Várandósság

szoptatás

Hozzáadva: 2023.08.07. 18:55

2406

Alexnadra

Szia érdeklődni szeretnék hogy szoptatás alatt milyen termékek fogyaszthatóak fogyás érdekében illetve hogy jobban bírjam az edzést? Légyszives le írnád nekem milyen termékeket vegyek? És hogy hogyan szedjem? Kisfiam nem 100%anyatejes ha ez számít. Kezdő vagyok az edzés terén és nem tudom miket vehetek amik nem ártanak kis fiamnak.

Hegedűs Nóra

Edző, "Momfitt Program" megalapítója, LoveYourBelly oktató

Kedves Alexandra! A szoptatás időszakában (még ha nem is 100%-ban anyatejes a bébi), kerülni kell a zsíranyagcserét befolyásoló összetevőket (pl. L-karnitint) és a teljesítményt fokozó formulákat. Inkább az edzés intenzitásán és/vagy gyakoriságán változtatnék, illetve gondoskodj a megfelelő folyadékmennyiség elfogyasztásáról, amely szintén fokozza az anyagcserédet! Ez kb. napi 2,5-3 liter víz szoptatás esetén. A fogyás érdekében növeld a fehérje beviteledet, amely elfogyasztása edzésnapokon a sportolás utánra legyen időzítve. Számodra a BioTechUSA natural termékcsaládot javaslom, vagy pedig a Prenatal Shaket, amely rostokat is tartalmaz. Kívánom, hogy elérd a célodat! <3