Nő kockahassal, kézi súlyzóval a kezében

Edzésterv: Váll-kar-törzs és kevés kardió

Ezt az edzésünket haladók és közülük is a kitartóbbak számára készítettük. 4 körös ismétlésekkel alaposan...
Edzésterv: Váll-kar-törzs és kevés kardió 25719
Férfi testépítő arányos izmokkal, súllyal a kezében

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Ezúttal nem egy klasszikus tömegnövelő, súlyzós edzést hoztunk. Ez az edzésterv a törzs izmait és állóképességedet is...
Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs 56656
 Herkules edzésterv – kar

Herkules edzésterv – kar

Dwayne Johnson kőkemény edzésekbe kezdett a herkulesi izmok elérése érdekében. Végezd rendszeresen és kitartóan a...
 Herkules edzésterv – kar 65690
Mellizomerősítés

Mell-kar edzésterv középhaladóknak

Középhaladóknak célszerű több izomcsoportot is megedzeni egy edzésnapon, kevesebb gyakorlattal. A mell és kar...
Mell-kar edzésterv középhaladóknak 105705
Testépítő karizmok, bicepsz és alkal

Az 5 leghatékonyabb gyakorlat bicepsz edzéstervhez

A mai edzésnapon a bicepsz és a tricepsz kerülnek terítékre! 4-4 gyakorlatot hoztam a hatalmas karokért!
Az 5 leghatékonyabb gyakorlat bicepsz edzéstervhez 117819
01