meg a képet átküldeni, örülök hogy ilyen motivált vagy és sikerült a keretet beszerezned. A gyakorlatoknál fontos lenne a gyógytornász véleménye, ami fájdalmat okoz az biztosan nem lesz hasznos gyakorlat számodra. Nem tudom, most milyen gyakorlatokat végzel, amin esetleg lehetne módosítani vagy változtatni, ezt így online nehéz megoldani. Pontosan kijavítva a végrehajtást, vagy látva a gyakorlataidat tudnék pontos tanácsot adni. ADdig is javaslom, írj Melittának, a gyógytornász szakértőnek, hogy alapmozdulatokkal a segítségedre legyen addig. Baráti üdvözlettel, Kiss Jenő