Férfi testépítő arányos izmokkal, súllyal a kezében

Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs

Ezúttal nem egy klasszikus tömegnövelő, súlyzós edzést hoztunk. Ez az edzésterv a törzs izmait és állóképességedet is...
Edzésterv: Mell-hát-combfeszítő-farizom-törzs 43959
Dwayne Johnson - Herkules edzésterv mellizom gyakorlatok

Herkules edzésterv - mell

Dwayne Johnson kőkemény edzésekbe kezdett a herkulesi izmok elérése érdekében. Ha rendszeresen és kitartan végzed a...
Herkules edzésterv - mell 61787
Kiss Jenő vízszintes padon kézi súlyzóval nyom

Brutális melledzés Kiss Jenővel

Kiss Jenő megosztja Veled mell edzéstervét! Kivételesen nemcsak az edzéstervet, de Jenő megjegyzéseit is olvashatod a gyakorlatok...
Brutális melledzés Kiss Jenővel 44906
Arnold Schwarzenegger mellizom kábeles összehúzás

Készítsd ki a mellizmokat

Sokkold a mellizmokat szuperszettekkel és triszettekkel. Kösd fele a nadrágot és turbózd fel az energiaszintedet, mert ez az edzés...
Készítsd ki a mellizmokat 51128
Mellizom edzés nőknek

Mellizom edzés nőknek

Nőknek nem szükséges hosszú, hardcore mell edzésnapot tartani. A feszes, tónusos izomtömeg elérése épp elég, különben a...
Mellizom edzés nőknek 43628
Mellizomerősítés

Mell-kar edzésterv középhaladóknak

Középhaladóknak célszerű több izomcsoportot is megedzeni egy edzésnapon, kevesebb gyakorlattal. A mell és kar...
Mell-kar edzésterv középhaladóknak 96876
Mellizom

Mellizom edzés haladóknak

A következő gyakorlatsort azoknak ajánlom, akik már jó ideje edzenek és pontosan tudják minden gyakorlat végrehajtását....
Mellizom edzés haladóknak 38595
Férfi fekvőtámasz, mellizom gyakorlat

Top 10 mellizom gyakorlat

A mellizom fejlettsége és kidolgozottsága bizony sokakat motivál abban, hogy elkezdje az edzőtermi edzéseket! A látványos és...
Top 10 mellizom gyakorlat 244663
01