Fogyókúra

Kedves Georgina!   A fogyási terved szerintem rendben van, hiszen a cardio jellegű edzés bevezetésével és az ételadagok csökkentésével elérhető a kalóriadeficit, ami fogyást eredményezhet. Arra azért figyelj, hogy ne legyen túl kecés sem a bevitt energia!   A megfelelő és személyre szabott kalória igéény meghatározásához ajánlom számodra a BioTechUSA weboldalán található, ingyenesen kitölthető LifeStyle programot, amely segít neked az elindulásban. A megnövelt fehérje fogyasztás segít a diétában,   Ha nincs laktóz érzékenységed, akkor a BioTechUSA Iso Whey Zerofehérje családját ajánlom, de ha még szoptatsz, akkor inkább a Prenatal Shaket, amely élelmi rostokat is tartalmaz.   Ha a gyermekedet még anyatejjel táplálod, akkor semmilyen testsúly-kontroll formulát nem javaslok, más esetben viszont CLA-val és L-karnitinnel is kiegészítheted a mozgást az eredményesség érdekében. :-)