Heti otthoni edzésterv

Heti otthoni edzésterv

Szívesen edzenél kicsit, de nincs időd elmenni a terembe? Hoztunk neked egy egyhetes otthoni edzéstervet, ami garantáltan formába hoz!
Heti otthoni edzésterv 12822
Haladó tömegnövelő edzés

Haladó tömegnövelő edzésterv

Ha már benned van pár év edzés, de nem tudsz továbblépni vagy új gyakorlatokat iktatnál be az edzésedbe, akkor próbáld ki az...
Haladó tömegnövelő edzésterv 31780
Férfi edzőteremben kitörést végez súllyal

Kezdő edzésterv konditermi edzéshez

Ha még csak ismerkedsz a konditermi edzésekkel, de szeretnél megfelelni a saját magad számára felállított mércének, ezt az...
Kezdő edzésterv konditermi edzéshez 24225
Nő kockahassal, kézi súlyzóval a kezében

Edzésterv: Váll-kar-törzs és kevés kardió

Ezt az edzésünket haladók és közülük is a kitartóbbak számára készítettük. 4 körös ismétlésekkel alaposan...
Edzésterv: Váll-kar-törzs és kevés kardió 20144
Edzésterv a felsőtest izmain túl

Edzésterv: Láb-törzs és kevés kardió

Nem menő széles vállakkal és vékony lábakkal lejárni a terembe. Ne kövesd el a hibát, hogy a láb nap kimarad edzéseidből....
Edzésterv: Láb-törzs és kevés kardió 21534
Férfi testépítő arányos izmokkal, súllyal a kezében

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Ezúttal nem egy klasszikus tömegnövelő, súlyzós edzést hoztunk. Ez az edzésterv a törzs izmait és állóképességedet is...
Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs 47953
Kiss Jenő edzésterv, csigás letolás gyakorlat

5 napos haladó súlyzós edzésterv

Haladó testépítőre jellemző, hogy már jópár év edzésmúlttal rendelkezik, ismeri a súlyzós edzés gyakorlatainak szabályos,...
5 napos haladó súlyzós edzésterv 53635
Herkules edzésterv- Dwayne Johnson hát gyakorlatok

Herkules edzésterv – hát

Dwayne Johnson kőkemény edzésekbe kezdett a herkulesi izmok elérése érdekében. Végezd kitarzóan a gyakorlatokat és - ugyan...
 Herkules edzésterv – hát 70567
 Herkules edzésterv – kar

Herkules edzésterv – kar

Dwayne Johnson kőkemény edzésekbe kezdett a herkulesi izmok elérése érdekében. Végezd rendszeresen és kitartóan a...
 Herkules edzésterv – kar 55922
Dwayne Johnson - Herkules edzésterv mellizom gyakorlatok

Herkules edzésterv - mell

Dwayne Johnson kőkemény edzésekbe kezdett a herkulesi izmok elérése érdekében. Ha rendszeresen és kitartan végzed a...
Herkules edzésterv - mell 64791
01