Nem akarsz lemaradni cikkeinkről? Iratkozz fel hírlevelünkre
FELIRATKOZOM
A feliratkozom gomb megnyomásával elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot
Herkules edzésterv - váll

Herkules edzésterv - váll

Váll gyakorlatok

  • Sima vállról nyomás 4 x 12, 10, 10, 8
  • Vállból nyomás ülve, egykezes súlyzóval 3 x 10 ismétlés
  • Oldalemelés állva 4 x 12-12-12-12 ismétlés
  • Egykezes kábeles oldalemelés 3 x 20 ismétlés
  • Fordított tárogatás gépen 4 x 12 ismétlés
  • Döntött törzsű oldalemelés 4 x 10 ismétlés

/sites/testbiotechusashop/documents/edzes/31/Instagram_TeamHerk_vall_gyakorlatok_20140714143928.jpg

Letöltöm a cikket

EDZÉS GYAKORLATOK

Edzés gyakorlatok

LEGOLVASOTTABB CIKKEINK

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Arnold Classic Europa 2013 - 2. nap