Brutal Challenge 2012

2012. december 8. Budapest, Folyondár Sportcsarnok (1037 Budapest, Folyondár utca 15.)

Főbíró: Kupcsik László

Műsorvezető: Nagy Ákos erőemelő és erősember többszörös bajnok

5 gyakorlat:

–          Fekvenyomás

–          Felhúzás

–          Guggolás

–          Mellről nyomás ülve

–          Páros bicepsz

Minden gyakorlatból egyetlen sorozatot kell végrehajtani, Tőled függően 8-12-es ismétlésszámban, a cél, hogy a lehető legnagyobb súlyt mozgasd meg összesítésben! 8 ismétlésszám alatt az adott gyakorlatot nem számoljuk!

Az eredmények kiszámítása ezúttal is a megszokott módon, Wilks táblázat segítségével testsúlyarányosan történik!

A gyakorlatok végrehajtását szigorúan vesszük, a gyakorlatok végrehajtási módja a következő:

Felhúzás: a tárcsának minden felhúzáskor érintenie kell a talajt, minden ismétlés előtt a bíró jelet ad az újabb ismétlés megkezdésére.

Mellről nyomás ülve: A gyakorlat során a lapockának és a gerinc ágyéki szakaszának érintenie kell a támlát! A gyakorlat a rúd kiemelésével nyújtott karos helyzetből indul, egy ismétlés akkor érvényes, ha a rúd áll alá ért és a kinyomásnál a könyök nyújtott állapotba került.

Páros bicepsz gyakorlat: továbbra is eldönthetitek, hogy egyenes vagy francia rúddal dolgoztok. A gyakorlatot nyújtott könyökhelyzetből kell indítani és teljesen hajlított pozícióban kell befejezni. Idén nehezítés, hogy a gyakorlat során végig teljes háttal falnak támaszkodva kell elhelyezkedni

Guggolás: annyira kell behajlítani a térdet, hogy a comb vízszintben legyen, innen teljesen kinyújtott állapotig kell emelni a súlyt. A veszélyesnek ítélt gyakorlat végrehajtást (pl. túlzott előre dőlés) leállítjuk!

Fekvenyomás: a rúdnak leengedéskor érintenie kell a mellkast, kinyújtáskor pedig ki kell akasztani a könyököt.

A gyakorlatok sorrendje:

A gyakorlatok sorrendje nem szabadon választott, a kezdőgyakorlatodat sorsolás útján kapod, majd ezután mindig a Tőled eggyel jobbra lévő gépre kell menni.

Súlyválasztás:

Az előre bekért súlyt lehetőség van változtatni a gyakorlat megkezdéséig.

A fordulók végén összesítjük az eredményeket és délután kihirdetjük a legjobb férfi, női, senior és junior kategóriás versenyzőket, azaz a Brutal Challenge bajnokait.

Használható eszközök:

–          térdbandázs, de csak térdre,

–          talpemelő guggolásnál,

–          erőemelő öv,

–          kesztyű,

–          csuklószorító,

–          magnézia,

–          fásli,

–          elasztikus (gumi) térdszorító.

Az előnevezés továbbra is ingyenes! Ha csak a helyszínen tudsz nevezni, akkor 1.000 Ft. 

A versenyzői regisztráció – mérlegelés, adatfelvétel stb. – a verseny napján, reggel 8:00-10:00 között zajlik. Aki 10 után érkezik, sajnos nem tud elindulni a Brutal Challengen, így kérjük érkezzetek időben!

Eredmény kategóriák

Férfiaknál:

–          4 tonna – Bronz,

–          5 tonna – Ezüst,

–          6 tonna – Arany,

–          7 tonna – Gyémánt fokozat érhető el.

Nőknél:

–          1 tonna – Bronz,

–          2 tonna – Ezüst,

–          3 tonna – Arany,

–          4 tonna – Gyémánt fokozat érhető el.

Díjazás:

Minden BRUTAL CHALLENGE résztvevő 10.000 Ft értékű Brutal Nutrition termékekből összeállított ajándékcsomagot kap!

Férfiak díjazása:
1. helyezett: 500.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
2. helyezett: 250.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
3. helyezett: 150. 000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.

Nők díjazása:
1. helyezett: 150.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
2. helyezett: 100.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.
3. helyezett: 50.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.

2 Különdíj!
– Senior különdíj (hölgyeknél és uraknál is) egyaránt 25.000 – 25.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány. 
– Junior különdíj (hölgyeknél és uraknál is) egyaránt 25.000 – 25.000 Ft értékű táplálék-kiegészítő utalvány.

További részletek: www.brutalnutrition.hu