Férfi testépítő arányos izmokkal, súllyal a kezében

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Ezúttal nem egy klasszikus tömegnövelő, súlyzós edzést hoztunk. Ez az edzésterv a törzs izmait és állóképességedet is...
Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs 55693
Dwayne Johnson - Herkules edzésterv mellizom gyakorlatok

Herkules edzésterv - mell

Dwayne Johnson kőkemény edzésekbe kezdett a herkulesi izmok elérése érdekében. Ha rendszeresen és kitartan végzed a...
Herkules edzésterv - mell 73592
Kiss Jenő vízszintes padon kézi súlyzóval nyom

Brutális melledzés Kiss Jenővel

Kiss Jenő megosztja Veled mell edzéstervét! Kivételesen nemcsak az edzéstervet, de Jenő megjegyzéseit is olvashatod a gyakorlatok...
Brutális melledzés Kiss Jenővel 47971
Arnold Schwarzenegger mellizom kábeles összehúzás

Készítsd ki a mellizmokat

Sokkold a mellizmokat szuperszettekkel és triszettekkel. Kösd fele a nadrágot és turbózd fel az energiaszintedet, mert ez az edzés...
Készítsd ki a mellizmokat 56185
Mellizom edzés nőknek

Mellizom edzés nőknek

Nőknek nem szükséges hosszú, hardcore mell edzésnapot tartani. A feszes, tónusos izomtömeg elérése épp elég, különben a...
Mellizom edzés nőknek 52086
Mellizomerősítés

Mell-kar edzésterv középhaladóknak

Középhaladóknak célszerű több izomcsoportot is megedzeni egy edzésnapon, kevesebb gyakorlattal. A mell és kar...
Mell-kar edzésterv középhaladóknak 104774
Mellizom

Mellizom edzés haladóknak

A következő gyakorlatsort azoknak ajánlom, akik már jó ideje edzenek és pontosan tudják minden gyakorlat végrehajtását....
Mellizom edzés haladóknak 42868
Férfi fekvőtámasz, mell edzés gyakorlat

5+5 gyakorlat edzőtermi és otthoni mell edzéshez

A mellizom fejlettsége és kidolgozottsága bizony sokakat motivál abban, hogy elkezdje az edzőtermi edzéseket! A látványos és...
5+5 gyakorlat edzőtermi és otthoni mell edzéshez 289848
01