Pilates
A Pilates eredete
Sok, ma a fitnesz sportághoz tartozó mozgásforma régi időkből ered, mint amilyenek a Tai chi, úszás, jóga, vagy akár a futás. Több ezer éves dokumentációk léteznek, amelyek utalnak ezekre a sporttevékenységre. Ám a Pilates esetében kicsit más a helyzet, sokkal tisztább, hogy pontosan mikor alakult ki.
Az 1920-as években egy tornaedző, Joseph Pilates rehabilitációs céllal fejlesztette ki a Pilates mozdulatait. Az első, Pilates segítségével fejlesztett emberek katonák voltak, akik a háborúból tértek vissza. De táncosok is alkalmazták a testük erősítése érdekében és a fájdalmak csökkentése céljából. A Pilates nagyon kevés változáson esett át a kezdetek óta.
Mi a Pilates?
A Pilates egy ellenállásos edzésforma, nem aerob jellegű, bár azok esetén, akik nincsenek túl jó kondiban, a pulzus időnként felszökhet aerob tartományba. Közelebb áll a súlyzós edzéshez, mint az aerob jellegű sportokhoz.
Akár gépen, akár talajon végzed a gyakorlatokat, a legfontosabb, hogy végig nagyon koncentrálj a core izmokra és a légzésedre. Figyelj az izom-összehúzódásra és a megfelelően végrehajtott mozdulatokra. Ezek kulcsfontosságúak a Pilates esetén. A cél a test, elme, szellem koordinálása.
Kinek javasolt a Pilates?
A Pilates minden életkorban ajánlott, függetlenül a fizikai állapottól. Mindkét nem talál benne kihívást. Akár gerinc-, vagy ízületi problémákkal is megtalálod a legjobb gyakorlatokat, amelyek segítik a gyógyulást. Az alakformálás nagyszerű eszköze is egyúttal, hiszen minden izmot megdolgoztat!
BioTechUSA