Edzés

Izomtömegnövelés

Hozzáadva: 2023.05.15. 12:34

3802

Robi

Szia Jenő! Elsősorban azért írok most neked mert én izomtömeget szeretnék növelni vastagodni egyaránt. Bővebben rólam: ektomorf testalkat. 62kiló vékony srác vagyok. Étrendem az megvan de kiváncsi lennék ön mit javasolna nekem. Másrészt pedig mit ajánlanál tömegnöveléshez milyen tömegnövelőt. És sajnos azt sem tudom mennyi napi kalóriára lenne a testemnek szüksége a hízáshoz. A másik dolog pedig azért gondoltam a tömegnövelőt mert szerintem a kaja mellé könnyebb lenne + kalóriát bevinni vele mert nagyon sokat nem bírok enni sajnos. Kis kiegészítésnek szuper lenne melyiket javasolnád? És étrend. Várom válaszod!

Kiss Jenő

IFBB Pro, Testépítő edzés és táplálkozás szakértő

Szia Robi, ha itt kitöltöd a kérdőívet, a végén megkapod mennyi a kalória szükségleted: Lifestyle Program | BioTechUSA ennek megfelelően az étrendet is könnyen összeállíthatod, vagy ha a telefonos applikációba beregisztrálsz, ott kapsz is egy étrendet receptekkel. Egyél többször egy nap, úgy könnyebb több kalóriát elfogyasztani. Tömegnöveléshez ha szükséges a kiegészítés, akkor Muscle Mass-t javaslok, mellé menjen vitamin és ásványi anyag és BCAA is akár. üdv Jenő