A bőség zavara – avagy hogyan válasszunk edzőt, edzőtermet?
Ugyan az első konditermek megnyitásáig nem kell sokat visszamennünk a múltba – elég csupán néhány évtizedet-, mégis a testépítés/testszépítés mára már egy hatalmas, dinamikusan fejlődő iparággá nőtte ki magát. A fitnesz- és wellnesz központok száma gombamód nő, szinte minden sarkon találunk egyet, de hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelőt?
A teremválasztás szempontjai:
1. Lokáció: attól függően, hogy a mozgást hogyan tudjuk napirendi pontjaink közé beilleszteni, érdemes vagy az otthonunkhoz (ha szeretnénk utána közvetlenül hazamenni, vagy főleg hétvégén van időnk sportolni), vagy a munkahelyünkhöz (ha pl. van lehetőségünk nap közben elszabadulni) közeli létesítményt választani. Gondoljunk csak azokra a sötét téli napokra/a motivációnk ingadozására, amikor amúgy is nehezen vesszük rá magunkat az edzésre, hát hogyha még órákat kell utazni miatta!
2. Környezet: a legtöbb teremben lehetőség nyílik arra, hogy „idegenvezetést” kérjünk, vagy egy ingyenes próbaalkalmat; ilyenkor figyeljük meg:
- mennyire motiváló a légkör (színek, fények, növények, zene, az odajárók közössége);
- milyen a recepció és az ott dolgozó személyzet;
- milyen a géppark (ne legyen zsúfolt a kialakítás, modern eszközök, van-e bőséges választék – csúcsidőben lesz-e alternatíva, ha épp foglalt az adott gép?);
- megfelelő-e az ár-érték arány;
3. Kiegészítő helyiségek/szolgáltatások:
- a zsúfolt vagy elhanyagolt öltöző kellemetlen érzést kelthet;
- az igényes, harmonikus wellnesz-részleg segíti a pihenést, regenerációt.
Az edző-dilemma
A „hol” megválasztásával egyenértékű (vagy talán még fontosabb!) a „kivel” kérdés. Már amikor termet választunk, megnézhetjük a honlapjukat: milyen edzői gárdával rendelkezik az adott létesítmény (arckép, szakmai önéletrajz, közösségi portálon található profil), és ilyenkor bizony jól jön az a bizonyos ajánlás is. 🙂
Akár egy kis listát is összeállíthatunk az elvárásainkról:
1. itt is hangsúlyos, hogy hosszú távon is megfizethető legyen az ár;
2. hitelesség: milyen személyes példát mutat: legyen sportos testfelépítésű, tudja maga is szemléltetni a gyakorlatokat, hogyan fejlődik a többi vendége (esetleg vannak-e referenciamunkái);
3. legyen a habitusunknak megfelelő, mosolygós, nyitott személyiség (először magunkban tisztázzuk, hogy kit/mit keresünk: „vaskalapos őrmestert”, vagy megértő terelgető, türelmes „pásztort”);
4. célközpontúság: a kiválasztott sportszakember végeztessen velünk állapot-felmérést; egy hosszabb beszélgetés keretén belül tisztázzuk, mi az elérni kívánt eredmény, a kitűzött időlimit, részcélok… állnak-e fenn egészségügyi problémák (gyógyszer szedése, ízületi érzékenység, stb.);
5. következetesség: kérdezzünk rá, hogy használunk-e majd edzésnaplót; átbeszéljük-e edzések elején a napot, felméri-e mennyire vagy aznap terhelhető, hogy sikerül tartanod a kaja tervet;
6. ne csak a vendégek felhalmozása, nyereség termelése legyen a célja, hanem valóban hivatásként végezze a munkáját (pl. a tekintete ne a telefonja kijelzőjére tapadjon, miközben a Vendége esetleg helytelenül kivitelezi a gyakorlatot :));
7. kölcsönös tisztelet, empátia (folyton biztasson, ne törje le az önbizalmam – bár van, akinél beválik ez is :)), ha elég alapos; ismeri az életkörülményeid, például, hogy gyereket nevelsz, legyen rugalmas, ha Neked csak a hajnali órák felelnek meg;
8. bizalom: el tudod-e képzelni, hogy egy direkt, szoros kapcsolat alakuljon ki az edződ és közted, de megmaradjanak a határok, ne menjen át „bratyizásba”?!
Ha mindezek feltérképezése után, sikerül meghozni a döntést, érdemes előre lefixálni pár alkalmat és azt is tisztázni, hogy egyedül vagy párban járnátok! (Optimális esetben maximum 1 vagy 2 személy edzhető egyszerre.) Ne felejtsük el: ez egy szolgáltatás, amiért fizetünk, az az idő csak a miénk – ha mégsem válik be a terem, vagy az edző, bármikor válthatunk! 🙂
Plézer Panna
Sportedző