Nő kockahassal, kézi súlyzóval a kezében

Edzésterv: Váll-kar-törzs és kevés kardió

Ezt az edzésünket haladók és közülük is a kitartóbbak számára készítettük. 4 körös ismétlésekkel alaposan...
Edzésterv: Váll-kar-törzs és kevés kardió 26011
4 napos női edzésterv kezdőknek

4 napos női edzésterv kezdőknek

4 napos edzésterv hölgyek részére, sok-sok aerob edzéssel, ami segíti a fogyást és a felesleg leadását!
4 napos női edzésterv kezdőknek 196922
Izomfejlesztés nőknek, edzésterv

4 napos haladó női edzésterv

Heti edzésterv, 4 napos bontásban csajoknak, akik szeretnének némi izmot magukra pakolni!
4 napos haladó női edzésterv 209053
Edzés kézi súlyokkal, edzésterv kezdő nőknek

Diétás edzésterv kezdőknek

Kezdő hölgyeknek egy nagyszerű teljes hétre elosztott edzésterv! Hogyan hozd magad formába gyorsan?! Kövesd edzéstervünket és...
Diétás edzésterv kezdőknek 287964
Szabó Melinda IFBB fitness Világbajnok edzésterve

3 napos edzésterv Szabó Melinda világbajnoktól

Szabó Melinda IFBB fitness világbajnok osztja meg velünk 3 napos edzéstervét, amelyben felsőtest, alsótest és kardió edzésnapok...
3 napos edzésterv Szabó Melinda világbajnoktól 100147
Kiss Virág kezdő edzésterv nőknek

3 napos női átmozgató edzésterv

Kezdőként talán a legnagyobb kihívás, nem is lemenni az edzőterembe, hanem, hogy hogyan állítsunk össze egy olyan edzéstervet,...
3 napos női átmozgató edzésterv 132541
Női haladó edzésterv

3 napos női haladó edzésterv

Szuperszettes, pörgős edzésterv csajoknak. 3 napos bontásban felső- és alsótest, valamint kardió nap kis hasizommal fűszerezve!
3 napos női haladó edzésterv 86485
Edzésterv a szexi lábakért

Formálj szexi lábakat!

A comb és popsi formálása egyáltalán nem nagy ördöngősség, nagyon szépen alakul mindkét izomcsoport, ha folyamatosan,...
Formálj szexi lábakat! 108185
Mellizom edzés nőknek

Mellizom edzés nőknek

Nőknek nem szükséges hosszú, hardcore mell edzésnapot tartani. A feszes, tónusos izomtömeg elérése épp elég, különben a...
Mellizom edzés nőknek 53226
Comb- és popsiformáló edzés

Comb- és popsiformálás otthon

Nem kell mindenáron edzőterembe járnod azért, hogy tónusos combod és feszes popsid legyen. Otthoni gyakorlatokkal is nagyszerűen...
Comb- és popsiformálás otthon 552208
01