Crossfight Challenge gyakorlatok! Nevezz most!

Feladatok:

5 állomásból álló erőnléti, állóképességi  és funkcionális gyakorlatok:

1. GFlex összetett gyakorlat – (max ismétlés)

2. Saját testsúlyos gyakorlat – Planking (időre)

3. Kettlebell gyakorlat – Állig húzás (testúly 30%-max ism.)

4. Súlyemelés – Military press (testúly 50% – max ism.)

5. Állóképességi gyakorlat – 4 ütemű fekvőtámasz (max ismétlés)

Minden versenyszámban az eredmények alapján sorrendet állítunk fel , az állomások pontszámai alapján  alakul ki a végső helyezés.

Nevezés:

A nevezés ingyenes, előzetes regisztráció szükséges július 20-ig a következő e-mail címen: [email protected]. Írd az e-mail tárgyába, hogy Crossfight regisztráció. (részletes infokat is itt kaphatsz, ha kérdésed lenne!)

Helyszín:

Beach Club, IWI stand területe

Időpont:

2013. július 27. 10:00 (kezdő) és 14.00 (haladó)

Kategóriák:

10:00: Beginner (női és férfi) – kezdők részére, akik most ismerkednek az edzőtermek világával, még alig vagy egyáltalán nem találkoztak a lenti feladatokkal.

14:00: Advanced (női és férfi) – haladók részére, akik gyakorlottak, ismerik a gyakorlatokat, esetleg versenyeznek.

A díjazásról itt olvashatsz bővebben.