Miért nem fogyok?

Kedves Eszter! Minden eredménynek örülni kell, viszont nem szabad csak a számokra rástresszelni az a lényeg, hogy érezd jól magad közben. Nagyon fontos, hogy ha szeretnél fogyni akkor is legyen meg a minimális szükségleteket fedező tápanyagbevitel. Ha a kalóriákat számolod akkor tudnod kell hogy 1634 alá semmiképpen sem mehetnél még ilyenkor sem, inkább 1700-1800 kcal körül tudsz fogyni, úgy hogy közben az energiaszinted is megmaradjon és izomból se menjen le. Este a vacsora helyett nem lesz elegendő meginni egy fehérjét, akkor is egyél nyugodtan az ebédhez hasonló főtt ételt vagy teljes kiőrlésű szendvicset, salátát. A  tiszta vizet kiegészítheted ízesítetlen teával, zöldteával vagy gyümölcsökkel és mentalevéllel ízesített vízzel is. Üdvözlettel