Edzőfelszerelések helyes használata

Súlyemelő öv

Kényes pont… sokan bicepszezéshez, vagy vállazáshoz is használják, pedig ez nem erre való. Az öv igazán nagy súlyos edzésekhez kell, amikor a derék, a gerinc és a törzsizmok extrém terhelést kapnak. Én általában csak felhúzáskor, és guggoláskor veszem fel, akkor is, ha a súly már görbíti a rudat. Ha folyton rajtunk van, pont az ellenkező hatást érjük el, gyengülni fog a hátunk. És szintén nem kellemes, amikor a délutáni ebédet nyomja felfelé…

Felhúzó heveder

Akinek kényes a keze, vagy gyenge a fogása, annál szükséges a gurtni… de itt is néha többet használjuk, mint kellene… fekvenyomás… bicepsz gyakorlatoknál… szintén a fogásunk tehermentesül. Ideig-óráig nem baj, de amikor a 45 centis bickó után egy vékony alkar következik… hát az majdnem olyan vicces, mint a nagy felsőtest 0 láb kombó. Ha a tapadást szeretnénk növelni, akkor a magnézia (krém) remek választás erre, vagy a grip pad!

Csuklószorító

Nyomó gyakorlatoknál nekem szükségszerű, mert sajnos a csuklóm hajlamos kiugrani. De ott is csak nagyobb terhelésnél kerül elő! A másik gond a szorítóval: a nem megfelelő felvétel. Ha a tenyeredet nézed, mindig a kisujjad felé kezdd el tekerni!

Cipő

Sokan itt igyekeznek a divatvilág elveit követni és a legújabb modelleket beszerezni. Inkább a funkciót helyezzük előtérbe, a megjelenés és a trendiség előtt! Guggoláshoz, lábtoláshoz egy légbetétes cipő nem biztos, hogy jó ötlet!

Súlyzós edzéshez lapos talpú egyszerű cipőt használjatok! Futáshoz (kapaszkodjatok) futócipőt, és így tovább!

Magnézia

Ha a teremben engedik, akkor használd! A fogásod kedvelni fogja. De ha összekensz valamit, mindig töröld le, igyekezzünk ügyelni a rendre! És igyekezzünk nem a magnézia felvétele után tapsolással felspannolni magunkat, mert letüdőzni a port erősen nem ajánlott!

Fegyi